Toidulisandid liigestele

Kollageen tagab ka sidekoe tugevuse ja elastsuse. See parandab liigese tööd.

Lihtsalt saab lisada kondroprotektorite komplekse, mis aitavad kaasa kõhre taastamisele. Need sisaldavad looduslikke aineid, mis aitavad tugevdada kõhrekudesid. Nende ülesanne on normaliseerida kõhrekoes olevaid metaboolseid ja regeneratiivseid protsesse.

Igasugune suurte koormustega ja suure intensiivsusega treening annab tulemuse, mille poole püüdlete. Kahjuks juhtub see sageli luu- ja lihaskonna liigse koormuse tõttu. Selle tulemusena hakkavad liigesed, sidemed ja kõõlused oma omadusi kaotama ega saa enam olla teie abilised uute eesmärkide saavutamisel. Mõnikord lõpeb see spordivigastustega.

Et mitte sattuda olukorda, kus treenimine muutub valu ja ebamugavustunde tõttu piinamiseks, on soovitatav kasutada sporditoitumist, mis on välja töötatud spetsiaalselt sidemete, liigeste ja kõhre tugevdamiseks.

Glükoosamiin, kondroitiin ja kollageen

Enamik sidemete ja liigeste toidulisandeid sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiini, samuti kollageeni ja metüülsulfonüülmetaani. 

Glükoosamiin on kõhrkoes toodetud monosahhariid. See on ka kondroitiini komponent ja liigesevedeliku osa. Kondroitiin on ka looduslik ühend. Täpsemalt öeldes on see glükoosaminoglükaan, mis moodustab kõhrekoe ja esineb sünoviaalvedelikus. Oluline on teada, et sünoviaalvedelik peseb ja toidab liigeseid. Seetõttu lisatakse kondroitiin ja glükoosamiin liigeste sporditoitumisse, et parandada nende toetavat funktsiooni.

Kollageen on fibrillaarne valk, mida leidub kõigis sidekudedes. See tagab nende tugevuse ja elastsuse.

Metüülsulfonüülmetaan on väävlit sisaldav ühend, millel on tugev põletikuvastane toime. Teisisõnu aitab see leevendada põletikku ja sellega seotud valusid. See sisaldub sporditoitumise koostises, et tugevdada selle põhikomponentide: kondroitiini ja glükoosamiini põletikuvastast toimet.

Nende komponentide toime seisneb selles, et need mitte ainult ei eemalda valu ja paistetust liigestes, sidemetes, kõõlustes ja kõhredes, vaid lahendavad neid provotseeriva probleemi, need ühendid osalevad aktiivselt sidekoe taastamises, kuna need on nende väärtuslikud struktuuraalsed ained. Samuti kiirendavad need sidemete aparatuuri ainevahetusprotsesse, kiirendades toitainete voolu kõikidesse kudedesse ja parandades selle tulemusel nende funktsiooni.

See eristab neid valuvaigistitest, mida mõned inimesed võtavad suurtes kogustes, lootes paranemist. Sellisel juhul ei kesta parenemine kaua. Valu ilmneb uuesti kolmekordse jõuga, kuna anesteetikumide ülesanne on ainult valu mahasurumine. Need ei mõjuta selle põhjuseid.

Artriidi ennetamine

Kasutades toidulisandeid liigeste, sidemete ja kõhrete jaoks, kaitsete liigese-sidemete aparaati kahjustuste eest ja loomulikult ennetate artriidi teket.

Selliste lisandite koostises olevad paljud koostisosad on sünoviaalvedeliku aluseks. Need loovad liigestesse pehmendava tegevuse. Lõppude lõpuks sõltub nende liikuvus sellest, kas liigeseid ümbritseb piisavalt sünoviaalvedelikku.

Kui see ei ole piisav, kahjustatakse liigeseid aeglaselt, mis varem või hiljem põhjustab valu ja kahjustab nende pinda. Ja see probleem lahendatakse ainult vana liigendi asendamisega uuega.

