-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Papildai, skirti sumažinti kortizolį
Kortizolis yra „streso hormonas“. Jo kiekis mūsų organizme padidėja stresinių situacijų metu, įskaitant intensyvias treniruotes. Jeigu fizinis aktyvumas – geras sportininkų draugas, tai kortizolis – nekviestas svečias. Dėl hormono poveikio lėčiau auga raumenis, paliekama daugiau riebalų sankaupų.
Read more...
Sportinės mitybos gamintojai išleido prekes, kurios mažina „streso hormono“ gamybą ir blokuoja jo poveikį organizmui. Pavyzdžiui, NMB ir beta-alaninas.
Jeigu sportininkas į racioną įtrauks produktus, mažinančius kortizolio kiekį, jis teigiamai paveiks nervų ląstelių darbą, padidins organizmo aktyvumą, leis atsikratyti prislėgtos ir blogos nuotaikos, paspartins raumenų augimą ir užkirs kelią ankstyvam kūno senėjimui.
Iš kur atsiranda kortizolis?
Padidėjusi stresinė būklė aktyvuoja kortizolio gamybą. Psichologinį ir fizinį stresą sukelia įvairios priežastys, įskaitant pernelyg intensyvias treniruotes ir apkrovas.
Kai žmogus užsiima sunkiu fiziniu darbu ar per daug lankosi sporto salėje, jo organizme padidėja „streso hormono“ lygis.
Hormonai ir raumenų efektyvumas
Kuo daugiau kortizolio, tuo daugiau katabolinių procesų aktyvuojasi mūsų organizme. Todėl po ilgų ir sunkių treniruočių mes nematome pastebimų rezultatų.
Jeigu sportininkas niekaip negali priaugti masės, dažniausiai pagrindinis tam trukdantis faktorius būna kortizolis – jis sulėtina tikslo pasiekimą dėl gebėjimo patekti į ląstelių vidaus struktūras, sukelti masinį raumenų ląstelių ir audinių irimą.
Tam, kad atletai galėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų, jie renkasi sportinius papildus, kurie blokuoja „streso hormono“ gamybą. Blokatoriai palaiko kortizolio kiekį optimaliame lygyje, dėl ko didėja raumenų efektyvumas.
Prie populiarių blokatorių priskiriamas NMB (beta-hidroksimetilbutiratas) ir beta-alaninas.