Šķiedra

Sort by:

Šķiedrviela ir populārs produkts sporta entuziastu un cilvēku vidū, kas rūpējas par savu veselību. Veselīgu uztura šķiedru patēriņš veicina svara zudumu, jo palēnina olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu absorbcijas ātrumu organismā. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra šķiedrvielu lietošana labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu veselību. Šis sausais produkts, kas ražots brīvās šķiedrās vai tabletēs, samazina sirds problēmu un aptaukošanās risku. Patērējot to, cilvēks izjūt sāta sajūtu. Apetīte ilgstoši neparādās, ko veicina insulīna līmeņa pazemināšanās asinīs ar sausām šķiedrām. Piedevas sagremošanai ir nepieciešams daudz enerģijas, kas prasa lielu kaloriju tērēšanu.

ŠĶIEDRVIELU VEIDI

Izcel divu veidu šķiedrvielas - šķīstošās un nešķīstošās. Ar to ir bagāti pākšaugi, rupji kviešu produkti, sojas asni, auzu pārslas, sēklas un rieksti, augļi un dārzeņi. Viņi darbojas dažādi:

Šķīstošās šķiedrvielas palēnina pārtikas kustību caur zarnām, labvēlīgi ietekmē holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs.
Tablete ar nešķīstošām šķiedrām paātrina gremošanu, darbojas kā birste, jo pēc uzņemšanas spēj uzbriest un attīrīt kuņģa un zarnu traktu no pārtikas atliekām.
Abi sauso šķiedru veidi nomāc izsalkuma sajūtu, tāpēc svara zudums ir sagaidāms piedevas efekts.

Diētiskā piedeva ar šķiedrvielu

Sarežģītie ogļhidrāti ir neaizstājama pilnvērtīga uztura sastāvdaļa. Lai uzturētu zarnu mikrofloru, ikdienas pārtikas devai jāpievieno pēc iespējas vairāk šķiedrvielu. Rupju šķiedru kombinācijai ir dabiska sorbenta iedarbība un tā nodrošina toksīnu izvadīšanu.

Šķiedrviela tabletēs vai kapsulās ir bagātīgs uztura bagātinātājs, kura pamatā ir augu rupjās daļas. Grūti sagremojamās šķiedras bāze stimulē pārtikas gremošanu. Šķiedrviela saīsina pārtikas sadalīšanās un sintēzes laiku, regulē gremošanas trakta orgānu un sistēmu darbu.

Šķiedrvielas derīgās īpašības

Uztura bagātinātājs no augu šķiedrvielām ir populārs cīņā pret aptaukošanos, organisma detoksikāciju, atbalstot hronisku zarnu un kuņģa slimību saasināšanās laikā.

Vielas strukturālā formula - polisaharīds, kas hidrolīzes ietekmē ražo glikozi. Kāpēc ir vēlams nopirkt šķiedrvielu?

1. Novērš meteorisma, grēmas un kolikas rašanās iemeslu, regulējot kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību.

2. Pārtikas apstrādes paātrināšana, savlaicīga apstrādāto atkritumu izvadīšana (nav caurejas, aizcietējumu).

3. Pietiekams šķiedrvielas daudzums palīdz novērst gremošanas traucējumus, kairinātu zarnu sindromu.

4. Detoksikācija, izvadot uzkrātos toksīnus, novēršot pūtīšu cēloni uz ķermeņa un sejas.

Augu šķiedrviela: pārtikas avoti

Plānojot iegādāties šķiedrvielu, ir vērts izpētīt aktuālos aktīvo piedevu veidus.

