Aminohapped

Sorteeri:

Iga inimene ja eriti sportlane peab oma organismi normaalse töö tagamiseks hoidma vajalikku aminohapete (amino acids) varu, millest hiljem sünteesitakse valku – meie organismi kõikide kudede, sealhulgas ka lihaste, peamist ehitusmaterjali.

Tihtipeale on ülimalt raske üksnes tavatoitumisega tagada lihaste ja nende kasvu jaoks vajakku aminohapete kogust.

Loe edasi...

Otsas

NAC 90 kapslit

9.80€ Maksudeta: 8.03€

Otsas

Mega Arginine 120 kapslit

22.90€ Maksudeta: 18.77€

Otsas

Beeta-alaniin 90 kapslit

9.80€ Maksudeta: 8.03€

Otsas

HMB, 90caps

17.90€ Maksudeta: 14.67€

Otsas

BCAA 2-1-1 250 g

16.00€ Maksudeta: 13.11€

Otsas

-4%

Animal Nitro 44 paks

79.00€ 82.00€ Maksudeta: 64.75€

Otsas

Mega Amino 3200 300 tabl

25.90€ Maksudeta: 21.23€

Otsas

Trüptofaan 90 kapslit

9.90€ Maksudeta: 8.11€

Otsas

Performance Amix® Epo-Core®VO´2 MAX 120 kapslit Karp

19.00€ Maksudeta: 15.57€

Otsas

BCAA Gold 300 tabletti

31.00€ Maksudeta: 25.41€

Otsas

Nitric Oxide 750 mg 360 kapslit

39.60€ Maksudeta: 32.46€

Otsas

Amino Vibe (330 ml) - Tropical mango

1.99€ Maksudeta: 1.63€

Otsas

100% Beef Aminos 400 tab

32.00€ Maksudeta: 26.23€

Otsas

BCAA Energy 2:1:1 330 ml

1.90€ Maksudeta: 1.56€

Otsas

Türosiin 90 tabletti

10.50€ Maksudeta: 8.61€

Otsas

Beta Alanine 1100mg 150caps

19.80€ Maksudeta: 16.23€

Otsas

BCAA Plus 1000mg 270 Tabs

28.00€ Maksudeta: 22.95€

Otsas

Superior Amino 2222 160 tab

29.90€ Maksudeta: 24.51€

Otsas

Kill It Reloaded Legendary Series 500 g

58.60€ Maksudeta: 48.03€

Otsas

BCAA 1000 400 kapslit

42.00€ Maksudeta: 34.43€

Otsas

100% Beef Aminos 200 tab

20.00€ Maksudeta: 16.40€

Otsas

Kanepiproteiin 700 g

17.80€ Maksudeta: 14.59€

Otsas

Hydro Recovery Pro 1 kg

34.00€ Maksudeta: 27.87€

Otsas

-9%

Pro BCAA 390g

31.75€ 34.80€ Maksudeta: 26.02€

Otsas

Glutamine 1050 g

49.00€ Maksudeta: 40.16€

Otsas

Amino HYDRO 32 250 tabletti

29.00€ Maksudeta: 23.77€

Otsas

L-glutamiin 300 g

15.90€ Maksudeta: 13.03€

Otsas

Bcaa Xplode pulber Energy 500 g

34.80€ Maksudeta: 28.52€

Otsas

Hernevalk 700 g

14.90€ Maksudeta: 12.21€

Otsas

-42%

EAA 300 g

14.90€ 25.50€ Maksudeta: 12.21€

Otsas

-45%

Beeta-alaniin SHOT 20 x 80 ml

14.90€ 26.90€ Maksudeta: 12.21€

Otsas

Taastatud L-glutatioon 250 mg 30 kapslit

32.90€ Maksudeta: 26.97€

Otsas

-24%

L-arginiin 180 g

14.90€ 19.50€ Maksudeta: 12.21€

Otsas

100% Tsitrulliinmalaat 250 g

20.90€ Maksudeta: 17.13€

Otsas

Pre-Workout 50 Calibre 230 g

26.90€ Maksudeta: 22.05€

Otsas

Peptide PepForm Trüptofaan 500 mg 90 kapslit

18.90€ Maksudeta: 15.49€

Otsas

L-Glutamine 250 tabs

22.00€ Maksudeta: 18.03€

Otsas

-24%

EAA aminohapped 300 g

24.80€ 32.49€ Maksudeta: 20.33€

Otsas

Bcaa 2:1:1 1000 g

42.60€ Maksudeta: 34.92€

Otsas

Pharma Homocysteine Level Aid 60 kapslit

10.90€ Maksudeta: 8.93€

Otsas

-24%

Fat Burner Shot ilma kofeiinita 25x100 ml

38.00€ 50.00€ Maksudeta: 31.15€

Otsas

-13%

Rebuild Edge 450g

22.56€ 25.86€ Maksudeta: 18.49€

Otsas

N.O. Booster Extreme 80 kapslit

11.90€ Maksudeta: 9.75€

Otsas

L-tsüsteiin 500 mg 90 kapslit

39.90€ Maksudeta: 32.70€

Otsas

