-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Mineralai
Mūsų kaulai, raumenys, dantys ir daugelis kitų organizmo audinių didžiąja dalimi sudaryti iš mineralų (kalcio, magnio, cinko ir kt.). Mes juos gauname kartu su maistu. Šios medžiagos organizme funkcionuoja kaip fermentai ir kofermentai.
Read more...
Daugelis iš jų reguliuoja širdies, smegenų darbą, padeda praeiti nervų impulsams ir daro daugelį kitų dalykų. Teisingas mineralų santykis organizme, jų balansas padeda mūsų organizmui išlikti stipriam ir sveikam, funkcionuoti teisingai ir ilgai.
Papildomas mineralų vartojimas gali užtikrinti:
- Normalų raumenų susitraukimą;
- Stiprius kaulus;
- Aukštą energijos lygį;
- Elektrolitų lygio palaikymą organizme;
- Aukštą fermentų aktyvumą;
- Tinkamą apykaitos procesų veikimą;
- Imuniteto palaikymą.
Mineralų poreikis
Mineralai yra neorganinių medžiagų klasės, kurie natūralių pavidalu randami daugelyje maisto produktų. Mūsų organizmui reikia maždaug 20 mineralų, kad funkcionuotų tinkamame lygyje. Jie yra skiriami į dvi didesnes klases – makroelementus ir mikroelementus, t.y. jų kiekis organizme yra labai nedidelis.
Nepaisant to, kad mineralai randami maiste, jų kiekis dažnai būna nepakankamas efektyviam organizmo palaikymu, ypatingai palaikant aktyvų gyvenimo būdą. Jeigu jūs smarkiai treniruojatės, jūsų mineralų poreikis bus kur kas didesnis, nei vidutinio žmogaus.
Todėl būtina nuolatos stebėti, kad jūs gaunate pakankamą šių mikroelementų kiekį, galinčių palaikyti organizmą ir sumažinti maistinių medžiagų trūkumą. Pavyzdžiui, jauniems sportininkams dažniausiai nustatomas geležies ir kalcio trūkumas.
Mineralai būtini daugeliui metabolinių ir fiziologinių procesų, vykstančių organizme. Mokslininkai patvirtina mineralų vertę, ypatingai sportininkams. Juk mineralai dalyvauja raumenų susitraukime, palaiko normalų širdies ritmą, perduoda nervų impulsus ir transportuoja deguonį, aktyvuoja fermentus, dalyvauja imuninės sistemos darbe, parodo antioksidantų poveikį, stiprina kaulų audinius, subalansuoja rūgščių ir šarmų balansą.
Kadangi šie procesai pagreitėja esant fizinėms apkrovoms, būtina suvartoti pakankamai mineralų, ypač turint omenyje, kad daugelis iš jų pasišalina iš organizmo su prakaitu.
Naujų gamybos technologijų dėka tapo įmanoma kokybiškai pagerinti savo mitybos racioną, įskaitant mineralus, naudojant specialius maisto papildus iš sportinės mitybos produktų. Daugelį mineralinių kompleksų reikia vartot 1 kartą per dieną, įprastai ryte arba bet kuriuo kitu jums patogiu laiku.
Mineralai chelato formoje
Mineralai įprastai efektyviai ir visiškai saugiai yra įsisavinami organizme. Populiarumą įgauna mineralai chelato formoje, kadangi jie įsisavinami kelis kartus geriau, lyginant su neorganinės formos mineralais.
Mineralai chelato formoje – tai junginiai su aminorūgščių mineralais. Tokiame pavidale jie geriau įsisavinami žarnyne. Aminorūgštys tokiu atveju veikia kaip transporto sistema.
Nuo papildomo mineralų vartojimo galima gauti tokią naudą:
- Normalus raumenų susitraukimas;
- Stiprūs kaulai;
- Aukštas energijos lygis;
- Elektrolitų lygio palaikymas organizme;
- Aukštas fermentų aktyvumas;
- Tinkamas apykaitos procesų veikimas;
- Teisingas širdies ritmas;
- Adekvačios deguonies porcijos tiekimas;
- Imuniteto palaikymas;
- Organizmo apsauga nuo laisvųjų radikalų poveikio.