L-arginiin on aminohape, mis mängib kehas mitmeid olulisi rolle. Seda peetakse poolassendamatuks või tingimuslikult asendamatuks aminohappeks, mis tähendab, et kuigi keha suudab seda toota, on aeg-ajalt vaja täiendavat toidukogust või toidulisandit, eriti stressi või haiguse tingimustes.
- Lämmastikoksiidi prekursor: L-arginiin on lämmastikoksiidi prekursor. Lämmastikoksiid lõdvestab veresooni, on oluline vereringe säilitamiseks ja mängib seetõttu kriitilist rolli südame-veresoonkonna süsteemi üldises toimimises.
- Valkude süntees: Aminohappena osaleb L-arginiin valkude sünteesis, mis on vajalikud lihasmassi kasvuks ja säilitamiseks.
- Hormonaalne regulatsioon: Stimuleerib teatud hormoonide, sealhulgas kasvuhormooni ja insuliini tootmist, mis on olulised erinevate ainevahetusprotsesside jaoks. Arginiin osaleb spermatosoidide moodustumisel ja parandab nende liikuvust.
- Sportlik jõudlus: Mõned sportlased võtavad L-arginiini toidulisandeid, et parandada oma jõudlust, vähendada lihaste väsimust ja kiirendada taastumist. L-arginiin aitab organismil toota lämmastikoksiidi, mis laiendab veresooni. See laienemine, mida nimetatakse vasodilatatsiooniks, suurendab treeningu ajal lihaste verevoolu, pakkudes neile rohkem hapnikku ja toitaineid. See võib suurendada jõudlust ja vastupidavust, mille tulemuseks on sageli märgatavad "lihaspumbad".