B vitamiinid

Sorteeri:

Vees lahustuvad B vitamiinid on inimkeha olulisemaid vitamiine, mis vastutavad energeetilise potentsiaali eest.

Loe edasi...

Biotin Plus 100 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

B-vitamiini kompleks 90 tabletti

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Mg + B6 90 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

Magneesiumtsitraat 400 mg + B6 90 tabletti

6.80€ Maksudeta: 5.67€

Magna Shot 25ml lemon-lime

2.00€ Maksudeta: 1.67€

Koliin + inositool 90 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

Biotiin 5000 mcg tabletid N90

6.60€ Maksudeta: 5.50€

BCAA+B6 100tabs

13.90€ Maksudeta: 11.58€

Koliinbitartraat 500 mg 100 kapslit

12.50€ Maksudeta: 10.42€

Niatsiin / vabanemise aeg / 250 mg 100 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.75€

B6-Vitamiin püridoksiin 100 mg tabletid N90

11.90€ Maksudeta: 9.92€

BCAA+B6 200tabs

25.50€ Maksudeta: 21.25€

B-Complex 60tabs

15.90€ Maksudeta: 13.25€

Räni-Biotiin-Seleen kompleks kapslid

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Inositool 500 mg 100 kapslit

19.50€ Maksudeta: 16.25€

B1-Vitamiin tiamiin 100 mg tabletid

6.60€ Maksudeta: 5.50€

Niatsiin 200 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 mg 60 ml

1.60€ Maksudeta: 1.33€

B12-Vitamiin metüülkobalamiin 1000 mcg tabletid N90

8.70€ Maksudeta: 7.25€

Biotiin 10000 mcg tabletid

12.90€ Maksudeta: 10.75€

B-Vitamiini kompleks Strong tabletid

5.70€ Maksudeta: 4.75€

Biotin VEGE 90 kapslit

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Merekollageen C- ja B3-vitamiinidega kapslid N120

16.80€ Maksudeta: 14.00€

Koliin ja inositool 100 Vege kapslit

21.90€ Maksudeta: 18.25€

B-Vitamiini kompleks tabletid N90

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Foolhape 800 mcg 250 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.75€

Vitamin B12 Methylcobalamin 200 tabletid

7.60€ Maksudeta: 6.33€

ALC plus Tauriin ja Vitamiin B6 120 kapslit

21.00€ Maksudeta: 17.50€

Collagen-Beauty 20 tabletti

4.90€ Maksudeta: 4.08€

Biotin 10.000 Max 60 kapslit

8.70€ Maksudeta: 7.25€

Bioaktiivne B12 vitamiin 90 kapslit

14.00€ Maksudeta: 11.67€

Biotiin 500 mcg 60 kapslit

11.00€ Maksudeta: 9.17€

Magneesium + B6 60 vege tabletid

13.49€ Maksudeta: 11.24€

B-Complex + vit.C vit.E 90 kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.33€

AmixPro®Lipidrol® Fat Burner Plus 120 kapslit

18.00€ Maksudeta: 15.00€

GH Stimulant Maximum 120 kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.33€

B3-Vitamiin niatsiin 500 mg tabletid

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Vitamiin B6 25 mg 90 tabletti

9.00€ Maksudeta: 7.50€

BCAA Plus aminohapped B6-vitamiiniga tabletid

9.90€ Maksudeta: 8.25€

Riboflaviin Vitamiin B-2 100 mg 100 kapslit

13.60€ Maksudeta: 11.33€

Anticramp Max 90 tabletid

5.50€ Maksudeta: 4.58€

PQQ Pyrroloquinoline quinone 20 mg 30 kapslit

17.80€ Maksudeta: 14.83€

Inositool 650 mg 100 kapslit

12.50€ Maksudeta: 10.42€

Biotiin (B7 vitamiin) 90 kapslit

17.00€ Maksudeta: 14.17€

Folic Acid 90 kapslit

7.50€ Maksudeta: 6.25€

Vitamin B-1 Thiamine 50 mg 100 tabletid

10.50€ Maksudeta: 8.75€

Foolhape 400 mcg tabletid

6.00€ Maksudeta: 5.00€

P-5-P 40 mg 90 tabletti

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Tooted 1 - 48, tooteid kokku 89, lehekülgi 2

B vitamiin kaitseb eluprotsesse

B-vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine. Sportlaste jaoks on eriti olulised tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), biotiin (B7), inositool (B8), foolhape (B9) ja kobalamiin (B12).

