Magneesium glütsinaat

Sorteeri:

Magneesiumglütsinaat on magneesiumi vorm, oluline mineraal, mis on seotud glütsiiniga, asendamatu aminohappega. Seda peetakse üheks kõige paremini imenduvaks magneesiumivormiks ja ka kõige vähem kõhulahtisust esile kutsuvaks, mistõttu on see populaarne toidulisandite valik.

Loe edasi...

Magneesiumglütsinaat erineb oma teistest vormidest mitmel viisil, muutes selle ainulaadseks ja teatud eesmärkidel eriti väärtuslikuks.

Biosaadavus: Magneesiumglütsinaat on üldiselt kõrge biosaadavusega, mis tähendab, et keha saab sellisel kujul magneesiumi kergemini omastada ja kasutada. Seetõttu on see üks tõhusamaid magneesiumiallikaid kehas tervisliku magneesiumitaseme tagamiseks.
Seedesüsteem: Magneesiumglütsinaat põhjustab vähem kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, mis võib tekkida teiste magneesiumivormide puhul.
Neuroprotektiivsed omadused: Magneesiumglütsinaat sisaldab glütsiini, aminohapet, mis on tuntud oma neuroprotektiivsete omaduste poolest. See muudab magneesiumglütsinaadi närvisüsteemi tervise säilitamiseks eriti kasulikuks.
Puudub mõru maitse: Erinevalt mõnest teisest magneesiumi vormist ei ole magneesiumglütsinaadil mõru maitset, mistõttu on seda lihtsam tarbida.
Muud kasutusalad: Kuigi paljusid magneesiumivorme saab kasutada spetsiifiliste probleemide lahendamiseks (nt magneesiumtsitraati kasutatakse sageli lahtistina), valitakse magneesiumglütsinaat tavaliselt üldise tervise ja närvisüsteemi toetamiseks.
Glütsiiniühendid: Magneesiumglütsinaat on magneesiumi kelaatvorm, kus magneesium on seotud kahe glütsiini molekuliga. See soodustab paremat imendumist ja taluvust.

Teie individuaalsed vajadused ja eesmärgid peaksid määrama, millise magneesiumivormi te valite. Magneesiumglütsinaat on eriti soovitatav neile, kes soovivad toetada oma närvisüsteemi ja rikastada oma keha kõrge biosaadavusega magneesiumiallikaga, millel ei ole seedimist soodustavaid kõrvalmõjusid.

Magneesiumglütsinaat närvisüsteemi jaoks

Rahustav toime: Magneesiumglütsinaat ühendab endas magneesiumi ja glütsiini – aminohappe, mis on tuntud oma rahustavate omaduste poolest. See kombinatsioon aitab lõdvestada närvirakke, leevendades stressi ja ärevust.
Parem unekvaliteet: Magneesium reguleerib gamma-aminovõihappe (GABA) toimet – neurotransmitterit, mis aeglustab närvisüsteemi aktiivsust. See võib parandada une kvaliteeti ja muuta teie une sügavamaks.
Kognitiivse funktsiooni toetamine: Õige magneesiumisisaldus kehas võib soodustada optimaalset ajufunktsiooni, toetades mälu ja keskendumisvõimet.
Neuroloogiliste häirete ennetamine: Regulaarne magneesiumi tarbimine aitab ära hoida neuroloogilisi häireid, nagu depressioon ja migreen.
Kaitse vaimse kurnatuse eest: Magneesiumil on oluline roll rakkudes energia tootmisel ja kasutamisel, ennetades närvisüsteemi väsimust ja kurnatust.
Vähendab neuropaatia sümptomeid: Magneesiumglütsinaat võib oma põletikuvastaste ja neuroprotektiivsete omaduste tõttu aidata vähendada neuropaatiaga kaasnevat valu.
Võitleb närvipingetega: Magneesiumglütsinaat võib aidata vähendada lihaspingeid, mis on sageli seotud kroonilise stressi ja närvisüsteemi pingega.
Neurotransmitterite tugi: Magneesium osaleb paljude neurotransmitterite reguleerimises, mis tagavad signaalide edastamise närvirakkude vahel.

Need kasud koos muudavad magneesiumglütsinaadi oluliseks lisandiks närvisüsteemi tervise ja vaimse heaolu toetamisel.

Magneesiumglütsinaat ja kes peaks seda võtma

Magneesiumipuudus: Paljud inimesed isegi ei mõista, et neil on selle olulise mineraali puudus. Stress ja tänapäevased toitumisharjumused, milles puuduvad mikroelemendid, võivad aidata kaasa madalale magneesiumitasemele organismis.
Sportlased: Jõuline treening võib suurendada magneesiumivajadust, eriti lihaste taastumiseks ja krampide ennetamiseks.
Vanemad täiskasvanud: Magneesiumitase kehas võib vananedes langeda, mistõttu võivad vanemad täiskasvanud vajada magneesiumilisandeid.
Stress ja ärevus: Magneesium mängib võtmerolli närvisüsteemi reguleerimisel ning võib aidata vähendada ärevuse ja stressi sümptomeid.
Toetab üldist tervist: Magneesium osaleb kehas sadades biokeemilistes reaktsioonides, toetades südame, luude ja närvisüsteemi tervist.

Magneesiumglütsinaat ja kuidas seda paremaks imendumiseks võtta:

Magneesiumglütsinaati võetakse tavaliselt kapslite või tablettide kujul. Soovitatav annus võib varieeruda, kuid sageli jääb see vahemikku 100–400 mg päevas. Parima imendumise tagamiseks tuleb magneesiumglütsinaati võtta söögi ajal või pärast sööki. Magneesium imendub kõige paremini koos kaltsiumiga, seega arvestage seda oma dieedi planeerimisel.

Vastunäidustused:

Kuigi magneesiumglütsinaati peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, tuleb seda neeruhaiguse korral võtta ettevaatusega.

Selles kategoorias ei ole hetkel ühtegi toodet.

Jätka