Histidiin

Sorteeri:

Asendamatu alfa-aminohape histidiin on üks 20-st aminohappest, mis osaleb valkude biosünteesis. Kuid see ei ole kehas täielikult sünteesitud, mis põhjustab vajadust täiendava tarbimise järele. See soodustab mitte ainult kudede kasvu, vaid ka nende taastumist.

Loe edasi...

Karnosiini moodustumise olulise osalejana aitab see kaasa keha jõudluse ja vastupidavuse parandamisele. Histidiin aitab toetada immuunsust ning aitab tagada, et meie keha puutuks vähem kokku stressi ja depressiooni kahjulike mõjudega.

Histidiini leidub märkimisväärses koguses hemoglobiinis, mis on oluline rauda sisaldav valk, mis varustab kudesid hapnikuga.

Histidiini aminohape

Asendamatut aminohapet, mida nimetatakse histidiiniks, organismis ei sünteesita, seetõttu tuleb selle puudus täita toiduga või seda sisaldavate spetsiaalsete toidulisandite tarbimisega. Looduslikud histidiini allikad on sealiha, linnuliha, veiseliha, juust, tuunikala, lõhe, nisuidud, sojaoad, maapähklid ja läätsed.

WHO andmetel on histidiini keskmine päevane määr, mida inimene peaks saama, 12 mg 1 kg kehakaalu kohta ja see arv kehtib peamiselt tavaliste inimeste kohta, kuna sportlase vajadused ületavad kindlasti tavalise inimese vajadusi.

Histidiin on peamine aine, mis stimuleerib kudede ja lihaste kasvu, kiirendab haavade, vigastuste ja lõikude paranemist ning avaldab positiivset mõju liigestele ja kõhrele. See aminohape takistab artriidi, liigesepõletike ja selgroo arengut.

See on ka histamiini, mis on üks olulisemaid kudede taastumist ja kasvu soodustavaid aminohappeid, eelkäija, on osa paljudest ensüümidest, toetab teatud mineraalide (tsingi) imendumist ja takistab vase imendumist.

Histidiin on võimas antioksüdant

Antioksüdantide hulgas peetakse histidiini üheks kõige võimsamaks, kuna see tuleb toime ka nende vabade radikaalidega, mis ei ole C- ja E-vitamiinis täielikult olemas. Pealegi on see osa närvirakke ümbritsevatest müeliinikestadest ja on samuti seotud punaste ja valgete vereliblede moodustumisel. Histidiin hoiab ära kiirguse kahjuliku mõju ja aitab raskmetalle kehast välja viia.

Selle aminohappe üks peamisi kasusid on selle suurepärane biosaadavus, kuna selle põhiosa imendub organism kergesti.

Histidiini toime:

Osaleb hemoglobiini moodustumisel;
Mõjutab prostaglandiinide ainevahetust;
Vähendab tromboosi riski;
Osaleb võimsa antioksüdandi, nimega karnosiin, sünteesis;
Parandab tsingi ja raua imendumist;
Osaleb une ja ärkveloleku protsesside reguleerimisel;
Takistab raskmetallide kuhjumist kudedes;
Parandab reumatoidartriidiga inimeste seisundit;
Stimuleerib seksuaaliha;
Normaliseerib seedetrakti tööd.

Selles kategoorias ei ole hetkel ühtegi toodet.

Jätka