B vitamiinid

Sorteeri:

Vees lahustuvad B vitamiinid on inimkeha olulisemaid vitamiine, mis vastutavad energeetilise potentsiaali eest.

Loe edasi...

Biotin Plus 100 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

B-vitamiini kompleks 90 tabletti

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Magna Shot 25ml lemon-lime

1.50€ Maksudeta: 1.25€

Biotiin 5000 mcg tabletid

9.00€ Maksudeta: 7.50€

B-Vitamiini kompleks tabletid

4.50€ Maksudeta: 3.75€

Biotyna 60tab

5.30€ Maksudeta: 4.42€

Mg + B6 90 tabletti

6.90€ Maksudeta: 5.75€

MgZB ULTRA 120 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

BCAA+B6 100tabs

13.00€ Maksudeta: 10.83€

B12-Vitamiin metüülkobalamiin 1000 mcg tabletid

5.70€ Maksudeta: 4.75€

Magnesium+B6 90 caps

9.99€ Maksudeta: 8.33€

B6-Vitamiin püridoksiin 100 mg tabletid

5.70€ Maksudeta: 4.75€

Koliinbitartraat 500 mg 100 kapslit

10.00€ Maksudeta: 8.33€

B-Complex 60tabs

14.00€ Maksudeta: 11.67€

Niatsiin / vabanemise aeg / 250 mg 100 tabletti

9.00€ Maksudeta: 7.50€

BCAA+B6 200tabs

23.00€ Maksudeta: 19.17€

Räni-Biotiin-Seleen kompleks kapslid

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Foolhappe 90 tabletti

6.50€ Maksudeta: 5.42€

Foolhape 250 tabletti

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Niatsiin 200 tabletti

7.90€ Maksudeta: 6.58€

Merekollageen C- ja B3-vitamiinidega kapslid N120

24.90€ Maksudeta: 20.75€

B1-Vitamiin tiamiin 100 mg tabletid

6.60€ Maksudeta: 5.50€

B-Vitamiini kompleks tabletid N90

12.00€ Maksudeta: 10.00€

Biotin VEGE 90 kapslit

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Koliin ja inositool 100 Vege kapslit

