-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Glutaminas
Gliutaminas arba l-gliutaminas yra labai svarbi aminorūgštis. Ši aminorūgštis gana dideliais kiekiais randama raumenų audiniuose ir kraujyje. Tai aktyvus daugelio gyvybinių procesų komponentas. Iš esmės, gliutaminas lėtina baltymų skaidymą ir spartina jų sintezę.
Read more...
Glutaminas – labiausiai paplitusi ir žinomiausia nepakeičiama aminorūgštis pas žmogų, įeinanti į baltymo sudėtį ir atliekanti daug gyvenimui svarbių fiziologinių funkcijų. Unikali ir veiksminga medžiaga sportininkams, savo efektyvumu konkuruojanti net su kreatinu.
Natūraliu pavidalu ši medžiaga randama gyvūninės kilmės maisto produktuose: jautienoje, paukščių mėsoje, žuvyje, varškėje ir sūryje. Tačiau, deja, organizmui ne visada pavyksta įsisavinti reikiamą naudingų medžiagų kiekį. Tokiais atvejais racioną reikėtų papildyti sportiniu maisto papildu.
L-glutaminas ir jo unikalios savybės
- spartina metabolizmo procesą organizme;
- lėtina katabolizmą po sunkių treniručoių;
- spartina atsistatymo procesą;
- mažina apetitą;
- gerina smegenų darbą;
- šalina amoniaką iš audinių;
- padeda skrandžio ir žarnyno trakto darbui;
- ženkliai padeda azoto apykaitoje;
- padeda pagerinti samototripano sintezę (hormono, kuris atsakingas už organizmo senėjimą);
- turi daugiau augimo hormono;
- mažina skausmus raumenų audiniuose;
- gerina apsaugines organizmo funkcijas.
Turint tokį teigiamų poveikių sąrašą, l-gliutaminui nereikia papildomos reklamos, kadangi jis turi daug teigiamų atsiliepimų. Ir iš tiesų, šios aminorūgšties poveikį sunku pervertinti. Jūs galite įsigyti gliutaminą ir panaudoti pagalbai atsistatyti po sportinių apkrovų arba padidėjusio psichologinio streso laikotarpiu. Šis papildas gaminamas miltelių ir tablečių pavidalu. Įsigyti gliutaminą Vilniuje už prieinamą kainą galite pas mus tinklalapyje.
Ar verta vartoti l-gliutaminą?
Labai dažnai sportininkai jaučia padidėjusį nuovargį, kuris susijęs su gliutamino sumažėjimu kraujo plazmoje. Tyrėjai patvirtino gliutamino lygio sumažėjimą iki 40 % jau po pirmos treniruotės. Tai priveda prie padidėjusio nuovargio ir streso. Todėl tikrai reikia pradėti vartoti papildą. Šią aminorūgštį rekomenduojama vartoti prieš ir po treniruotės, taip pat nakčiai po 5-10 gramų, priklausomai nuo kūno masės ir individualių ypatumų, pavyzdžiui, ypatingos dietos.
Gliutaminą galima vartoti savarankiškai arba kartu su kitais sportiniais papildais. Ženklus savijautos pagerėjimas, ištvermės ir jėgų padidėjimas bus pastebimi jau po kelių savaičių. Užsisakyti gliutaminą Vilniuje galite iš plataus asortimento pas mus tinklalapyje.
Kaip rodo statistiniai duomenis, gliutaminas – vienas iš populiariausių papildų sportininkų racione. Jį renkasi daugelis mėgėjų ir profesionalų. Nesunku įsitikinti tuo, kad daugelis „proteininių“ maisto produktų sudėtyje turi ir šią naudingą aminorūgštį. Tačiau jos procentinė sudėtis ten nedidelė. Ypatingai trūkumas jaučiamas intensyvių treniruočių metu, kai aminorūgščių perdirbimas vyksta labai greitai. Norint išvengti tokių trūkumų ir su tuo susijusių problemų vartojami specialūs papildai kartu su įprastu mitybos racionu.
Šie pavyzdžiai parodo gliutamino poreikį žmogaus organizme:
- Bet kokios smarkios fizinės apkrovos yra stresas. Todėl atsiranda tam tikros neigiamos reakcijos. Sukuriami ypatingi junginiai, gliukokortikoidai, kurie optimizuoja energijos sąnaudas per raumenų audinių irimą. Gliutaminas neutralizuoja tokius procesus.
- Žiemą organizmas naudoja energiją normalaus temperatūros balanso palaikymui. Būtent todėl jis imlesnis peršalimo ligomis. Ši aminorūgštis užtikrina gerą limfocitų ir mikrofagų maitinimą, kurie visaverčiai galės atlikti savo apsaugines funkcijas.
- Ji taip pat mažina proteinų, kitų aminorūgščių sunaudojimą. Šis poveikis padeda sumažinti reabilitacijos laikotarpį po operacijų, traumų. Jis ženkliai pagerina atsistatymo procesus.