• Eesti keel
  • English
  • Russian
Kategooriad
Veel
Magneesium

Magneesium

Magneesium (magnesium) on üks peamisi organismi ainevahetusprotsessides osalejaid, osaledes enam kui 300 ainevahetusprotsessis, sealhulgas lihaste aine- ja energiavahetus. Kaltsiumi antagonistina on magneesiumil krambivastane toime. Sellel on positiivne mõju ajutegevusele, toimides rahustavalt ja lõõgastavalt. Intensiivse treeningu ajal on äärmiselt oluline tagada vajaliku koguse magneesiumi tarbimine, kuna see eritub suurtes kogustes koos higiga. Samuti on magneesium seotud valkude sünteesiga ja paljude meie kehas toimuvate taastumisprotsesside kulgemisega. Seetõttu on magneesium mineraal, millel on suur tähtsus iga sportlase jaoks, kes toetab oma keha üldist jõudlust ja jälgib oma sporditoitumist. Loe edasi...

-50%
6.00 12.00€ Maksudeta: 5.00€
-69%
7.90 25.20€ Maksudeta: 6.58€
-62%
6.90 18.00€ Maksudeta: 5.75€
47.00 Maksudeta: 39.17€
13.99 Maksudeta: 11.66€
12.88 Maksudeta: 10.73€
16.90 Maksudeta: 14.08€
13.00 Maksudeta: 10.83€
1.50 Maksudeta: 1.25€
6.95 Maksudeta: 5.79€
6.90 Maksudeta: 5.75€
30.00 Maksudeta: 25.00€
26.40 Maksudeta: 22.00€
9.00 Maksudeta: 7.50€
Otsas
25.00 Maksudeta: 20.83€
Otsas
14.15 Maksudeta: 11.79€
Otsas
20.00 Maksudeta: 16.67€
Tooted 1 - 17, tooteid kokku 17, lehekülgi 1


Magneesium (magnesium) meie organismis
Magneesium on üks peamisi mineraale, millel on organismi jaoks suur väärtus. See omab meie kehas kõige levinumate mineraalide seas neljandat kohta ja seda esineb sidekoes, elundites, luukoes ja verevoolus.
Magneesium osaleb enam kui 300 erinevas biokeemilises reaktsioonis ja protsessis, mis on vajalikud organismi optimaalseks elutegevuseks.

Magneesiumi tabletid peamine toime

• Lihaste kokkutõmbumine ja lõdvestumine;
• Närvisüsteemi funktsiooni toetamine;
• Südame rütmi normaliseerimine;
• Luude tugevdamine;
• Energiavahetuse parandamine;
• Valgu sünteesi normaliseerimine.

Magneesiumi allikad

Looduslike magneesiumiallikate hulka kuuluvad rohelised köögiviljad. Magneesium sisaldub roheliste taimede pigmendis, klorofülli molekulis. Magneesiumiallikad on ka pähklid, seemned ja mõned teraviljad.
Füüsiline aktiivsus ja töövõime sõltuvad otseselt keha tervisest, nimelt südame, luude ja lihaskoe seisundist. Nende sujuva ja probleemideta toimimise säilitamisel on magneesiumil üks võtmerollidest.
50 protsenti keha magneesiumikogusest langeb luustiku arvele fosfori- või kaltsiumiühendite kujul. Magneesium sisaldub ka elundite ja kudede rakusiseses struktuuris ning vähem kui 1 protsent langeb vererakkude arvele.
Magneesiumi tablettide võime reguleerida pulssi, alandada vererõhku, toota energiat ATP kujul ning lihaseid kokku tõmmata ja lõdvestada muudab selle iga sportlase jaoks asendamatuks. See mineraal aitab kehal energiat toota, kuna tagab ATP molekuli (adenosiintrifosfaadi) stabiilsuse. Ka valkude süntees sõltub magneesiumi sisaldusest organismis.

Õige lähenemine tarbimisele annab soovitud tulemuse

Magneesiumi defitsiit või üleliigne sisaldus organismis võib põhjustada kahjulikke mõjusid, mistõttu on soovitatav alati kinni pidada ööpäevasest tarbimisest. Magneesiumi puhul on see meestel 400–420 mg ja naistel 310–320 mg.
Mineraalsete toidulisandite võtmisel tuleks päevane tarbimismäär arvutada, võttes arvesse selle tarbimist toitudest teie igapäevases dieedis.

Soovid saada esimeselt ostult 10% soodustust?

Liitu Fitpoint.ee uudiskirjaga