Organismi varustamine nende vitamiinidega avaldab positiivset mõju paljudele olulistele protsessidele. Lisades B-vitamiine sisaldavaid toiduaineid oma igapäevasesse menüüsse, toetate oma keha järgmistes valdkondades: b vitamiinid pilt

süsivesiku-, valgu- ja rasvavahetus;
valkude ja rasvade lõhustumine;
süsivesikute lõhustumine glükoosiks, tänu millele saab organism vajalikku energiat;
mao ja seedetrakti funktsioneerimise stimuleerimine;
kesknärvisüsteemi õige töö toetamine;
polüküllastamata rasvhapete ja hemoglobiini sünteesis osalemine;
antikehade ja erütrotsüütide moodustumine;
maksa õige töö toetamine; immuunsüsteemi tugevdamine;
rakkude kasv ja jagunemine.

Enamik selle rühma vitamiinidest lahustub vees. Kuna nad ei saa kudessse koguneda ja eemaldatakse kehast väga kiiresti, tuleb nende varusid regulaarselt täiendada.

B vitamiin toetab valkude, süsivesikute ja rasvade omastamisega seotud protsesse, võimaldades toitained maksimaalselt ära kasutada nii treeningu ajal kui igapäevaelus.

Nad toetavad ka immuunsüsteemi, võideldes raku struktuuri hävitavate vabade radikaalidega. Lisaks sõltub keha rakkude, eelkõige närvisüsteemi rakkude õige toimimine otseselt selle rühma vitamiinide piisavast hulgast organismis.

Kuna B vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine, on tasakaalustamata toitumisega väga lihtne tekitada ühe vitamiini defitsiiti. Sellisel juhul on oht halvendada treeningute tõhusust ja kogu organismi tervislikku seisundit.

Organismi pidev varustamine vajaliku vitamiin B koguse on keha normaalse toimimise tagatis. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu tuunikala, veiseliha, kalkun, kaer, kartul, Brasiilia pähklid, avokaadod, banaanid ja kaunviljad ning loomulikult vitamiini- või vitamiini-mineraalikompleksides.

B vitamiinid spordis

Intensiivselt treenivate sportlaste jõudlust mõjutavad ennekõike B vitamiinid. Ega neid asjata sportlaste vitamiinideks kutsuta.

Teadlased on kindlaks teinud, et intensiivne kehaline aktiivsus suurendab organismi vajadust selle rühma vitamiinide järele ja nende puudumise tõttu võib treeningu kvaliteet tõsiselt kannatada: tulemuslikkus väheneb ning lihaskiudude taastumisprotsessid aeglustuvad.

B vitamiinid on vajalikud toidust energia saamiseks, kuna neid kasutatakse organismis süsivesikute ja valkude muundamiseks energiaks, samuti rakkude taastamiseks ja lihaskudet hapnikuga varustavate punaste vereliblede tootmiseks ja taastamiseks.

Teadlased on tõestanud, et sportlased, kelle toidus on rohkesti B-vitamiine, on võimelised enam lihasmassi kasvatama ja paremini taastuma.

Seda ei saa öelda vitamiinipuudulikkusega sportlaste kohta: nende füüsiliste harjutuste sooritamise intensiivsus väheneb ning taastumisprotsessid ja lihasmassi kasv aeglustuvad. Lisaks leiti, et isegi väike puudujääk mõjutab treeningute jõudlust.