B vitamiinid

Sorteeri:

Vees lahustuvad B vitamiinid on inimkeha olulisemaid vitamiine, mis vastutavad energeetilise potentsiaali eest.

Loe edasi...

Biotin Plus 100 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

B-vitamiini kompleks 90 tabletti

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Magna Shot 25ml lemon-lime

2.00€ Maksudeta: 1.67€

Mg + B6 90 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

Biotiin 5000 mcg tabletid

9.00€ Maksudeta: 7.50€

Biotyna 60tab

5.30€ Maksudeta: 4.42€

B-Vitamiini kompleks tabletid

4.50€ Maksudeta: 3.75€

MgZB ULTRA 120 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

Koliin + inositool 90 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

BCAA+B6 100tabs

13.90€ Maksudeta: 11.58€

Magneesiumtsitraat 400 mg + B6 90 tabletti

6.80€ Maksudeta: 5.67€

ZMB6 60caps

11.00€ Maksudeta: 9.17€

B6-Vitamiin püridoksiin 100 mg tabletid

5.70€ Maksudeta: 4.75€

Koliinbitartraat 500 mg 100 kapslit

12.50€ Maksudeta: 10.42€

B12-Vitamiin metüülkobalamiin 1000 mcg tabletid

5.70€ Maksudeta: 4.75€

Niatsiin / vabanemise aeg / 250 mg 100 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.75€

Inositool 500 mg 100 kapslit

19.50€ Maksudeta: 16.25€

Räni-Biotiin-Seleen kompleks kapslid

12.00€ Maksudeta: 10.00€

BCAA+B6 200tabs

25.50€ Maksudeta: 21.25€

B1-Vitamiin tiamiin 100 mg tabletid

6.60€ Maksudeta: 5.50€

Niatsiin 200 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

Foolhappe 90 tabletti

6.50€ Maksudeta: 5.42€

Foolhape 250 tabletti

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Biotiin 10 mg 60 tab

7.60€ Maksudeta: 6.33€

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 mg 60 ml

1.60€ Maksudeta: 1.33€

Merekollageen C- ja B3-vitamiinidega kapslid N120

24.90€ Maksudeta: 20.75€

Biotiin 10000 mcg tabletid

12.90€ Maksudeta: 10.75€

Biotin VEGE 90 kapslit

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Koliin ja inositool 250 kapslit

28.90€ Maksudeta: 24.08€

B-Vitamiini kompleks tabletid N90

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Koliin ja inositool 100 Vege kapslit

21.90€ Maksudeta: 18.25€

Foolhape 800 mcg 250 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.75€

B12-Vitamiin metüülkobalamiin 1000 mcg tabletid N90

8.70€ Maksudeta: 7.25€

AmixPro®Lipidrol® Fat Burner Plus 120 kapslit

18.00€ Maksudeta: 15.00€

ALC plus Tauriin ja Vitamiin B6 120 kapslit

21.00€ Maksudeta: 17.50€

B-Vitamiini kompleks Strong tabletid

5.70€ Maksudeta: 4.75€

B-Complex + vit.C vit.E 90 kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.33€

B3-Vitamiin niatsiin 500 mg tabletid

7.80€ Maksudeta: 6.50€

GH Stimulant Maximum 120 kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.33€

Vitamiin B-12 (1000 mcg) 100 tabletti

11.90€ Maksudeta: 9.92€

BCAA Plus aminohapped B6-vitamiiniga tabletid

9.90€ Maksudeta: 8.25€

Bioaktiivne B12 vitamiin 90 kapslit

14.00€ Maksudeta: 11.67€

Vitamiin B-1 100 mg 250 kapslit

32.80€ Maksudeta: 27.33€

Vitamin B12 Methylcobalamin 200 tabletid

7.60€ Maksudeta: 6.33€

GreenDay® B-Complex LIFE - NATURAL + 60 kapslit

13.00€ Maksudeta: 10.83€

Pro Natura Candida Support Plus 90 kapslit

29.70€ Maksudeta: 24.75€

PQQ Pyrroloquinoline quinone 20 mg 30 kapslit

14.80€ Maksudeta: 12.33€

Max Mag + Potas Shot 80 ml

1.50€ Maksudeta: 1.25€

Tooted 1 - 48, tooteid kokku 87, lehekülgi 2

B vitamiin kaitseb eluprotsesse

B-vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine. Sportlaste jaoks on eriti olulised tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), biotiin (B7), inositool (B8), foolhape (B9) ja kobalamiin (B12).