Animal Pak, 15 paks

20.00€ Maksudeta: 16.39€

Otsas

EAA Zero 182 g

17.50€ Maksudeta: 14.34€

Otsas

Amino Milk Peptide 250 tabletid

23.80€ Maksudeta: 19.51€

Otsas

L-arginiini Free Form 500 mg 100 kapslit

26.90€ Maksudeta: 22.05€

Tooted 289 - 336, tooteid kokku 341, lehekülgi 8

Sporditoidus on tänapäeval aminohapped esindatud väga suure toodete valikuna, mis on valmistatud erinevate aminohapete baasil ning on erineva toimega: aminohapped foto

BCAA, mis sisaldavad leutsiini, mõjutab otseselt valkude sünteesi;
Glutamiin aitab kaasa lihaste kasvule, hoiab ära nende lagunemist, toetab organismi kaitsefunktsioone;
Arginiin tugevdab lämmastikoksiidi sünteesi ja suurendab verevoolu;
Ornitiin aitab töötada välja insuliini ja kasvuhormooni;
Karnitiin osaleb rasvhapete transportimises ja energia tootmises;
Tauriin soodustab lihaste kasvu ja vähendab väsimustunnet;
Türosiin parandab kognitiivseid funktsioone ja aitab vähendada stressi;
Beeta-alaniin osaleb karnosiini tootmises;
Histidiin soodustab kudede kasvu ja taastumist;
Tsüsteiin soodustab kollageeni moodustumist;
Tsitrulliin viib organismist välja ammoniaaki ja piimhapet, osaleb arginiini tootmises;
Aminohapete kompleksid – tooted, mis sisaldavad tervet rida erinevaid aminohappeid võimalikult kättesaadavamas ja kergesti omastavas vormis.

Just selline suur toodete valik ja mitmekesisus annab võimalust valida ning osta endale parimaid aminohappeid sisaldavaid toidulisandeid sõltuvalt püstitatud eesmärgist.

Aminohapped täidavad inimorganismis palju erinevaid olulisi funktsioone. Sportlaste ja kulturistide jaoks peetakse kõige tähtsamaks aminohapete võimet taastada lihaskudesid ning samuti, olles ehitusmaterjaliks, soodustada lihaskonna kasvu ja arengut. Pole üldse ime, et just aminohapped mängivad juhtivat rolli sporditoidulisandites ja tekitavad suurt huvi kulturistide seas.

Aminohapped on lihaskudede „ehitustelliskivid“

Kõik valgud koosnevad aminohapetest. Inimorganismis ringleb väga palju neid orgaanilisi ühendeid, millest igaüks täidab organismis rida olulisi funktsioone, mille seast on sportlaste jaoks eriti tähtsad osalus lihaste ja teiste kudede kasvus, samuti hormoonide ja neurotransmitterite moodustumises.

Just seepärast seisneb iga sportlase lihasmassi kasvatamise eduvõti organismi jaoks tähtsaimate aminohapete varu hoidmises ja säilitamises.

Nii nagu peab igal majal olema vastupidav vundament, samamoodi peab ka meie organismil olema rikkalik aminohapete varu.

Uue lihaskoe ülesehitamise jaoks on üheks vajalikuks tingimuseks organismi anaboolne seisund, mille oluliseks aspektiks on organismi täisväärtuslik aminohapetega varustamine. Tänu pidevale aminohapete juurdevoolule on organism võimeline ehitama üles uusi kudesid ning hoidma ära juba olemasolevate kudede lagunemist.

Tähtsaimad aminohapped lihaste kasvuks

Kokku on olemas 22 aminohapet, mis osalevad valkude sünteesis. Nendest aminohapetest on 9 asendamatut aminohapet, kuna neid ei suuda organism ise toota ning peab neid saama üksnes valgurikka toidu või spetsitsiaalsete toidulisanditega. Ülejäänuid sünteesib organism allesjäänud 11-st asendatavast aminohappest.

