B vitamiinid

Sorteeri:

Vees lahustuvad B vitamiinid on inimkeha olulisemaid vitamiine, mis vastutavad energeetilise potentsiaali eest.

Loe edasi...

Biotin Plus 100 tabletti

5.90€ Maksudeta: 4.92€

B-vitamiini kompleks 90 tabletti

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Magneesiumtsitraat 400 mg + B6 90 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

MgZB ULTRA 120 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

MgZB 90 tabletti - magneesium, tsink ja vitamiin B6

5.90€ Maksudeta: 4.92€

Koliin + inositool 90 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

Mg + B6 90 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

Magna Shot 25ml lemon-lime

2.00€ Maksudeta: 1.67€

Biotiin 5000 mcg tabletid N90

6.60€ Maksudeta: 5.50€

Biotyna 60tab

5.30€ Maksudeta: 4.42€

Magneesium Kaalium + B6 SHOT 80 ml

1.80€ Maksudeta: 1.50€

BCAA+B6 100tabs

13.90€ Maksudeta: 11.58€

Niatsiin / vabanemise aeg / 250 mg 100 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.75€

Räni-Biotiin-Seleen kompleks kapslid

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Koliinbitartraat 500 mg 100 kapslit

12.50€ Maksudeta: 10.42€

ZMB6 60caps

11.00€ Maksudeta: 9.17€

B1-Vitamiin tiamiin 100 mg tabletid N90

9.90€ Maksudeta: 8.25€

B-Vitamiini kompleks Strong tabletid N60

7.80€ Maksudeta: 6.50€

BCAA+B6 200tabs

25.50€ Maksudeta: 21.25€

B12-Vitamiin metüülkobalamiin 1000 mcg tabletid N90

8.70€ Maksudeta: 7.25€

Inositool 500 mg 100 kapslit

19.50€ Maksudeta: 16.25€

B6-Vitamiin püridoksiin 100 mg tabletid N90

11.90€ Maksudeta: 9.92€

B-Complex 60tabs

15.90€ Maksudeta: 13.25€

Biotin 10.000 Max 60 kapslit

8.70€ Maksudeta: 7.25€

Biotiin 10000 mcg tabletid N90

12.90€ Maksudeta: 10.75€

Foolhape 90 tabletti

5.90€ Maksudeta: 4.92€

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 mg 60 ml

1.60€ Maksudeta: 1.33€

Inositool 650 mg 100 kapslit

12.50€ Maksudeta: 10.42€

Biotin VEGE 90 kapslit

6.50€ Maksudeta: 5.42€

Bioaktiivne B12 vitamiin 90 kapslit

14.00€ Maksudeta: 11.67€

Koliin ja inositool 100 Vege kapslit

21.90€ Maksudeta: 18.25€

Biotiin 10 mg 60 tab

7.60€ Maksudeta: 6.33€

Vitamin B12 Methylcobalamin 200 tabletid

7.60€ Maksudeta: 6.33€

Koliin ja inositool 250 kapslit

28.90€ Maksudeta: 24.08€

Koliin & Inositool 100 vegan kapslit

12.50€ Maksudeta: 10.42€

Foolhape 800 mcg 250 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.75€

Magneesium + B6 60 vege tabletid

13.49€ Maksudeta: 11.24€

B-Vitamiini kompleks tabletid N90

12.00€ Maksudeta: 10.00€

B3-Vitamiin niatsiin 16 mg tabletid N90

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Anticramp Max 90 tabletid

4.90€ Maksudeta: 4.08€

Biotiin (B7 vitamiin) 90 kapslit

17.00€ Maksudeta: 14.17€

ALC plus Tauriin ja Vitamiin B6 120 kapslit

21.00€ Maksudeta: 17.50€

Triple magneesium + B6 (P-5-P) 90 kapslit

7.80€ Maksudeta: 6.50€

B-vitamiini kompleks 90 kapslit

9.90€ Maksudeta: 8.25€

Biotiini Maximum Strength 10000 mcg 100 tabletti

11.00€ Maksudeta: 9.17€

B-Complex + vit.C vit.E 90 kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.33€

Vitamin B-1 Thiamine 50 mg 100 tabletid

10.50€ Maksudeta: 8.75€

Vitamiin B6 25 mg 90 tabletti

9.00€ Maksudeta: 7.50€

Tooted 1 - 48, tooteid kokku 115, lehekülgi 3

B vitamiin on tervise ja heaolu jaoks oluline toitaine. See mängib olulist rolli energiatootmises, ainevahetuses, rakkude kasvus ja arengus ning terve närvisüsteemi säilitamises. Seda leidub mitmesugustes toiduainetes, nagu teraviljad, piimatooted, munad, liha ning teatavad puu- ja köögiviljad. B-vitamiin on saadaval ka toidulisandina.

Piisava koguse B-vitamiini saamine toiduga võib aidata kaitsta teatud haiguste, nagu südamehaigused, insult, diabeet ja vähk, eest. Uuringud näitavad, et see võib aidata vähendada väsimust ja suurendada energiataset. Samuti võib see aidata vähendada stressitaset, parandada meeleolu, vaimset selgust ja keskendumisvõimet.