Organismi varustamine nende vitamiinidega avaldab positiivset mõju paljudele olulistele protsessidele. Lisades B-vitamiine sisaldavaid toiduaineid oma igapäevasesse menüüsse, toetate oma keha järgmistes valdkondades: b vitamiinid pilt

süsivesiku-, valgu- ja rasvavahetus;
valkude ja rasvade lõhustumine;
süsivesikute lõhustumine glükoosiks, tänu millele saab organism vajalikku energiat;
mao ja seedetrakti funktsioneerimise stimuleerimine;
kesknärvisüsteemi õige töö toetamine;
polüküllastamata rasvhapete ja hemoglobiini sünteesis osalemine;
antikehade ja erütrotsüütide moodustumine;
maksa õige töö toetamine; immuunsüsteemi tugevdamine;
rakkude kasv ja jagunemine.

Enamik selle rühma vitamiinidest lahustub vees. Kuna nad ei saa kudessse koguneda ja eemaldatakse kehast väga kiiresti, tuleb nende varusid regulaarselt täiendada.

B vitamiin toetab valkude, süsivesikute ja rasvade omastamisega seotud protsesse, võimaldades toitained maksimaalselt ära kasutada nii treeningu ajal kui igapäevaelus.

Nad toetavad ka immuunsüsteemi, võideldes raku struktuuri hävitavate vabade radikaalidega. Lisaks sõltub keha rakkude, eelkõige närvisüsteemi rakkude õige toimimine otseselt selle rühma vitamiinide piisavast hulgast organismis.

Kuna B vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine, on tasakaalustamata toitumisega väga lihtne tekitada ühe vitamiini defitsiiti. Sellisel juhul on oht halvendada treeningute tõhusust ja kogu organismi tervislikku seisundit.

Organismi pidev varustamine vajaliku vitamiin B koguse on keha normaalse toimimise tagatis. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu tuunikala, veiseliha, kalkun, kaer, kartul, Brasiilia pähklid, avokaadod, banaanid ja kaunviljad ning loomulikult vitamiini- või vitamiini-mineraalikompleksides.

B vitamiinid spordis

Intensiivselt treenivate sportlaste jõudlust mõjutavad ennekõike B vitamiinid. Ega neid asjata sportlaste vitamiinideks kutsuta.

Teadlased on kindlaks teinud, et intensiivne kehaline aktiivsus suurendab organismi vajadust selle rühma vitamiinide järele ja nende puudumise tõttu võib treeningu kvaliteet tõsiselt kannatada: tulemuslikkus väheneb ning lihaskiudude taastumisprotsessid aeglustuvad.

B vitamiinid on vajalikud toidust energia saamiseks, kuna neid kasutatakse organismis süsivesikute ja valkude muundamiseks energiaks, samuti rakkude taastamiseks ja lihaskudet hapnikuga varustavate punaste vereliblede tootmiseks ja taastamiseks.

Teadlased on tõestanud, et sportlased, kelle toidus on rohkesti B-vitamiine, on võimelised enam lihasmassi kasvatama ja paremini taastuma.

Seda ei saa öelda vitamiinipuudulikkusega sportlaste kohta: nende füüsiliste harjutuste sooritamise intensiivsus väheneb ning taastumisprotsessid ja lihasmassi kasv aeglustuvad. Lisaks leiti, et isegi väike puudujääk mõjutab treeningute jõudlust.