Aminohapped

Sorteeri:

Iga inimene ja eriti sportlane peab oma organismi normaalse töö tagamiseks hoidma vajalikku aminohapete (amino acids) varu, millest hiljem sünteesitakse valku – meie organismi kõikide kudede, sealhulgas ka lihaste, peamist ehitusmaterjali.

Tihtipeale on ülimalt raske üksnes tavatoitumisega tagada lihaste ja nende kasvu jaoks vajakku aminohapete kogust.

Loe edasi...

Crea Shortcut Complex 1 kg (kreatiin, bcaa, energia)

17.90€ Maksudeta: 14.67€

Trüptofaan VEGE 90 kapslit

7.90€ Maksudeta: 6.48€

-23%

Tsitrulliin 210 g

11.90€ 15.50€ Maksudeta: 9.75€

Teaniin + türosiin VEGE 90 kapslit

11.60€ Maksudeta: 9.51€

-12%

XTEND BCAAs 30serv 410g

29.90€ 34.00€ Maksudeta: 24.51€

Glutamiin 300 g

12.30€ Maksudeta: 10.08€

Supreme Pure glütsiin 200 g

7.80€ Maksudeta: 6.39€

BCAA + glutamiin 200 g

11.50€ Maksudeta: 9.43€

L-trüptofaan 500 mg 60 kapslit

14.60€ Maksudeta: 11.97€

BCAA 2:1:1 300 g

12.90€ Maksudeta: 10.57€

Supreme Capsules Tauriin 1500 mg 120 kapslit

8.90€ Maksudeta: 7.30€

-25%

The Ripper 150 g

29.93€ 39.90€ Maksudeta: 24.53€

Beeta-alaniin 300 g

11.90€ Maksudeta: 9.75€

L-Arginiin 700 mg 90 kapslit

12.00€ Maksudeta: 9.84€

L-trüptofaan 500 mg 90 kapslit

17.00€ Maksudeta: 13.93€

BCAA+B6 100tabs

13.90€ Maksudeta: 11.39€

L-lüsiin 1000 mg 100 tabletti

16.50€ Maksudeta: 13.52€

Puhas tauriin 300 g

13.80€ Maksudeta: 11.31€

BCAA 8-1-1 200 g

9.80€ Maksudeta: 8.03€

L-metioniin 500 mg 60 kapslit

11.00€ Maksudeta: 9.02€

Beeta-alaniin 200 g

9.70€ Maksudeta: 7.95€

Glutamiin 500 g

19.80€ Maksudeta: 16.23€

-19%

The Curse 250 g

34.90€ 43.00€ Maksudeta: 28.61€

BCAA Flash ZERO 360g

29.90€ Maksudeta: 24.51€

BCAA+Glutamine Xpress 300 g

25.50€ Maksudeta: 20.90€

BCAA Xplode 500 g

28.99€ Maksudeta: 23.76€

AAKG 300g

17.52€ Maksudeta: 14.36€

BCAA pulber 300 g

16.80€ Maksudeta: 13.77€

EAA 400 g

16.80€ Maksudeta: 13.77€

Antidepres 60 Tabs

6.90€ Maksudeta: 5.66€

BCAA+B6 200tabs

25.50€ Maksudeta: 20.90€

Fat Burner Shot ilma kofeiinita 100 ml

2.00€ Maksudeta: 1.64€

-19%

XTEND BCAAs 90serv 1296g

59.90€ 74.00€ Maksudeta: 49.10€

-21%

MUTANT BCAA 348 g

25.00€ 31.70€ Maksudeta: 20.49€

BCAA Zero Energy Drink 330ml

2.50€ Maksudeta: 2.05€

Citrulline Malate 300g

24.90€ Maksudeta: 20.41€

-5%

Animal Pak, 44 paks

65.80€ 69.00€ Maksudeta: 53.93€

L-Trüptofaan 250 mg 90 kapslit

7.80€ Maksudeta: 6.39€

L-Glütsiin pulber 200 g

6.15€ Maksudeta: 6.15€

L-Türosiin 500 mg 120 kapslit

9.90€ Maksudeta: 8.11€

L-lüsiin 500 mg 100 tabletti

11.90€ Maksudeta: 9.75€

NAC seleeni ja molübdeeniga 600 mg 100 vegan kapslit

25.70€ Maksudeta: 21.07€

Glütsiin 1000 MG 100 VEGE kapslit

21.90€ Maksudeta: 17.95€

L-Tyrosine 100 caps

15.90€ Maksudeta: 13.03€

NAC 200 g - N-atsetüül-L-tsüsteiin

23.90€ Maksudeta: 19.59€

FITS Beeta Alaniin 525 mg kapslid N90 foto

Beeta Alaniin 525 mg 90 kapslit

9.90€ Maksudeta: 8.11€

FITS L-Tsitrulliin Malaat 200 g pulber foto

L-Tsitrulliin Malaat pulber 200 g

10.80€ Maksudeta: 8.85€

L-arginiin + mustikas 90 vege kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.11€

