-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
Kreatinas
Vaikštote į treniruotes ir daug sportuojate, tačiau nematote džiaugsmingo rezultato, kurį įsivaizduojate ir kurio norite? Vadinasi jūsų organizmui reikia kreatino.
Norite, kad raumenys augtų, o ištvermė pastebimai didėtų? Ir kad visa tai suteiktų naudą sveikatai? Vaikštote į treniruotes ir daug sportuojate, tačiau nematote džiaugsmingo rezultato, kurį įsivaizduojate ir kurio norite? Vadinasi jūsų organizmui reikia kreatino.
Read more...
-270x270.jpg "Kreatinas 500 g")
-270x270.jpg "AllNutrition 3-Kreatino Malatas 1250 XtraCaps 180 kapsulės paveikslėlį")
Šis papildas suteiks gražius raumenis už mažesnį laiką, smarkiai padidins ištvermę iki reikiamo lygio, sumažins treniruočių keliamus skausmus. Naudingas bonusas – tai natūrali ir naudinga medžiaga, stiprinanti širdies raumenį.
Kam reikalingas kreatinas?
Kreatinas – tai aminorūgštis, atliekanti svarbias funkcijas:
- Siunčia pieno rūgštį iš raumenų į buferį, mažina nuovargį, treniruotės tampa produktyvesnės.
- Aprūpina deguonimi raumenų junginius, yra surišanti grandis raumenų aprūpinimui vandeniu, pagreitėja raumenų masės didėjimo procesas, raumenys įgauna grąžų reljefą.
- Katalizuoja metabolizmą, suteikia smarkų pagreitį greitam atsistatymui.
Kas yra kreatinas ir „su kuo jis valgomas“?
Ši aminorūgštis į organizmą tiekiama per mėsą, žuvį, kiaušinius. Tačiau žmonėms, užsiimantiems sportu, ji labai reikalinga. Norint reikiamą kiekį gauti iš maisto, reikėtų suvalgyti apie 5 kilogramus mėsos per dieną, tačiau tai neįmanoma virškinimo sistemai.
Ką suteikia kreatinas kaip sportinės mitybos produktas? Unikalią pagalbą, bet kenkimo skrandžiui ir žarnynui.
Kaip teisingai vartoti kreatiną?
Kaip sakė Paracelsas: „didelės vaistų dozės tampa nuodais“.
Vartoti kreatino monohidratą būtina po 5 gramus per parą, praskiedžiant vandeniu arba sultimis (bet kokiomis, išskyrus citrusines). Geriausiam poveikiui reikia išgerti mažiausiai 3 litrus vandens. Vartojami ciklas 2 mėnesiai, paskutines 2 dienas reikia gerti po 1 arba 2 gramus, vėliau daryti 3-4 savaičių pertrauką.
Įsigyti šį papildą šiandien galima įvairiais pavidalais: kapsulėse, milteliuose, su priedais ir be jų. Kaip išsirinkti geriausią? Paprasta, reikia rasti komponentų aukso viduriuką: formulė +/- komfortas (leidimo forma) +/- gamintojo įmonė +/- kaina = geriausias produktas (individualiai kiekvienam).
Populiariausios grynos medžiagos leidimo formulės: kreatino monohidratas ir hidrochloridas. Pirmasis – klasika, kuri buvo išbandyta moksliniais tyrimais ir patenkintais sportininkais.
Ką mums suteikia kreatinas miltelių pavidalu? Puikų tūrio ir kainos santykį. Kapsulės sudarytos iš tokių pat miltelių, kaina kiek didesnės – patogiau vartoti.
Šio papildo kaina Lietuvoje yra skirtinga, priklausomai nuo leidimo formos ir įmonės. Mūsų parduotuvėje yra skirtingų prekės ženklų produktų, tiek itin prieinamų, tiek populiarių visame pasaulyje.
Dabar įsigyti kreatiną Vilniuje paprasta. Pakanka užeiti į mūsų parduotuvę arba tiesiog užsisakyti tinklalapyje.