Veids	Pārtikas produkti	Efektivitāte
Celuloze	klijas, neizsijāti milti, pupas, kāposti, brokoļi, piparu, ābolu, burkānu, gurķu miza	absorbē šķidrumu, atvieglojot zarnu darbu. Pārvieto atkritumus caur resno zarnu
Hemiceluloze	klijas, graudaugi, nemizoti graudaugi, sinepju asni, bietes	novērš aizcietējumus, hemoroīdu attīstību, vēnu stagnāciju
Lignīns	novecojušie dārzeņi (ilgstoši uzglabājot, lignīna procentuālais daudzums ievērojami palielinās), baklažāni, zemenes, zirņi	regulē zarnu kustīgumu, sašķidrina žulti, pazemina holesterīna līmeni
Kauleņkoku sveķi	Auzu un miežu pārslas, kaltētas pupiņas	lignīna analogs
Pektīns	augļi, burkāni, pākšaugi, augļu mīkstums, žāvēti augļi	darbojas ar tievo zarnu, apņem sienas ar aizsargkārtu, regulē holesterīna ražošanas līmeni

Uzņemšanas forma ir atkarīga no speciālista ieteikumiem un personiskās izvēles. Svara zaudēšanai ir pieprasīta šķiedrviela kapsulās. Var lietot profilaktisku kursu ar nepieciešamo devu 1-3 kapsulas dienā. Eksistē šķidruma varianti vai šķiedrvielu pulverī.

Pasūtīt šķiedrvielu interneta veikalā

Vēlaties iegādāties šķiedrvielu par pieņemamu cenu? Aicinām iepazīties ar Fitpoint.ee veikala sortimentu. Liela uztura bagātinātāju izvēle ar šķiedrvielām, detalizētam atsauksmem un aprakstiem.

Bieži uzdotie jautājumi par: Šķiedrviela

Kura šķiedrviela ir efektīvāka: mīksta vai rupja?

Visefektīvākā ir rupja šķiedrviela. Tas daudz labāk absorbē toksīnus un kaitīgās vielas no kuņģa-zarnu trakta, samazina svaru un pat samazina vēža slimību risku. Skatiet tālāk mājas lapā

Kāds ir šķiedrvielas sastāvs?

Šķiedrvielām nav sava sastāva, jo tā pati tiek uzskatīta par augļu un dārzeņu, graudu mizas ārējā slāņa sastāvdaļu. Tomēr ta var saturēt tādas barības vielas kā, piemēram, celulozi, lignīnu, kutīnu, suberīnu utt. Skatiet tālāk mājas lapā

Kādu efektu dod šķiedrviela zaudējot svaru?

Šķiedrviela kombinācijā ar kefīru tiek pamatoti uzskatīta par vienu no labākajiem svara zaudēšanas līdzekļiem. Galvenais ir dzert pēc iespējas vairāk ūdens, nepatērēt cukuru, ēst vairāk augļu un dārzeņu un pārtikas, kas satur augu šķiedras.

Šķiedrviela ir pieprasīts produkts sporta entuziastu un cilvēku vidū, kas rūpējas par savu veselību. Veselīgu uztura šķiedru patēriņš veicina tievēšanu, jo tas palēnina olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu absorbcijas ātrumu organismā. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra šķiedrvielu lietošana labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu stāvokli.

Šis sausais produkts, kas ražots birzīgās šķiedrās vai tabletēs, samazina sirds problēmu un aptaukošanās risku. To lietojot, cilvēks izjūt branguma sajūtu. Apetīte ilgstoši neparādās, ko veicina insulīna līmeņa pazemināšanās asinīs ar sausām šķiedrām. Piedevas sagremošanai ir nepieciešams daudz enerģijas, kas prasa lielu kaloriju iztērēšanu.

ŠĶEDRVIELU VEIDI

Ir divu veidu šķiedrvielas - šķīstošās un nešķīstošās. Ar to ir bagāti pākšaugi, rupji kviešu produkti, sojas asni, auzas, sēklas un rieksti, augļi un dārzeņi. Tie darbojas dažādi:

Šķīstošās šķiedrvielas palēnina pārtikas kustību caur zarnām, labvēlīgi ietekmē holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs.
Tablete ar nešķīstošām šķiedrām paātrina gremošanu, darbojas līdzīgi kā birste, jo pēc uzņemšanas spēj uzbriest un attīrīt gremošanas traktu no pārtikas atliekām.
Abi sausie šķiedrvielu veidi nomāc bada sajūtu, tāpēc svara zudums ir sagaidāmais piedevas lietošanas efekts.