Mangaan
Ilma selle mikroelemendita on võimatu ette kujutada rakkude, kudede teket ja kasvu, paljude vitamiinide assimilatsiooni ja ainevahetusprotsesside kulgu. Mangaaniga vitamiinitabletid on ohutud ja mugavad, et korvata puudujääk ja säilitada alati keha tervis. Sait pakub laia valikut toidulisandeid taskukohase hinnaga ja kohaletoimetamisega Eestis.
Mangaan tervise ennetamiseks ja säilitamiseks 
Enamiku teadlaste sõnul on mangaan väärtuslik mineraal, millel on meie kehale kasulik mõju. See võib toimida erinevate haiguste või häirete ennetava vahendina.
Oluline on märkida selle ainulaadse aine järgmisi eeliseid:
- osaleb rakkude kasvu ja uuenemise protsessides.
- see aitab kõhrel taastuda.
- see hoiab ära osteoporoosi ja reumatoidartriidi tekke riski.
- see aitab võidelda hulgiskleroosi ja erinevate kesknärvisüsteemi patoloogiatega.
- see aitab ennetada diabeeti.
- taastab jäsemete tundlikkuse.
- see takistab ateroskleroosi teket.
- see normaliseerib suguelundite tööd.
- osaleb vereloome protsessides.
- see pärsib mürgiste ainete kahjulikke mõjusid.
- sellel on antioksüdantsed omadused.
- see vähendab veresuhkru taset
- see toetab lihaskoe tervislikku toimimist.
- aktiveerib kaltsiumi ja glükoosamiini imendumist.
- kaitseb küüsi ja juukseid murdumise eest.
Keha täieliku küllastumise tagamiseks mangaaniga on vaja tarbida värskeid köögivilju ja puuvilju.
Mineraali päevane vajadus on 0,2–0,3 mg 1 kg inimese kehakaalu kohta. Lapsed peaksid saama 0,07-0,09 mg/kg. Naistel on vajalik ööpäevane annus 2,5-5 mg (stress, töö, rasedus jne). Mehed peaks saama vähemalt 6 mg ja suurenenud koormuse korral kuni 7-8 mg.
Märgid mangaanipuudusest
Tänapäeval on mikroelementide puudus kehas inimeste seas väga levinud ja see on tingitud järgmistest põhjustest:
- tasakaalustamata toitumine.
- suurenenud keskkonnareostus.
- stress ja närvilised kogemused.
Mangaanipuudus võib põhjustada kriitilisi häireid, mis mõjutavad negatiivselt üldist tervislikku seisundit:
- kurnatud olek.
- krooniline närvilisus.
- bronhospasm.
- pidev nohu.
- osteoartriit ja osteoporoos on eriti riskantsed eakatele.
- kaalutõus.
- kramplikud kokkutõmbed ja psühhomotoorse moodustumise hilinemine (väikelapsed on sellele vastuvõtlikud).
Rasedate naiste puhul ähvardab selle aine puudumine, et lootel võivad tekkida kaasasündinud kõrvalekalded, jäsemed on moodustumise staadiumis häiritud, liigesed sulanud ja kolju deformeerunud.
Kui keha ei saa mineraali täielikult kätte, areneb selle läbi lõpuks välja:
- neurasteenia.
- depressioon.
- intellektuaalsete võimete halvenemine.
Teadlased on tõestanud, et mangaan mõjutab positiivselt glükoosi ainevahetust ja suurendab insuliini kokkupuute efektiivsust. Puuduse korral suureneb diabeedi tekke oht.