A vitamiin
A vitamiin Retinool looduses
Looduses esineb A-vitamiini kahel kujul: retinool – valmis A vitamiin ja karoteen – A-vitamiin, mida võib pidada A-vitamiini taimseks vormiks. Punane taimne pigment (beetakaroteen) annab vitamiinile kahvatukollase värvuse.
Avitaminoosi korral nõrgeneb ruumiline orienteerumine hämaras, väheneb värvide kontrastsus ja nägemise kontsentratsioon. A-vitamiini vaegus kutsub esile põhjuseta migreeni, üldist letargiat ja väsimust, isupuudust ja apaatiat. Retinooli nappus veres vähendab progesterooni tootmist, mis põhjustab naistel viljatust.
A-vitamiini kapsleid võib tarvitada abiainena ihtüoosi, ekseemi ning kehvas seisukorras juuste ja naha raviks. Retinooli kasutamine aitab ravida mitmesuguseid naha degeneratiivseid ja põletikulisi protsesse: põletusi, vigastusi, külmakahjustusi. A-vitamiini kapsleid kirjutatakse välja võrkkesta ja silmanärvi kahjustuste, pisaravoolu häirete ning bakteriaalsete ja viiruslike konjunktiviitide korral.
A vitamiin ja selle kosmeetilised omadused 
A-vitamiini puudus põhjustab hämaras nägemise halvenemist, nahk jalasäärtel ja kätel muutub karedaks, kestendavaks ja karvanääpsude sarvestumise tõttu krobeliseks. Ka küüned võivad olla kuivad ja tuhmid. Sageli võib täheldada konjunktiviite, mille põhjuseks on silma sarvkesta kuivus. Laste puhul võib esineda kõhnumist ja kasvu pidurdumist.
A-vitamiin on juuste jaoks ilmselt kõige tähtsam vitamiin. Selle puuduse korral hakkab nahk kestendama, kootub ja muutub ärritunuks ning juuksed murduvad kergesti. A-vitamiini vajalik sisaldus organismis annab juustele sära ja elastsuse ning kaitseb juukseid UV-kiirte kahjuliku mõju eest.