Mineraalained
-230x230h.jpg "Active Hydration 210 g")
Mineraalainete lisaks võtmine kindlustab:
- lihaste normaalse kokkutõmbumise;
- tugevad luud;
- kõrge energiataseme;
- elektrolüütide vajaliku taseme säilimise organismis;
- fermentide kõrge aktiivsuse;
- ainevahetusprotsesside õige kulgemise;
- õige südamerütmi;
- adekvaatse hapnikuannuse saamise;
- immuunsuse hoidmise;
- organismi kaitse vabade radikaalide mõju eest.
Mineraalained ja nende vajalikkus
Mineraalained on rühm anorgaanilisi aineid, millest enamikku saab inimene loomulikul kujul enamusest toiduainetest. Vajalikul tasemel toimimiseks vajab meie keha ümmarguselt 20 mineraalainet, mis omakorda jagunevad kahte rühma – makroelemendid ja mikroelemendid. Neid teisi leidub kehas tühises koguses.
Vaatamata sellele, et toit sisaldab mineraalaineid, on nende kogus organismi tõhusaks toetamiseks, eriti aktiivse eluviisi puhul, sageli ebapiisav. Kui usinalt trenni teete, on teie mineraalainete vajadus oluliselt kõrgem kui statistiliselt keskmisel inimesel.
Seepärast tuleb pidevalt jälgida, et saate piisavas koguses mikroelemente, mis suudavad organismi toetada ja viia toitainete puudujäägi miinimumini. Näiteks noorsportlastel tuvastatakse kõige sagedamini raua ja kaltsiumi defitsiit.
Mineraalained on vajalikud enamikuks kehas kulgevateks metaboolseteks ja füsioloogilisteks protsessideks. Teadlased kinnitavad, et mineraalained on eriti olulised sportlastele. On neil ju oluline roll lihaste kokkutõmbumises, normaalse südamerütmi hoidmises, närviimpulsside edastamises ja hapniku transpordis, need aktiveerivad fermente, osalevad immuunsüsteemi töös, on antioksüdantse toimega, tugevdavad luukudet ning ühtlustavad hapete ja aluste tasakaalu.
Kuna kehalise koormuse tingimustes need protsessid kiirenevad, on vaja tarbida piisavas koguses mineraalaineid, seda enam, et paljud neist väljutatakse hiljem organismist.
Tänu uusimatele tootmistehnoloogiatele on saanud võimalikuks oma toiduratsiooni kvalitatiivne rikastamine muu hulgas mineraalainetega, tarvitades spetsiaalseid toidulisandeid sporditoitumisest. Enamikku mineraalainete komplekse võetakse 1 kord päevas, harilikult hommikul, aga võib rahulikult võtta ka mõnel muul endale sobival ajal.