Tooted 1 - 48, tooteid kokku 339, lehekülgi 8

Sporditoidus on tänapäeval aminohapped esindatud väga suure toodete valikuna, mis on valmistatud erinevate aminohapete baasil ning on erineva toimega: aminohapped foto

BCAA, mis sisaldavad leutsiini, mõjutab otseselt valkude sünteesi;
Glutamiin aitab kaasa lihaste kasvule, hoiab ära nende lagunemist, toetab organismi kaitsefunktsioone;
Arginiin tugevdab lämmastikoksiidi sünteesi ja suurendab verevoolu;
Ornitiin aitab töötada välja insuliini ja kasvuhormooni;
Karnitiin osaleb rasvhapete transportimises ja energia tootmises;
Tauriin soodustab lihaste kasvu ja vähendab väsimustunnet;
Türosiin parandab kognitiivseid funktsioone ja aitab vähendada stressi;
Beeta-alaniin osaleb karnosiini tootmises;
Histidiin soodustab kudede kasvu ja taastumist;
Tsüsteiin soodustab kollageeni moodustumist;
Tsitrulliin viib organismist välja ammoniaaki ja piimhapet, osaleb arginiini tootmises;
Aminohapete kompleksid – tooted, mis sisaldavad tervet rida erinevaid aminohappeid võimalikult kättesaadavamas ja kergesti omastavas vormis.

Just selline suur toodete valik ja mitmekesisus annab võimalust valida ning osta endale parimaid aminohappeid sisaldavaid toidulisandeid sõltuvalt püstitatud eesmärgist.

Aminohapped täidavad inimorganismis palju erinevaid olulisi funktsioone. Sportlaste ja kulturistide jaoks peetakse kõige tähtsamaks aminohapete võimet taastada lihaskudesid ning samuti, olles ehitusmaterjaliks, soodustada lihaskonna kasvu ja arengut. Pole üldse ime, et just aminohapped mängivad juhtivat rolli sporditoidulisandites ja tekitavad suurt huvi kulturistide seas.

Aminohapped on lihaskudede „ehitustelliskivid“

Kõik valgud koosnevad aminohapetest. Inimorganismis ringleb väga palju neid orgaanilisi ühendeid, millest igaüks täidab organismis rida olulisi funktsioone, mille seast on sportlaste jaoks eriti tähtsad osalus lihaste ja teiste kudede kasvus, samuti hormoonide ja neurotransmitterite moodustumises.

Just seepärast seisneb iga sportlase lihasmassi kasvatamise eduvõti organismi jaoks tähtsaimate aminohapete varu hoidmises ja säilitamises.

Nii nagu peab igal majal olema vastupidav vundament, samamoodi peab ka meie organismil olema rikkalik aminohapete varu.

Uue lihaskoe ülesehitamise jaoks on üheks vajalikuks tingimuseks organismi anaboolne seisund, mille oluliseks aspektiks on organismi täisväärtuslik aminohapetega varustamine. Tänu pidevale aminohapete juurdevoolule on organism võimeline ehitama üles uusi kudesid ning hoidma ära juba olemasolevate kudede lagunemist.

Tähtsaimad aminohapped lihaste kasvuks

Kokku on olemas 22 aminohapet, mis osalevad valkude sünteesis. Nendest aminohapetest on 9 asendamatut aminohapet, kuna neid ei suuda organism ise toota ning peab neid saama üksnes valgurikka toidu või spetsitsiaalsete toidulisanditega. Ülejäänuid sünteesib organism allesjäänud 11-st asendatavast aminohappest.

