B vitamiinid

Sorteeri:

Vees lahustuvad B vitamiinid on inimkeha olulisemaid vitamiine, mis vastutavad energeetilise potentsiaali eest.

Loe edasi...

-33%

B-Vitamiini kompleks tabletid

4.50€ 6.75€ Maksudeta: 3.75€

-59%

B1-Vitamiin 100 mg (Tiamiin) tabletid

6.60€ 16.00€ Maksudeta: 5.50€

-48%

B3-Vitamiin 500 mg (Niatsiin) kapslid

7.80€ 15.00€ Maksudeta: 6.50€

-48%

B6-Vitamiin 100 mg tabletid

5.70€ 11.00€ Maksudeta: 4.75€

-33%

BCAA Plus aminohapped B6-vitamiiniga tabletid

9.90€ 14.85€ Maksudeta: 8.25€

BCAA+B6 200tabs

21.00€ Maksudeta: 17.50€

-44%

Biotiin 5000 mcg tabletid

9.00€ 16.00€ Maksudeta: 7.50€

Biotin 500 mcg 60 Caps

9.00€ Maksudeta: 7.50€

Biotin Plus 100 tabs

6.90€ Maksudeta: 5.75€

Biotyna 60tab

5.30€ Maksudeta: 4.42€

Choline & Inositol 100 Veg Caps

21.90€ Maksudeta: 18.25€

-68%

Choline Plus Complex kapslid

7.80€ 24.00€ Maksudeta: 6.50€

Inositol 500 mg 100 Caps

12.00€ Maksudeta: 10.00€

-29%

Kollageen + C vitamiin + B3 vitamiin 3 in 1 N120

24.90€ 35.00€ Maksudeta: 20.75€

Magna Shot 25ml lemon-lime

1.50€ Maksudeta: 1.25€

Magnesium & B6 Shot 80 ml

1.80€ Maksudeta: 1.50€

MgZB ULTRA 120 Tabs

5.90€ Maksudeta: 4.92€

Niacin /Time Release/ 250 mg 100 Tabs

9.00€ Maksudeta: 7.50€

Niacin 500 mg TR 250 Tabs

28.60€ Maksudeta: 23.83€

Night Recovery P.M. Pak 28 pacs

30.00€ Maksudeta: 25.00€

-60%

Räni-Biotiin-Seleen kompleks kapslid

12.00€ 30.00€ Maksudeta: 10.00€

Vitamin B complex 90 tabs

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Vitamin B-1 100 mg 250 Caps

29.80€ Maksudeta: 24.83€

Vitamin b12 500 mcg 100 caps

8.90€ Maksudeta: 7.42€

ZMB6 60caps

9.00€ Maksudeta: 7.50€

Otsas

B-Complex 60tabs

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Otsas

-41%

B-Vitamiini kompleks tabletid N90

12.00€ 20.50€ Maksudeta: 10.00€

Otsas

-37%

B12-Vitamiin 1000 mcg tabletid

5.70€ 9.00€ Maksudeta: 4.75€

Otsas

BCAA+B6 100tabs

11.50€ Maksudeta: 9.58€

Otsas

Choline Bitartrate 500 mg 100 Caps

10.00€ Maksudeta: 8.33€

Otsas

Folic Acid 250tab foolhape

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Otsas

Folic Acid 90 tabs

6.50€ Maksudeta: 5.42€

Otsas

Magna Shot 20x25ml lemon-lime

30.00€ Maksudeta: 25.00€

Otsas

Mg + B6 90 Tabs

6.90€ Maksudeta: 5.75€

Tooted 1 - 34, tooteid kokku 34, lehekülgi 1

B vitamiin kaitseb eluprotsesse

B-vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine. Sportlaste jaoks on eriti olulised tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), biotiin (B7), inositool (B8), foolhape (B9) ja kobalamiin (B12).

Organismi varustamine nende vitamiinidega avaldab positiivset mõju paljudele olulistele protsessidele. Lisades B-vitamiine sisaldavaid toiduaineid oma igapäevasesse menüüsse, toetate oma keha järgmistes valdkondades: b vitamiinid pilt

süsivesiku-, valgu- ja rasvavahetus;
valkude ja rasvade lõhustumine;
süsivesikute lõhustumine glükoosiks, tänu millele saab organism vajalikku energiat;
mao ja seedetrakti funktsioneerimise stimuleerimine;
kesknärvisüsteemi õige töö toetamine;
polüküllastamata rasvhapete ja hemoglobiini sünteesis osalemine;
antikehade ja erütrotsüütide moodustumine;
maksa õige töö toetamine; immuunsüsteemi tugevdamine;
rakkude kasv ja jagunemine.

Enamik selle rühma vitamiinidest lahustub vees. Kuna nad ei saa kudessse koguneda ja eemaldatakse kehast väga kiiresti, tuleb nende varusid regulaarselt täiendada.

B vitamiin toetab valkude, süsivesikute ja rasvade omastamisega seotud protsesse, võimaldades toitained maksimaalselt ära kasutada nii treeningu ajal kui igapäevaelus.

Nad toetavad ka immuunsüsteemi, võideldes raku struktuuri hävitavate vabade radikaalidega. Lisaks sõltub keha rakkude, eelkõige närvisüsteemi rakkude õige toimimine otseselt selle rühma vitamiinide piisavast hulgast organismis.

Kuna B vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine, on tasakaalustamata toitumisega väga lihtne tekitada ühe vitamiini defitsiiti. Sellisel juhul on oht halvendada treeningute tõhusust ja kogu organismi tervislikku seisundit.

Organismi pidev varustamine vajaliku vitamiin B koguse on keha normaalse toimimise tagatis. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu tuunikala, veiseliha, kalkun, kaer, kartul, Brasiilia pähklid, avokaadod, banaanid ja kaunviljad ning loomulikult vitamiini- või vitamiini-mineraalikompleksides.

B vitamiinid spordis

Intensiivselt treenivate sportlaste jõudlust mõjutavad ennekõike B vitamiinid. Ega neid asjata sportlaste vitamiinideks kutsuta.

Teadlased on kindlaks teinud, et intensiivne kehaline aktiivsus suurendab organismi vajadust selle rühma vitamiinide järele ja nende puudumise tõttu võib treeningu kvaliteet tõsiselt kannatada: tulemuslikkus väheneb ning lihaskiudude taastumisprotsessid aeglustuvad.

B vitamiinid on vajalikud toidust energia saamiseks, kuna neid kasutatakse organismis süsivesikute ja valkude muundamiseks energiaks, samuti rakkude taastamiseks ja lihaskudet hapnikuga varustavate punaste vereliblede tootmiseks ja taastamiseks.

Teadlased on tõestanud, et sportlased, kelle toidus on rohkesti B-vitamiine, on võimelised enam lihasmassi kasvatama ja paremini taastuma.

Seda ei saa öelda vitamiinipuudulikkusega sportlaste kohta: nende füüsiliste harjutuste sooritamise intensiivsus väheneb ning taastumisprotsessid ja lihasmassi kasv aeglustuvad. Lisaks leiti, et isegi väike puudujääk mõjutab treeningute jõudlust.