Pre Workout - treeningueelne - ergutid
Nende koostises kohtab mitmesuguseid aineid (kofeiin, guarana, NO jt), mis aitavad tõsta vastupidavust ja töövõimet, parandavad organismi energiapotentsiaali ning annavad jõudu tõhusaks treeninguks ja juba saavutatud tulemuste parandamiseks.
Trennieelsed kompleksid aitavad võidelda väsimusega ja parandavad keskendumisvõimet.
Üksikasjalikumalt Pre workout trennieelsetest kompleksidest
Iga kord jõusaali külastades tahab sportlane olla täielikult treeningule pühendunud. Püstitatud eesmärkide saavutamiseks, uute rekordraskuste vallutamiseks, korduste ja asendite arvu suurendamiseks on vaja keskendumisvõimet, energiat ja motivatsiooni.
Tuleb ette päevi, kui väsimustunne tekib juba enne treeningu algust. Sportlane on heitluses rauaga juba ette lüüa saanud. Talle on vaja tuge, midagi, mis saab aidata minna treeningule vastu täiest võitlusvalmiduses.
Trennieelsed kompleksid – plahvatuslik energia ja jõupotentsiaali piiramatud võimalused
Spetsiaalselt väljatöötatud trennieelsed kompleksid suudavad sellise probleemi lahendada: need aitavad jõusaalis maksimaalselt viljakalt aega veeta.
Trennieelseid komplekse kasutatakse enne treeningut lihasjõu ja vastupidavuse suurendamiseks, organismi energiapotentsiaali tõstmiseks, keskendumisvõime parandamiseks, aga ka selleks, et eelseisvaks treeninguks paremini häälestuda.
Pre Workout trennieelsete komplekside koostis
Maksimaalse tulemuse saavutamiseks on trennieelsete komplekside koostisse kaasatud erinevaid sporditoitumise koostisosi. Kõige sagedamini sisaldavad need:
- NO-massilisajaid;
- kofeiini;
- guaranat;
- süsivesikuid.
Lämmastikoksiidi eelkäijana osalevad NO-massilisajad selle tootmises. Lämmastikoksiidil on meie keha jaoks pakkuda palju kasulikke omadusi.
Esiteks laiendab see veresooni ja kiirendab vereringet, mis kiirendab aminohapete, hapniku, hormoonide ja teiste ainete laekumist ja seega tõstab nende kontsentratsiooni töötavates lihastes. Mida rohkem aga on kudedes väärtuslikke toitaineid ja hapnikku, seda kiiremini nad kasvavad ja taastuvad, rääkimata nende jõudluse märgatavast suurenemisest. Selline toime ergutab musklite paisumist, muutes need ümaramaks ja kõvemaks ning annab ilusa veenikontuuri.
Teiseks vähendab lämmastikoksiid põletikulisi reaktsioone lihastes, lõõgastab veresooni, ennetab südamehaiguste teket ja parandab neerude tööd. Meeste puhul on see ühend väärtuslik veel sellegi poolest, et parandab erektsiooni.
Kofeiin ja guarana on tuntud looduslikud energiaallikad, mis stimuleerivad ka närvisüsteemi. Need parandavad keskendumisvõimet ja aitavad koondada mõtted tehtavatele harjutustele. Tänu neile ei tunne te väsimust ja saate tänu termogeneesile täiendava energialaksu, mis annab lisajõudu ja vastupidavust.
Süsivesikuid kui energiaallikat võib trennieelsetest kompleksidest samuti sageli leida, kusjuures peamiselt on need aeglaselt omastatavad süsivesikud, mis vabastavad insuliini verre ühtlaselt ja kindlustavad sportlase veres ühtlase suhkrutaseme. See tõstab vastupidavust, kuna lihaseid toidetakse glükoosiga pikka aega.
Pre workout trennieelse kompleksi võtmise eelised:
- energiapotentsiaali kasv;
- toitainete ja hapniku suurenenud juurdevool lihaskudedesse;
- veresoonte laienemine, vereringe ja toitainete transpordi kiirenemine;
- lihaste paisumine ja veenikontuuri paranemine;
- keskendumisvõime paranemine;
- motivatsiooni kasv.