Lisaks sellele on mõningad aminohapped, mida peetakse tinglikult asendatavateks, kuna need muutuvad asendatavateks üksnes teatud tingimustel. Antud rühma kuuluvad need aminohapped, mida meie organism sünteesib väikestes kogustes. Väheaktiivse eluviisiga inimese jaoks võib antud kogus olla täiesti piisav, kuid need, kes tegelevad regulaarselt spordiga või on lihtsalt eriti aktiivse eluviisiga, kulutavad tinglikult asendatavate aminohapete varusid kiiresti ära, mistõttu on eriti oluline neid varusid taastada.

Allpool on esitatud aminohapete tabel rühmade järgi:

Asendamatud aminohapped	Tinglikult asendamatud aminohapped	Asendatavad aminohapped
Trüptofaan	Arginiin	Asparagiinhape
Valiin	Tsüsteiin	Seriin
Treoniin	Türosiin	Glütsiin
Isoleutsiin	Histidiin	Alaniin
Leutsiin	Proliin
Lüsiin	Glutamiin
Fenüülalaniin
Metioniin

Asendamatud aminohapped, sellised nagu histidiin, isoleutsiin, leutsiin, valiin, lüsiin, metioniin genüülalaniin, treoniin ja trüptofaan täidavad rida olulisi funktsioone, mis on seotud meie organismis toimuvate ainevahetusprotsessidega.

Erinevate füüsiliste koormuste ajal, mis tekitavad meie organismile alati stressi, tekib vajadus suurema aminohapete sisalduse järele, et tagada parimaid tulemusi ja parandada organismi taastumisvõimet. Tihtipeale nimetatakse neid ka spordiaminohapeteks.

Seepärast on äärmiselt vajalik jälgida, et organism saaks piisavas koguses aminohappeid nii toiduga kui ka sporditoidulisanditest, mida leidub turul väga suures koguses: BCAA, glutamiin, arginiin, karnitiin, ornitiin, tauriin, türosiin, beeta-alaniin, histidiin, tsüsteiin, tsitrulliin, samuti aminohapete kompleksid.

Põhilised aminohapped sportlastele

Suure hulga erinevate aminohapete tõttu on turul olemas palju erinevaid aminohappeid sisaldavaid sporditoidu tooteid. Et antud mitmekesisusest mitte sattuda segadusse on allpool esitatud põhitooted ja nende omaduste lühikirjeldused, mis pakuvad huvi enamikele sportlastele:

Hargnenud külgahelaga kolm aminohapet BCAA – leutsiin, isoleutsiin ja valiin, mis on põhilised anaboolse toimega aminohapped, mis vastutavad valkude sünteesi, omastamise ja transpotimise eest. Lähemalt BCAA kohta.
Glutamiin – inimorganismis kõige levinum aminohape, mis kuulub tinglikult asendatavate aminohapete hulka. Glutamiin moodustab ligikaudu kaks kolmandikku lihastes olevate kõikide aminohapete kogusest. Selle põhifunktsioonidest võib välja tuua immuunsüsteemi toetamist, lihaskudede taastamist, samuti valgulise anabolismi stimuleerimist.
Arginiin – aminohape, mis vastutab organismis lämmastikoksiidi (NO) tootmise eest, soodustades veresoonte laienemist ja verevoolu suurendamist, kiirendades lihaskasvu tagamiseks vajalike toitainete ja hapniku transporti.
Aminohapete kompleks – aminohapete segu, mis sisaldab asendamatuid aminohappeid, sealhulgas BCAA-d, tinglikult asendamatuid ja asendatavaid aminohappeid. Aminohapete kompleksid on enamasti esindatud kahel kujul: vedelikuna – vedelad aminohapete kompleksid ja kapslite või tablettide näol.
Tauriin – inimese lihastes glutamiini järel teine levinud aminohape. Sarnaselt kreatiiniga on tauriin võimeline laiendama lihaste rakke, aidates hoida vee molekulid kinni. Suurendades mahult rakke ning tõstes hüdratatsiooni taset, soodustab tauriin valkude sünteesi kiirendamist.
Karnitiin – aminohape, mis aitab põletada rasvarakke tänu nende transportimisele ja energiaallikana aktiveerimisele intensiivsete ja aeroobsete koormuste korral. Kõige ohutum vahend kaalu langetamiseks.
Türosiin – aminohape, mis on dopamiini, noradrenaliini ja adrenaliini – närviimpulsi ülekande mediaatorite – eelkäija. Nende tase langeb tunduvalt lihaste väsimuse korral. Türosiin on võimeline tõstma nende taset organismi jaoks normaalse väärtuseni ning järelikult saada üle ka väsimuse tundest, ennetades sportlaste ületreenimist.