-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Vitaminas B12
Šiuolaikinėse realijose būtinas vitaminas B12 kapsulėse ar tabletėse yra reikalingas kas trečiam planetos gyventojui. Jo istorija prasidėjo dar 19 šimtmetyje, kai tyrėjai pradėjo ieškot vaistų nuo anemijos (mažakraujystės).
Read more...
Vandenyje tirpus papildas veikia mikrodozėmis, todėl aktyvioji medžiaga leidžiama mikrogramais (mkg). B12 taip pat žinomas kaip kobalaminas. Pats papildas yra raudonos spalvos, kadangi veikia su mineraliniu elementu – kobaltu.
Aktyvusis vitaminas reikalingas imuninės ir kraujo sistemų palaikymui. Medžiaga skatina kraujodarą, eritrocitų vystymąsi, stimuliuoja skrandį ir žarnyną, veikia lipidų judėjimą, užkerta kelią anemijai.
B12 cianokobalamino šaltinis
Kaip ir daugelis vitaminų, B12 gaminamas natūraliuose produktuose. Maksimalus jo kiekis randamas jaučių kepenyse, kiaulienoje, avienoje, paukštienoje (kalakutuose), kiaušiniuose, piene ir sūryje, jūros produktuose.
Kaupdamasis kepenyse, B12 sukuria atsargas tolimesniam naudojimui. Todėl kartais sunku nustatyti medžiagos nepakankamumą, kadangi kraujo tyrimas bus normalus, nors jau gana ilgą laiką bus sumažėjusi natūrali gamyba.
Vitaminas B12: paros norma organizmui
|
Amžius |
Paros dozė (mkg) |
|
0 - 6 mėnesiai |
0,4 |
|
7 - 12 mėnesiai |
0,5 |
|
1 - 3 metai |
0,9 |
|
4 - 8 metai |
1,2 |
|
9 - 13 metų |
1,8 |
|
Paaugliai iki 20 metų |
2,4 |
|
Suaugusieji |
2,5-3 |
|
Nėštumo laikotarpiu |
2,6 |
|
Žindymo laikotarpiu |
2,8 |
Be amžiaus, taip pat atsižvelgiama į bendrą sveikatos būklę, genetinį polinkį į tam tikras ligas.
Kaip nurodoma atsiliepimuose, vitaminas B12 efektyvus praktiškai po pirmųjų vartojimo savaičių. Kursas gali skirtis nuo mėnesio iki 3 ar 6.
Kokią nauda suteikia ciabkobalaminas?
Pagrindinė kryptis veikia su eritrocitų vystymosi stimuliavimu, kas yra būtinas elementas efektyviam ląstelių dauginimuisi, DNR struktūros formavimuisi. Sugeriamas audiniais, atnaujina imuninę, kraujo gleivinių sistemas, veikia žarnyno peristaltiką. Teigiamai veikia lipidų/angliavandenių apykaitą.
Preparatas bus aktualus kasdieniam vartojimui, kad:
- palaikytų vaiko nervų ir vegetatyvinę sistemas;
- pagerintų apetitą, koncentraciją, atmintį;
- pridėtų energijos dienos metu;
- sumažintų nervingumą ir stresą, nerimą.
Atskirai verta žinoti apie vitamino B12 naudą moterims menstruacijų arba sunkaus PMS metu.
Gydytojai skiria vitaminą kaip papildomą palaikymą gydant tokias ligas:
- bet kokios formos ir stiprumo anemija;
- psoriazei ir kitoms dermatozėms;
- nuolatinėms problemoms su skrandžiu ir žarnynu, įskaitant gastritą, ūminį ir lėtinį pankreatitą;
- kaulų ir sąnarių pažeidimus;
- hepatitui ir cirozei;
- radiacinei ligai.
Perdozavus gali pasireikšti nestiprios alerginės reakcijos.
Vitamino B12 hipovitaminozė
Norint išaiškint vitamino B12 trūkumą reikės nuo metų iki trijų. Daugelis gydytojų iš anksto išrašo papildus, norėdami išvengti galimų patologijų ir ligų. Į trūkumą nurodo:
- nervingumas, nerimas, traukuliai, didelis susijaudinimas;
- dažnas jėgų nuosmukis ir nuolatinis silpnumas palaikant normalų miego režimą;
- tachikardija po nesmarkių judesių, dusulys;
- galūnių tirpimo pojūtis, dygsniai raumenyse;
- deginimas ant akių gleivinių, nepakantumas ryškiai šviesai;
- polinkis į depresiją.
Vitamino B12 hipervitaminozė
Vitaminas B12 negali viršyti normalių rodiklių esant natūraliai gamybai. Perdozavimas didelėmis dozėmis nesukelia toksinio poveikio organizmui, susikaupia kepenyse ir pašalinamas per šlapimą bei išmatas.
Reikia būti atsargiems turint individualią netoleranciją, kur didelės papildo dozės gali sukelti dilgėlinę, problemas su širdies ir kraujagyslių sistema ir, retai, sukelti anafilaksinį šoką.
Vitaminas B12: kaina ir kombinacijos su kompleksais
Šiandien leisti sau įsigyti cianokobalamino kursą gali kiekvienas norintis. Preparatas kapsulėse kainuoja nedaug, jį galima rasti tiek įprastose, tiek specializuotose vaistinėse. Produktą leidžia įvairūs natūralių papildų prekės ženklai.
Užtikrinti puikų įsiurbimą padės kompleksinis vartojimas kartu su kitais B, E ir C grupių vitaminais (išskyrus B1, B6 ir B3). Ingrediento trūkumą nuslepia folio rūgšties vartojimas.
Dažnai užduodami klausimai apie: Vitaminą B12
- Kam organizmui reikalingas vitaminas B12 (cianokobalaminas)?
Aktyvusis vitaminas B12 būtinas žmonių kraujo ir imuninės sistemų palaikymui. Jis stimuliuoja žarnyno ir skrandžio veiklą, padeda vystytis eritrocitams. Taip pat cianokobalaminas užkerta kelią anemijai. Žiūrėti daugiau tinklalapyje
- Kas yra pagrindinis cianokobalamino šaltinis (B12)?
Taip pat, kaip ir daugelis naudingų medžiagų, vitaminas B12 ir cianokobalaminas randamas maisto produktuose, tarp kurių: jaučių kepenys, aviena, kiauliena, kalakutiena, kiaušiniai, sūris, pienas ir jūros gėrybės. Žiūrėti daugiau tinkalalpyje
- Kaip suprasti, kad organizmui trūksta cianokbalamino (B12)?
Tarp B12 (cianokobalamino) trūkumo simptomų: galūnių tirpimas, depresinė būklė, traukuliai, neurozė, tachikardija po nesmarkių judesių. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į deginimą akyse ir ryškios šviesos nepakantumą. Žiūrėti toliau tinklalapyje
- Kuo pavojingas cianokobalamino (B12) perdozavimas?
Esant natūraliai gamybai, reikiama dozė negali būti viršyta. Vartojant pernelyg daug B12 papildų, jis natūraliu būdu pasišalins per išmatas ir šlapimą. Problemos gali iškilti tik turint individualų netoleravimą, todėl reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Žiūrėti toliau tinklalapyje