Lisaks sellele on mõningad aminohapped, mida peetakse tinglikult asendatavateks, kuna need muutuvad asendatavateks üksnes teatud tingimustel. Antud rühma kuuluvad need aminohapped, mida meie organism sünteesib väikestes kogustes. Väheaktiivse eluviisiga inimese jaoks võib antud kogus olla täiesti piisav, kuid need, kes tegelevad regulaarselt spordiga või on lihtsalt eriti aktiivse eluviisiga, kulutavad tinglikult asendatavate aminohapete varusid kiiresti ära, mistõttu on eriti oluline neid varusid taastada.

Allpool on esitatud aminohapete tabel rühmade järgi:

Asendamatud aminohapped	Tinglikult asendamatud aminohapped	Asendatavad aminohapped
Trüptofaan	Arginiin	Asparagiinhape
Valiin	Tsüsteiin	Seriin
Treoniin	Türosiin	Glütsiin
Isoleutsiin	Histidiin	Alaniin
Leutsiin	Proliin
Lüsiin	Glutamiin
Fenüülalaniin
Metioniin

Asendamatud aminohapped, sellised nagu histidiin, isoleutsiin, leutsiin, valiin, lüsiin, metioniin genüülalaniin, treoniin ja trüptofaan täidavad rida olulisi funktsioone, mis on seotud meie organismis toimuvate ainevahetusprotsessidega.

Erinevate füüsiliste koormuste ajal, mis tekitavad meie organismile alati stressi, tekib vajadus suurema aminohapete sisalduse järele, et tagada parimaid tulemusi ja parandada organismi taastumisvõimet. Tihtipeale nimetatakse neid ka spordiaminohapeteks.

Seepärast on äärmiselt vajalik jälgida, et organism saaks piisavas koguses aminohappeid nii toiduga kui ka sporditoidulisanditest, mida leidub turul väga suures koguses: BCAA, glutamiin, arginiin, karnitiin, ornitiin, tauriin, türosiin, beeta-alaniin, histidiin, tsüsteiin, tsitrulliin, samuti aminohapete kompleksid.

Põhilised aminohapped sportlastele

Suure hulga erinevate aminohapete tõttu on turul olemas palju erinevaid aminohappeid sisaldavaid sporditoidu tooteid. Et antud mitmekesisusest mitte sattuda segadusse on allpool esitatud põhitooted ja nende omaduste lühikirjeldused, mis pakuvad huvi enamikele sportlastele:

Hargnenud külgahelaga kolm aminohapet BCAA – leutsiin, isoleutsiin ja valiin, mis on põhilised anaboolse toimega aminohapped, mis vastutavad valkude sünteesi, omastamise ja transpotimise eest. Lähemalt BCAA kohta.
Glutamiin – inimorganismis kõige levinum aminohape, mis kuulub tinglikult asendatavate aminohapete hulka. Glutamiin moodustab ligikaudu kaks kolmandikku lihastes olevate kõikide aminohapete kogusest. Selle põhifunktsioonidest võib välja tuua immuunsüsteemi toetamist, lihaskudede taastamist, samuti valgulise anabolismi stimuleerimist.
Arginiin – aminohape, mis vastutab organismis lämmastikoksiidi (NO) tootmise eest, soodustades veresoonte laienemist ja verevoolu suurendamist, kiirendades lihaskasvu tagamiseks vajalike toitainete ja hapniku transporti.
Aminohapete kompleks – aminohapete segu, mis sisaldab asendamatuid aminohappeid, sealhulgas BCAA-d, tinglikult asendamatuid ja asendatavaid aminohappeid. Aminohapete kompleksid on enamasti esindatud kahel kujul: vedelikuna – vedelad aminohapete kompleksid ja kapslite või tablettide näol.
Tauriin – inimese lihastes glutamiini järel teine levinud aminohape. Sarnaselt kreatiiniga on tauriin võimeline laiendama lihaste rakke, aidates hoida vee molekulid kinni. Suurendades mahult rakke ning tõstes hüdratatsiooni taset, soodustab tauriin valkude sünteesi kiirendamist.
Karnitiin – aminohape, mis aitab põletada rasvarakke tänu nende transportimisele ja energiaallikana aktiveerimisele intensiivsete ja aeroobsete koormuste korral. Kõige ohutum vahend kaalu langetamiseks.
Türosiin – aminohape, mis on dopamiini, noradrenaliini ja adrenaliini – närviimpulsi ülekande mediaatorite – eelkäija. Nende tase langeb tunduvalt lihaste väsimuse korral. Türosiin on võimeline tõstma nende taset organismi jaoks normaalse väärtuseni ning järelikult saada üle ka väsimuse tundest, ennetades sportlaste ületreenimist.