Asendamatud aminohapped (EAA)

Sorteeri:

Peaaegu kõik meie keha koed on ehitatud aminohapetest. Lisaks moodustuvad neist hormoonid ja ensüümid. Samal ajal on nende seas kõige olulisemad ja väärtuslikumad asendamatud, st ei ole keha sünteesitavad, aminohapped.

Loe edasi...

Nende puudumine kutsub esile mitmeid ebameeldivaid tagajärgi, mis on eriti oluline sportlaste jaoks, kes neid pidevalt vajavad. Õnneks võite alati kasutada asendamatutel aminohapetel põhinevaid spetsiaalseid komplekse, et lihased saaksid kiiresti väärtuslikke toitaineid tingimustes, kus see on eriti vajalik, näiteks pärast treeningut. See hoiab ära lihaste lagunemise ja varustab neid õigeaegselt ülesehitusmaterjaliga.

Asendamatud aminohapped ja nende tähtsus

Selleks, et lihased kasvaksid ja pärast treeningut ei laguneks, vajavad nad valku. Me saame selle tavalisest toidust või näiteks sporditoidust, näiteks valgust. Valgud, mis soodustavad lihaskasvu, sünteesitakse teatud aminohapetest.

Lihasvalgu moodustumisel osaleb ainult 22 aminohapet ja ainult 8 neist on täiskasvanu jaoks hädavajalikud: lüsiin, metioniin, treoniin, trüptofaan ja fenüülalaniin, samuti BCAA aminohapped: valiin, isoleutsiin ja leutsiin.

Aminohapete kogu loetelust on neil asendamatutel aminohapetel eriline roll, kuna neid ei saa meie kehas moodustada ja nad peavad seda saama toidust või muudest allikatest.

Alati ei ole võimalik neid toidust piisavalt saada, eriti kui olete sportlane. Raske treeningu ajal kulutatakse nende varusid pidevalt. Selles olukorras on asendamatutel aminohapetel põhinevad aminohappekompleksid heaks võimaluseks.

Need kompleksid varustavad lihaseid kiiresti asendamatute aminohapetega, takistades nende lagunemist ja aidates neil kasvada. Eriti tõhus on nende tarbimine pärast treeningut, kui keha vajab õigeaegset aminohapete sissevoolu.

Selles kategoorias ei ole hetkel ühtegi toodet.

Jätka