-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
Soovid saada esimeselt ostult 10% soodustust?
Liitu Fitpoint.ee uudiskirjaga
Kasulikud rasvad
Kasulikud rasvad, mida nimetatakse ka küllastumata rasvadeks, on tervisliku toitumise oluline osa. Need annavad kehale energiat ja mängivad võtmerolli üldtervise säilitamisel.
Loe edasi...
10.90€ Maksudeta: 8.93€
16.90€ Maksudeta: 13.85€
15.90€ Maksudeta: 13.03€
21.80€ Maksudeta: 17.87€
15.80€ Maksudeta: 12.95€
8.90€ Maksudeta: 7.30€
14.90€ Maksudeta: 12.21€
18.90€ Maksudeta: 15.49€
11.60€ Maksudeta: 9.51€
11.90€ Maksudeta: 9.75€
24.90€ Maksudeta: 20.41€
8.10€ Maksudeta: 6.64€
9.90€ Maksudeta: 8.11€
9.80€ Maksudeta: 8.03€
30.90€ Maksudeta: 25.33€
9.60€ Maksudeta: 7.87€
16.80€ Maksudeta: 13.77€
6.90€ Maksudeta: 5.66€
16.90€ Maksudeta: 13.85€
25.90€ Maksudeta: 21.23€
9.50€ Maksudeta: 7.79€
14.99€ Maksudeta: 12.29€
18.80€ Maksudeta: 15.41€
3.90€ Maksudeta: 3.20€
7.90€ Maksudeta: 6.48€
19.80€ Maksudeta: 16.23€
9.80€ Maksudeta: 8.03€
3.80€ Maksudeta: 3.11€
12.50€ Maksudeta: 10.25€
19.70€ Maksudeta: 16.15€
15.00€ Maksudeta: 12.30€
6.90€ Maksudeta: 5.66€
15.50€ Maksudeta: 12.71€
9.80€ Maksudeta: 8.03€
19.80€ Maksudeta: 16.23€
12.90€ Maksudeta: 10.57€
19.00€ Maksudeta: 15.57€
16.50€ Maksudeta: 13.52€
14.19€ Maksudeta: 11.63€
15.90€ Maksudeta: 13.03€
7.50€ Maksudeta: 6.15€
19.80€ Maksudeta: 16.23€
39.60€ Maksudeta: 32.46€
14.60€ Maksudeta: 11.97€
13.90€ Maksudeta: 11.39€
19.80€ Maksudeta: 16.23€
12.80€ Maksudeta: 10.49€
7.50€ Maksudeta: 6.15€
Kasulikud rasvad üldise tervise heaks
Kasulikud rasvad, nagu oomega-3- ja oomega-6-rasvhapped, mängivad olulist rolli üldise tervise säilitamisel ja erinevate haiguste ennetamisel. Mõnikord võib meie toidulaual olla puudus tervislikest rasvadest ja sellisel juhul võivad kasuks olla toidulisandid.
Kasulikud rasvad ja nende eelised
- Südame tervis: Oliiviõlis ja avokaados leiduvad monoküllastumata rasvhapped aitavad vähendada halva kolesterooli taset veres ja parandada üldist südame-veresoonkonna tervist.
- Kognitiivsete funktsioonide parandamine: Kalas ja linaseemneõlis leiduvad oomega-3-rasvhapped aitavad toetada aju tervist ning parandada mälu ja keskendumisvõimet.
- Põletikuvastane toime: Polüküllastumata rasvad, eriti oomega-3-rasvhapped, omavad põletikuvastaseid omadusi ja võivad vähendada krooniliste põletikuliste haiguste tekkeriski.
- Naha tervis: Kasulikud rasvad aitavad hoida nahka niisutatuna, ennetades kuivust ja ketendust.
- Paranenud üldine tervis: Kasulikke rasvade tarbimine aitab säilitada organismi normaalset talitlust.
Kasulikud rasvad kehakaalu langetamiseks
Õige toitumine on tervise säilitamiseks ja kaalulangetamise eesmärkide saavutamiseks hädavajalik. Siiski ei ole alati lihtne saada kõiki vajalikke toitaineid ainuüksi toidust, eriti dieedil olles. Siinkohal tulevad appi kasulikke rasvu sisaldavad toidulisandid. Lisaks kaalulanguse eesmärkide saavutamisele toetavad need ka üldist tervislikku seisundit. Vaatleme kõige populaarsemaid tervislikke rasvu sisaldavaid toidulisandeid ja nende kasutamise tähtsust dieedi ajal.
- Kalaõli: Kalaõliga toidulisandid sisaldavad oomega-3-rasvhappeid, mis aitavad vähendada halva kolesterooli sisaldust veres, parandada südame-veresoonkonna seisundit ja toetada normaalset ajutegevust. Lisaks vähendavad need põletikku ja kiirendavad rasvade põletamist.
- Linaseemneõli: See looduslik õli sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid ja on suurepärane taimsete rasvade allikas. Aitab vähendada põletikku, parandab naha ja juuste tervist ning võib toetada südame tervist.
- Must seemneõli: See õli sisaldab polüküllastumata rasvu, mis aitavad võidelda põletiku vastu ja toetada üldist tervist. Samuti võib see söögiisu vähendamise kaudu hõlbustada kaalulangust.
- Oomega-3 kompleksid: Taolised toidulisandid kombineerivad erinevaid oomega-3-rasvhapete allikaid, nagu kalaõli, linaseemneõli jt. Need pakuvad kõiki oomega-3-rasvhapete eeliseid ja võivad olla eriti kasulikud dieedil olles.
Miks on kasulikke rasvu sisaldavate toidulisandite tarbimine oluline? Sest need aitavad parandada ainevahetust, säilitada organite normaalset talitlust ning vähendada põletikku ja söögiisu. Taolise lähenemisega saate säilitada tasakaalustatud toitumist ja kaalust alla võtta, ilma et see ohustaks teie tervist.
Kes saavad kasu kasulikke rasvu sisaldavatest lisanditest?
Kasulikke rasvu sisaldavatest toidulisanditest võivad kasu saada paljud inimesed. Siin on mõned sihtgrupid, kes võivad sellistest toidulisanditest kasu saada:
- Inimesed, kes on dieedil: Kasulikke rasvu sisaldavad toidulisandid võivad aidata säilitada tasakaalustatud toitumist, eriti kaloraaži vähendamisel.
- Sportlased ja aktiivsed inimesed: Oomega-3-rasvhapped ja muud kasulikud rasvad aitavad taastuda pärast treeningut, vähendavad põletikku ja toetavad üldist tervist.
- Inimesed, kes jälgivad oma südame tervist: Oomega-3-rasvhapetega toidulisandid võivad vähendada kolesterooli ja toetada südame-veresoonkonna tervist.
- Need, kes soovivad parandada naha, juuste ja küünte seisundit: Kasulikud rasvad aitavad parandada naha, juuste ja küünte seisundit, muutes need tervemaks ja ilusamaks.
- Põletikulisi haigusi põdevad inimesed: Mõned kasulikud rasvad, näiteks oomega-3-rasvhapped, võivad aidata vähendada põletikku ja selle sümptomeid.
- Rasedad ja imetavad naised: Oomega-3-rasvhapped on olulised loote aju ja silmade arenguks, mistõttu võivad taolised toidulisandid olla kasulikud rasedatele ja imetavatele naistele.
- Need, kes soovivad toetada aju tervist: Kasulikud rasvad võivad parandada kognitiivseid funktsioone ja võidelda vanusega seotud mälukaotusega.