21.90€ Maksudeta: 18.25€

Koliin ja inositool 250 kapslit

28.90€ Maksudeta: 24.08€

Foolhape 800 mcg 250 tabletti

8.00€ Maksudeta: 6.67€

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 mg 60 ml

1.60€ Maksudeta: 1.33€

B3-Vitamiin niatsiin 500 mg tabletid

7.80€ Maksudeta: 6.50€

AmixPro®Lipidrol® Fat Burner Plus 120 kapslit

18.00€ Maksudeta: 15.00€

ALC plus Tauriin ja Vitamiin B6 120 kapslit

21.00€ Maksudeta: 17.50€

Choline Plus Complex kapslid

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Biotiin 500 mcg 60 kapslit

9.00€ Maksudeta: 7.50€

B-Complex + vit.C vit.E 90 kapslit

16.00€ Maksudeta: 13.33€

Biotiin 10000 mcg tabletid

12.90€ Maksudeta: 10.75€

B12-Vitamiin metüülkobalamiin 1000 mcg tabletid N90

8.70€ Maksudeta: 7.25€

Vitamiin B-1 100 mg 250 kapslit

29.80€ Maksudeta: 24.83€

BCAA Plus aminohapped B6-vitamiiniga tabletid

9.90€ Maksudeta: 8.25€

Vitamiin B-12 (1000 mcg) 100 tabletti

11.90€ Maksudeta: 9.92€

GreenDay® B-Complex LIFE - NATURAL + 60 kapslit

13.00€ Maksudeta: 10.83€

B2-Vitamiin riboflaviin 100 mg tabletid

7.80€ Maksudeta: 6.50€

Max Mag + Potas Shot 80 ml

1.50€ Maksudeta: 1.25€

Foolhape 400 mcg tabletid

6.00€ Maksudeta: 5.00€

Vitamiin B6 25 mg 90 tabletti

8.00€ Maksudeta: 6.67€

B-Vitamiini kompleks tabletid N365

30.00€ Maksudeta: 25.00€

-10%

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 mg 20x60 ml

28.80€ 32.00€ Maksudeta: 24.00€

GreenDay® HomoCys Block 90 kapslit

14.60€ Maksudeta: 12.17€

Otsas

ZMB6 60caps

10.00€ Maksudeta: 8.33€

Tooted 1 - 48, tooteid kokku 63, lehekülgi 2

B vitamiin kaitseb eluprotsesse

B-vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine. Sportlaste jaoks on eriti olulised tiamiin (B1), riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), biotiin (B7), inositool (B8), foolhape (B9) ja kobalamiin (B12).

Organismi varustamine nende vitamiinidega avaldab positiivset mõju paljudele olulistele protsessidele. Lisades B-vitamiine sisaldavaid toiduaineid oma igapäevasesse menüüsse, toetate oma keha järgmistes valdkondades: b vitamiinid pilt

süsivesiku-, valgu- ja rasvavahetus;
valkude ja rasvade lõhustumine;
süsivesikute lõhustumine glükoosiks, tänu millele saab organism vajalikku energiat;
mao ja seedetrakti funktsioneerimise stimuleerimine;
kesknärvisüsteemi õige töö toetamine;
polüküllastamata rasvhapete ja hemoglobiini sünteesis osalemine;
antikehade ja erütrotsüütide moodustumine;
maksa õige töö toetamine; immuunsüsteemi tugevdamine;
rakkude kasv ja jagunemine.

Enamik selle rühma vitamiinidest lahustub vees. Kuna nad ei saa kudessse koguneda ja eemaldatakse kehast väga kiiresti, tuleb nende varusid regulaarselt täiendada.

B vitamiin toetab valkude, süsivesikute ja rasvade omastamisega seotud protsesse, võimaldades toitained maksimaalselt ära kasutada nii treeningu ajal kui igapäevaelus.

Nad toetavad ka immuunsüsteemi, võideldes raku struktuuri hävitavate vabade radikaalidega. Lisaks sõltub keha rakkude, eelkõige närvisüsteemi rakkude õige toimimine otseselt selle rühma vitamiinide piisavast hulgast organismis.

Kuna B vitamiinide rühma kuulub palju eri vitamiine, on tasakaalustamata toitumisega väga lihtne tekitada ühe vitamiini defitsiiti. Sellisel juhul on oht halvendada treeningute tõhusust ja kogu organismi tervislikku seisundit.

Organismi pidev varustamine vajaliku vitamiin B koguse on keha normaalse toimimise tagatis. Neid leidub sellistes toiduainetes nagu tuunikala, veiseliha, kalkun, kaer, kartul, Brasiilia pähklid, avokaadod, banaanid ja kaunviljad ning loomulikult vitamiini- või vitamiini-mineraalikompleksides.

B vitamiinid spordis

Intensiivselt treenivate sportlaste jõudlust mõjutavad ennekõike B vitamiinid. Ega neid asjata sportlaste vitamiinideks kutsuta.

Teadlased on kindlaks teinud, et intensiivne kehaline aktiivsus suurendab organismi vajadust selle rühma vitamiinide järele ja nende puudumise tõttu võib treeningu kvaliteet tõsiselt kannatada: tulemuslikkus väheneb ning lihaskiudude taastumisprotsessid aeglustuvad.

B vitamiinid on vajalikud toidust energia saamiseks, kuna neid kasutatakse organismis süsivesikute ja valkude muundamiseks energiaks, samuti rakkude taastamiseks ja lihaskudet hapnikuga varustavate punaste vereliblede tootmiseks ja taastamiseks.

Teadlased on tõestanud, et sportlased, kelle toidus on rohkesti B-vitamiine, on võimelised enam lihasmassi kasvatama ja paremini taastuma.

Seda ei saa öelda vitamiinipuudulikkusega sportlaste kohta: nende füüsiliste harjutuste sooritamise intensiivsus väheneb ning taastumisprotsessid ja lihasmassi kasv aeglustuvad. Lisaks leiti, et isegi väike puudujääk mõjutab treeningute jõudlust.