C vitamiin

Sorteeri:

C-vitamiini kasulikkus on teada juba ammustest aegadest. Seda leidub paljudes puu- ja köögiviljades, mille tarbimine võib katta C vitamiini ööpäevase vajaduse. Kuid suur koormus ja keskkonna kahjulik mõju põhjustavad selle vitamiini puudust kehas.
Appi tulevad kõige kättesaadavamad kõrge kontsentratsiooni ja biosaadavusega C-vitamiini allikad, mis suudavad keha toetada ja vajadusel tugevdada immuunsust.

Loe edasi...

Liposoomne C-vitamiin

Otsas

C-vitamiin (askorbiinhape) 90 vege kapslit

12.00€ Maksudeta: 9.84€

Otsas

C-vitamiin 1000 + bioflavonoidid 10 kapslit

1.89€ Maksudeta: 1.55€

Otsas

C-vitamiin Kibuvitsamarjadega 500 mg 100 kapslit

11.00€ Maksudeta: 9.02€

Otsas

C-vitamiini 60 kummikommid

9.80€ Maksudeta: 8.03€

Otsas

Vedel Tsink + C-Vitamiin 100 ml

19.00€ Maksudeta: 15.57€

Otsas

Hei Flawless nooruse vitamiinid Ceramide & Hyaluron 60 tk

29.95€ Maksudeta: 24.55€

Otsas

-10%

Vitamiin C 30 ml

13.41€ 14.90€ Maksudeta: 10.99€

Otsas

Vitamiin C 1000 mg + Kibuvits 100 kapslit

12.00€ Maksudeta: 9.84€

Otsas

Vitamin C drops 30 ml

9.80€ Maksudeta: 8.03€

Otsas

Liposoomne C-Vitamiin 250 ml

59.00€ Maksudeta: 48.36€

Otsas

C-vitamiini 1000 vedelik 500 ml

12.90€ Maksudeta: 10.57€

Otsas

Hüdrolüüsitud kollageen I ja III + C 250 tabletti

35.90€ Maksudeta: 29.43€

Otsas

Aqua Kick C-vitamiin 10 g x 24 KARB

9.80€ Maksudeta: 8.03€

Otsas

Jõhvikas C-vitamiiniga 60 kapslit

21.90€ Maksudeta: 17.95€

Otsas

Vitamiin C Reset 420 g

65.00€ Maksudeta: 53.28€

Otsas

Liposoomne C-vitamiin 300 ml

27.00€ Maksudeta: 22.13€

Otsas

Näritav C-vitamiin 500 mg 90 tabletti

25.90€ Maksudeta: 21.23€

Tooted 49 - 65, tooteid kokku 65, lehekülgi 2

C vitamiin meie elus on väga tähtis

Kaasaegne elutempo ei võimalda paljudel inimestel õigeaegselt ja õigesti süüa. Kuid kogu organismi tervis sõltub sellest, mida ja kui sageli me sööme. Kehale väärtuslike ainete hulgas on ka C-vitamiin, mis vesilahustuva vitamiinina ei suuda kudedesse koguneda, mistõttu peab selle täiendamise eest iga päev hoolitsema.
C-vitamiin ehk askorbiinhape mängib sportlaste jaoks olulist rolli. See kaitseb veresoonte seinu, toimib raua imendumist toetava tegurina, tugevdab immuunsussüsteemi, parandab haavade paranemist, osaleb kollageeni tootmises, aitab tasakaalustada ainevahetust pärast haigusi ja põletikulisi protsesse ning mõjutab neurotransmitterite, näiteks noradrenaliini, adrenaliini ja dopamiini tootmist.

