Seleen
Intensiivsete treeningukavade, rangete dieetide ja tänapäeva üldise kiire elutempo tõttu riskivad sportlased ja kulturistid pidevalt sattumisega suure kehalise koormuse alla. Kui see juhtub, langeb järsult treeningujärgne taastumisvõime, mis omakorda piirab oluliselt kehalist jõudlust ja tulemusi.
Paljud toitained mängivad füüsilise stressi ennetamisel omal moel tähtsat rolli – mõned neist on teile tuttavad, mõnda te tõenäoliselt ei tea. Üks ootamatuid, kuid peamisi oksüdatiivse stressi vastu võidelda aitavaid mikroelemente on mineraal seleen.
MIDA SELEEN ENDAST KUJUTAB
Seleen on eluks vajalik mikroelement, mis kuulub paljude valkude aktiivkeskuste koostisse. Seleen on kehas peamiselt selenoproteiinide kujul. Selenoproteiinid on seleeni sisaldavad valgud, mis loovad aluse erinevatele tervise ja produktiivsuse säilitamiseks vajalikele funktsioonidele. Nende hulgas on lihaste taastamine, rakkude moodustamine ja normaalse toimimise tagamine ning muidugi seleeni transport ja säilitamine.
SELEEN JA SELLE ROLL INIMESE ORGANISMIS
Oksüdatiivne stress tekib, kui vabade radikaalide tootmine ületab organismi loomuliku antioksüdantiivse kaitsevõime. Kokkupuude saasteainete, mürkide ja kiirgusega, pidev stress, unevaegus ning alkoholi, tubaka ja rafineeritud suhkru liigtarbimine – need on tegurid, mis võivad põhjustada oksüdatiivset stressi.
Nagu teada, toimub intensiivse kehalise tegevuse käigus reaktiivsete hapnikuühendite (vabade radikaalide) tootmine, mis kutsub esile ka oksüdatiivse stressi. Antioksüdantidega toidulisandid on ette nähtud oksüdatiivse stressi vähendamiseks, taastumise soodustamiseks ja füüsilise töövõime tõstmiseks.
Iseseisvalt ja koos E-vitamiiniga toimivad seleeni erinevad vormid antioksüdantidena, mis takistavad rakkude kahjustamist vabade radikaalide poolt.