L karnitiin
-new-230x230h.png "L-karnitiin 1250 60 kapslit")
Kuna raske füüsilise koormuse tingimustes selle varud ammanduvad, siis on soovitatav karnitiini varusid taastada ja täiendada. Sporditoidus toodetakse ja müüakse karnitiini erineval kujul – kapslites ja pulbris, ALCAR, vedel karnitiin, valmisjoogid, samuti leidub seda ka spordi- ja proteiinibatoonide koostises.
L karnitiin kaalu langetamiseks
L-karnitiin (l-carnitine) – aminohape, mida organism sünteesib iseseisvalt. Samal ajal on selle baasil valmistatud toidulisandid üsna populaarsed tänu selle aine rasvapõletavate omadustele.
Karnitiini tarbimine kaalu langetamise eesmärgil – see on arvatavasti üks ohutumaid kaalu langetamise viisi, kuna antud amionohappel ei ole kõrvaltoimeid. Meie organism toodab karnitiini kahest aminohappest – lüsiinist ja metioniinist, samuti sisaldub seda vähestes kogustes mõningates toiduainetes (liha, kala).
L-karnitiini abil kaalu langetamine ühtaegu energia suurendamisega 
Karnitiini töö põhimõte seisneb rasvaraku vallutamises selle edasise transportimiseks mitokondritesse, kus toimub rasvaraku oksüdeerimine ja energia vabanemine, sest rasvarakk on suurepärane rakusisese kütuse allikas.
Tänu karnitiinile kasutab ära meie organism rasvasid nii energiataseme tõstmiseks kui ka rakusisese arengu ja kasvu kaasaaitamiseks.
Seega on karnitiini tarbimine võimeline lähendada meid põhieesmärgile – kaalus alla võtmisele. Igasugused aeroobsed koormused suurendavad karnitiini tarbimisest tekivat toimet, kuna rasvade oksüdeerimises osaleb hapnik, mille tõttu on soovitatav võtta karnitiini enne kardiotreeningut.
Karnitiin toidus – see on kiire, mugav ja praktiline ning ilma liigsete kalorite ja süsivesikuteta
Karnitiini sisaldavate toiduainete hulka kuuluvad piimatooted, avokaado, looma- ja lambaliha. Kaalu langetamine eeldab reeglina ranget dieeti minimaalse rasvade kogusega, mille tõttu tuleks piirata selliste toodete nagu looma- ja lambaliha tarbimist.
Sporditoidus on selliseid toidulisandeid, mille tarbimine ei suurenda päevaratsiooni kalorsust. Nende hulka kuuluvad ka karnitiini baasil valmistatud toidulisandid.
L-karnitiin aitab lihasmassi kasvatada ühtaegu kaalu langetamisega
Karnitiin on universaalne aminohape. Lisaks sellele, et ta soodustab organismis rasva põletamist, aitab ta ka luua soodsat keskkonda lihasmassi kasvatamiseks, kuna takistab peale treeningut stressi hormooni kortisooli suurtes kogustes tootmist. Samuti mõjutab testosterooni tootmise eest vastutavate ajurakkude aktiivsust.
L karnitiin – abiline №1 kaalu langetamisel.
Tänu ainevahetusprotsesside kiirendamisele aitab ta põletada liigset kaalu ning kasvatada ühtaegu sellega puhast lihasmassi.
Rasvade oksüdeerimisprotsessi tagajärjel vabanev energiat kulutab meie organim samuti lihasvalgu sünteesiks ja uute lihaskiudude ülesehitamiseks. Lisaks sellele on organism võimeline kasutada vabanevat energiat treeningute intensiivsuse tõstmiseks, mis samuti mõjutab soodsalt lihaste kasvu.