C vitamiin ja selle antioksüdantne kaitse

Eriti oluline on selle vitamiini funktsioon võimsa antioksüdandina. See kuulub peaaegu iga hea аntioksüdantide kompleksi koostisse. C-vitamiin desarmeerib vabad radikaalid – ühendid, mis ülemäärasena põhjustavad kehale korvamatut kahju, hävitades rakumembraane ja DNA molekule.
Sportlaste jaoks on see alati aktuaalne, sest füüsiline koormus on keha jaoks stress, mis on suure hulga vabade radikaalide moodustumise üks teguritest, rääkimata keskkonna halvast olukorrast, pidevatest vigastustest ja põletikulistest protsessidest ning õhus leiduvatest kahjulikest ühenditest.

С vitamiin spordis

C vitamiin võitleb füüsilise koormuse ajal vabaneva kortisooli vastu. See hormoon blokeerib keha regeneratiivset ja taastavat võimet, mis mitte ainult ei pidurda lihaste kasvu, vaid avaldab ka halba mõju tervisele.
Sportlaste jaoks on väärtuslik ka see, et C vitamiin osaleb testosterooni tootmises – hormoon, mis on vajalik mehe organismi sujuvaks toimimiseks, aga ka lihaste kasvuks.

Vitamiin C üldseisundi normaliseerimiseks

C-vitamiin on terve ja tugeva organismi oluline kaitse. Antioksüdantse toime tõttu paraneb mitte ainult ainevahetus, vaid ka meeleolu. Tagasiside kohaselt parandab C-vitamiin kudede vereringet, kiirendab haavade paranemist, mõjutab hormoonide sünteesi, eemaldab toksiine ja on kosmeetikamaailmas "ilulisandiks".

C-vitamiini peamine allikas

Levib eksiarvamus, et kasulikku veeslahustuvat vitamiini leidub üksnes tsitruselistes. Jah, troopilised puuviljad (apelsin, sidrun, pomel, mandariin) on rikkad C-vitamiini poolest, kuid seda komponenti leidub ka teistes toodetes.

Lisand pääseb organismi kibuvitsamarjade ja mustade sõstarde, leht- ja roheliste köögiviljade (lillkapsas, kapsas, salat, petersell), tomatite ja sibula kaudu. Palju C-vitamiini on astepajus ja kiivis. Väike kogus sisaldub kartulis, tomatis, rupskites.

C-vitamiini igapäevane kogus

Päevanormi arvestamisel võetakse arvesse vanust, kaalu ja sugu, üldisi tervisenäitajaid. Valida saab organismi üldturgutamise profülaktilise kuuri või nn löökprogrammi, tellides C-vitamiini vedelikuna või kapslitena. Keskmine annus enamikule on 70–95 mg.

Liiasuse või puuduse sümptomid

Erinevalt teistest vitamiinidest võib C-komponendi puudust märgata peaaegu kohe. Peaasi on teada puuduse esimesi sümptomeid. Hüpovitaminoosile on iseloomulikud:

tavapärane meremeeste haigus - skorbuut;
igemete veritsemine, veenilaiendid ja hemorroidid;
ülekaal, närbuv välimus;
nõrkus ja väsimus, jõuvarude kahanemine;
vähenenud immuunsus, vastuvõtlikkus viirushaigustele;
õhupuudus minimaalsel füüsilisel koormusel;
nõrk siinussõlm, südame-veresoonkonna probleemid.

Organismil pole keeruline kuseteede kaudu eemaldada isegi suures koguses liigset ainet. Ainus võimalus üleküllastumiseks on C-vitamiini sisaldavate preparaatide reguleerimata tarbimine. Liiasuse ilmingud:

põletustunne, valud, raskus maos ja sooltes;
iiveldus ja oksendamine;
neerukivide teke;
unehäired, ärevustunne.

C vitamiin: hind ja manustamise eeskirjad

C-vitamiini tarvitamisest maksimaalse tõhususe saavutamiseks peab valima vitamiinide kompleksaine. Tugevdab A- ja E-vitamiinide kasuliku aine imendumist. Piisav kogus C-vitamiini vähendab organismi B1, B2, foolhappe tarvet.

Üldtugevdava toote maksumus on taskukohane kõigile elanikele. Oluline on leida kvaliteetsed tooted, eelistatavalt tuntud margitoode.