Hantlid
-230x230w.jpg "Hantel 1.5 kg (1 tk), hall")
Tänapäeval pakuvad paljud veebipoed hantleid jõusaali ja kodu jaoks. Seda tüüpi jõuseadmete kasutamine võimaldab teil saavutada suurepäraseid tulemusi, mis on võrreldavad paljude treeningmasinate toimega. Hantlitega treenimine võimaldab parandada jõudu ja vastupidavust, kaotada kaalu, hoida keha toonust ning soojendus- ja venitusseansside lisamisega töötab kogu keha lihastel, andes neile rohkem definitsiooni.
Hantlid ja nende tüübid
- Reguleeritav
Kui eelistate pikki ja tõhusaid treeninguid – need hantlid on parim valik kodusteks treeninguteks. Saate reguleerida nende kaalu, lisades või eemaldades kaaluplaate, mida saab eraldi osta. Õige kasutamise korral muutuvad need asendamatuks vahendiks lihasmassi kasvatamiseks ja oma kodu vormis hoidmiseks.
- Fikseeritud
Neid hantleid kasutatakse nende mugavuse tõttu enamasti jõusaalides. Nende peamine omadus on fikseeritud kaal. Selle kaaluvarustuse peamine eelis on see, et te ei pea raiskama aega raskuse muutmisele, lisades või eemaldades treeningu ajal kaaluplaate.
- Vinüül
Nendel hantlitel on terasest alus ja vinüülkate ning need on erinevates värvides. Nende peamine omadus on kasutuse mitmekülgsus. Paljud inimesed valivad need hantlid kodusteks treeninguteks, kuna need sobivad nii jõu- kui ka kardiotreeninguteks.
- Neopreen
Sarnaselt eelmisele tüübile on need enamasti kuusnurkse kujuga ning neid kasutatakse fitnessi harjutusteks ja taastumiseks. Neopreenhantlid on saadaval ainult kergete raskustega ja sobivad seetõttu suurepäraselt jõuaeroobikaks.
Igal tüübil on oma eelised ja puudused, mis on sageli subjektiivsed ja põhinevad individuaalsel kasutuskogemusel.