Neile, kes soovivad suurendada oma B-vitamiini tarbimist, on selleks mõned lihtsad viisid. Täisteratoodete, pähklite ja seemnete, roheliste lehtköögiviljade või tsitrusviljade söömine võib anda teile lisatõuke B-vitamiini saamiseks. Igapäevane multivitamiini võtmine või üksikute B-vitamiinide, näiteks tiamiini (B1), riboflaviini (B2) või niatsiini (B3) lisamine on teised võimalused, et saada rohkem toitaineid oma toiduga.

B-vitamiini toidulisandite võtmisel on oluline valida kvaliteetsed tooted usaldusväärsetelt kaubamärkidelt, mille puhtust ja tõhusust on testitud. Nagu alati, rääkige enne toidulisandite võtmist oma tervishoiuteenuse osutajaga, sest ta saab aidata teil kindlaks teha, milline annus on teie jaoks õige, võttes arvesse teie tervislikku seisundit ja praeguseid eluviise.

Üldiselt on B-vitamiinil oluline roll optimaalse tervise säilitamisel. B-vitamiinirikaste toiduainete rohke lisamine dieeti koos toidulisanditega, kui see on vajalik, on parim viis tagada, et saate sellest olulisest toitainest iga päev piisavalt.

B vitamiin kaitseb eluprotsesse

B-vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine. Sportlaste jaoks on eriti olulised tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), biotiin (B7), inositool (B8), foolhape (B9) ja kobalamiin (B12).

Organismi varustamine nende vitamiinidega avaldab positiivset mõju paljudele olulistele protsessidele. Lisades B-vitamiine sisaldavaid toiduaineid oma igapäevasesse menüüsse, toetate oma keha järgmistes valdkondades: b vitamiinid pilt

süsivesiku-, valgu- ja rasvavahetus;
valkude ja rasvade lõhustumine;
süsivesikute lõhustumine glükoosiks, tänu millele saab organism vajalikku energiat;
mao ja seedetrakti funktsioneerimise stimuleerimine;
kesknärvisüsteemi õige töö toetamine;
polüküllastamata rasvhapete ja hemoglobiini sünteesis osalemine;
antikehade ja erütrotsüütide moodustumine;
maksa õige töö toetamine; immuunsüsteemi tugevdamine;
rakkude kasv ja jagunemine.

Enamik selle rühma vitamiinidest lahustub vees. Kuna nad ei saa kudessse koguneda ja eemaldatakse kehast väga kiiresti, tuleb nende varusid regulaarselt täiendada.

B vitamiin toetab valkude, süsivesikute ja rasvade omastamisega seotud protsesse, võimaldades toitained maksimaalselt ära kasutada nii treeningu ajal kui igapäevaelus.

Nad toetavad ka immuunsüsteemi, võideldes raku struktuuri hävitavate vabade radikaalidega. Lisaks sõltub keha rakkude, eelkõige närvisüsteemi rakkude õige toimimine otseselt selle rühma vitamiinide piisavast hulgast organismis.

Kuna B vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine, on tasakaalustamata toitumisega väga lihtne tekitada ühe vitamiini defitsiiti. Sellisel juhul on oht halvendada treeningute tõhusust ja kogu organismi tervislikku seisundit.

Organismi pidev varustamine vajaliku vitamiin B koguse on keha normaalse toimimise tagatis. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu tuunikala, veiseliha, kalkun, kaer, kartul, Brasiilia pähklid, avokaadod, banaanid ja kaunviljad ning loomulikult vitamiini- või vitamiini-mineraalikompleksides.

B vitamiinid spordis

Intensiivselt treenivate sportlaste jõudlust mõjutavad ennekõike B vitamiinid. Ega neid asjata sportlaste vitamiinideks kutsuta.

Teadlased on kindlaks teinud, et intensiivne kehaline aktiivsus suurendab organismi vajadust selle rühma vitamiinide järele ja nende puudumise tõttu võib treeningu kvaliteet tõsiselt kannatada: tulemuslikkus väheneb ning lihaskiudude taastumisprotsessid aeglustuvad.

B vitamiinid on vajalikud toidust energia saamiseks, kuna neid kasutatakse organismis süsivesikute ja valkude muundamiseks energiaks, samuti rakkude taastamiseks ja lihaskudet hapnikuga varustavate punaste vereliblede tootmiseks ja taastamiseks.

Teadlased on tõestanud, et sportlased, kelle toidus on rohkesti B-vitamiine, on võimelised enam lihasmassi kasvatama ja paremini taastuma.

Seda ei saa öelda vitamiinipuudulikkusega sportlaste kohta: nende füüsiliste harjutuste sooritamise intensiivsus väheneb ning taastumisprotsessid ja lihasmassi kasv aeglustuvad. Lisaks leiti, et isegi väike puudujääk mõjutab treeningute jõudlust.