Ekspanderid

Spordiekspander ehk kummilint on suurepärane tööriist, mis aitab vormis püsida. Ekspanderid ei võta palju ruumi, võimaldades samal ajal pakkuda vajalikku koormust erinevatele lihasgruppidele isegi kodus – pole vaja liiga suuri treeningvahendeid.

loe edasi...

Tootevõrdlus0

Sorteeri:

Näita:

By: Power System

Power Trainer System treenimiseks aasad

Power System Power Trainer System treenimiseks aasadEfektiivne treening kogu kehale, mis kombineerib keharaskus ja vastupanu harjutused Edendab üheaegselt lihasjõudu, võimsust, vastupidavust, liikuvust, tasakaalu, painduvust ja stabiilsust Pakub mitmekesist treenin..

39.00€

Maksuvaba:31.45€

Lisa ostukorvi

Lisa soovide nimekirja Lisa võrdlusse

Extra Button

Ultimate Expander Set / Treeningkummide komplekt

Hetkel Otsas

By: Power System

Ultimate Expander Set / Treeningkummide komplekt

Power System Ultimate Expander Set / Treeningkummide komplekt: sisaldab 3 värvikoodiga kõrgekvaliteedilist metallklambriga treeningkummi - punane-12 kg, sinine-16 kg, must-23 kg., Saab kasutada üksi või virnastada ükskõik millises kombinatsioonis kuni maksimaalse ..

19.90€

Maksuvaba:16.05€

Teavita mind

Lisa soovide nimekirja Lisa võrdlusse

Extra Button

Hetkel Otsas

By: Power System

Power hand grip- must

Ekspander Power System Power Hand Grip on kompaktne treener, mis näeb välja nagu käärid või oksakäärid. See koosneb metallraamist, tugevast vedrust, mis reguleerib küünarvarre lihaste koormust, ja kahest mugavast soonega käepid..

9.90€

Maksuvaba:7.98€

Teavita mind

Lisa soovide nimekirja Lisa võrdlusse

Extra Button

Hetkel Otsas

By: Ostrovit

Treeningseadmed kätele

OstroViti peopesade treeningvarustus on mõeldud kõigile neile, kes otsivad käepäraseid vahendeid oma jõu ja vormi parandamiseks. Komplekt koosneb vastupanukontrolliga käepidemest, munakujulisest käetrenažöörist, sõrmetrenažööri..

14.80€

Maksuvaba:11.94€

Teavita mind

Lisa soovide nimekirja Lisa võrdlusse

Extra Button

Tooted 1 kuni 4, kokku 4 tootest (1 lehekülge)

Ekspanderid ja nende kasud

Millised on spordiekspanderite plussid ja miinused? Kõigepealt vaatame nende plusse:

ekspanderid on täiesti ohutud; seetõttu on vigastuste oht minimaalne;
sobib reguleeritavate vastupidavustasemete tõttu erineva treeningutasemega inimestele;
ei võta palju ruumi ega nõua mingeid erioskusi;
kergesti transporditav, võimaldades treenida kõikjal;
võimaldab arendada vastupidavust ja jõudu ning aidata anda treeningkoormust mis tahes lihasrühmale;
aitavad taastuda pärast vigastusi;
tugevdavad selja ja rindkere lihaskorsetti;
aitavad kaitsta selgroogu ülekoormuse eest;
sobivad kaalu langetamiseks – võimaldades põletada rohkem kaloreid ja kiirendada ainevahetust, mis viib rasvade ladestumise vähenemiseni

Spordiekspanderid sobivad neile, kes eelistavad kodus treenimist jõusaali asemel. Need lindid on kerged, väikesed ja hõlpsasti kasutatavad.

Ekspanderid ja nende tüübid

venituslint – see on tuntud fitness-kummilint, mis võib välja näha nagu lihtne paelalaadne lateksist või riidest lint;
randmepaelad – sobivad käsivarte ja randmete treenimiseks, tavaliselt kasutatakse lihaste taastamiseks pärast vigastusi või insulte;
õla (rindkere) lindid – sobivad rinna- ja õlavöötmelihaste treenimiseks; kaks käepidet on tavaliselt ühendatud nööride või ribadega;
liblikekspander – säärtele ja tuharalihasele, sobib ka sünnitusjärgseks taastumiseks;
8-kujuline kummilint - jalgade treeninguks;
kummilindid – see on omamoodi pika latekssilmuse kujuline lint. See ekspander sobib suurepäraselt intensiivseteks jõutreeninguteks ning kiiruse ja jõu kiireks arendamiseks.

Kuidas valida ekspanderit kodusteks treeninguteks

Kuidas valida ekspanderit? Sarnaselt fitnessi kummilintidele, millest me varem rääkisime, tähistab ekspanderi takistuse taset selle värv. Saate valida vajaliku vastupidavuse ja tugevuse, valides konkreetse värvi.

Seetõttu peaksite ekspanderi valimisel arvestama järgmiste omadustega: värvus, tugevus ja vastupidavus (või koormus). Kui olete algaja, peaksite alustama madalaima takistuse kategooriast. Tootjad toodavad ekspandereid sageli 4 või 5 tükist koosnevate komplektidena, millel on erinevad takistustasemed madalaimast kõrgeimani.

Muide, ekspanderi pikkus on sama oluline kui selle tugevus. See mitte ainult ei taga mugavat treeningut, vaid aitab ka teha rohkem harjutusi.