Sidemete ja kõhrete tugevdamine

Sidekoe, eriti sidemete ja kõhrete tugevdamine kuulub ka sidemete ja liigeste toidulisandite vastutusalasse. Paljud nende koostises olevad komponendid, näiteks kollageen ja glükoosamiin, aitavad taastada nende struktuuri, nii et sidemed ja kõhred püsivad kauem elastsed ja liikuvad.

Kui valite endale sporditoitu, ärge keskenduge ainult valkudele, võimendajatele ega energiajookidele. Ärge unustage oma sidemete aparaati ja tuginege liigeste ja kõigi sidekoe jaoks sobivatele toidulisanditele.

Liigeste ja sidemete puhul on see tõesti murdumatu reegel/ Parem ennetada kui ravida.

Vitamiinid liigeste, sidemete, kõhrete tugevdamiseks

Selleks, et sidemed ja liigesed säilitaksid oma nooruse kauem, vajavad need mõningaid vitamiine. Õige toitumine mängib samal ajal suurt rolli. On võimalik ja vajalik saada iga vitamiin toidust, kuid toitumine ei ole alati tasakaalus, seega peaksite tarbima toidulisandeid, milles on piisavalt iga organismi töö jaoks vajalikke väärtuslikke vitamiine.

Nende hulgas on eriline roll sellistel vitamiinidel nagu A, C ja E. Tänu oma võimsatele antioksüdantsetele omadustele aeglustavad need keha vananemist ja sellest tulenevalt liigeste, sidemete, kõhrete ja muude sidekudede kulumist. Kuna kõik need vitamiinid stimuleerivad immuunsüsteemi aktiivsust, takistavad need viiruste põhjustatud liigeste, sidemete ja kõhrehaiguste teket.

E-vitamiin vastutab ka liigeste taastumisprotsesside eest. A -vitamiin soodustab kaltsiumi ja fosfori imendumist ning tugevdab liigesekapsli kiude. C -vitamiini väärtus lihasluukonna jaoks ei lõppe selle antioksüdantsete omadustega. See vitamiin osaleb kollageeni sünteesis, mis on kõigi nende tugevuse eest vastutavate sidekudede peamine struktuurvalk. B5-vitamiin osaleb kollageeni sünteesis.

Sidemete ja muude sidekoe toidulisandites sisaldavad need B6-vitamiini. See vitamiin mõjutab mitte ainult kõhreid, sidemeid ja muid sidekudesid, vaid annab ka valuvaigistava ja põletikuvastase toime.

Lihas-skeletisüsteemi mineraalid

Kõik sidemete aparaatide spordilisandid põhinevad lisaks vitamiinidele ka mõnedel mineraalidel. Mineraale tarbib meie keha rakkude normaalse funktsioneerimise säilitamiseks ja ensüümide vabanemise aktiveerimiseks. Boor ja mangaan suurendavad reprodutseeritava kollageeni hulka. Tsink stimuleerib rakkude kasvu ja arengu eest vastutavate ensüümide vabanemist. Selle puuduse tõttu kehas paranevad kõik koed aeglasemalt. Kaltsium koos D-vitamiiniga tugevdab luukudet. Ja kui luud on terved, on sidekoel lihtsam oma ülesandega toime tulla.

Sidemete aparaatide spetsiaalsete lisandite koostis sisaldab sageli vaski. See on vajalik kollageeni ja elastiini muundamiseks.

Sageli on hüaluroonhapet sporditoitumises, et tugevdada sidemete aparaati. Seda süstitakse kahjustatud sidekudedesse, et need taastada ja nii blokeeritakse degeneratiivsete protsesside edasine areng.

On ilmne, et luu- ja lihaskonna seisundi eest hoolitsemine on aktiivsetele inimestele kohustuslik ülesanne.