-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Cinks
Cinks ir ārkārtīgi svarīgs mikroelements organisma pilnvērtīgai darbībai. Tas ir nepieciešams daudziem procesiem, starp kuriem galveno lomu spēlē līdzdalība šūnu augšanā un dalīšanā, ieskaitot DNS ražošanu.
Read more...
Sporta uzturā cinkam ir īpaša vieta, jo tas ir nepieciešams augšanas hormona sintēzei, t.i. bez tā nav iespējams palielināt muskuļu masu un tādējādi uzlabot organisma spēka potenciālu.
Cinks lielā mērā veicina arī imūnsistēmas, proti, T šūnu, modulēšanu, kā arī regulē melatonīna un dopamīna ražošanu.
Cinks
Cinks ir vērtīgs minerāls, kas mūsu ķermenī atrodas nenozīmīgi mazā daudzumā. Lielākajai daļai tās ir pazīstams galvenokārt ar spēju stimulēt imūnsistēmas šūnu darbību un dažādus fermentus.
Sportistu vidū to vērtē kā vielu, kas pozitīvi ietekmē hormonālo līmeni. Tomēr patiesībā šis minerāls dod mums daudz vairāk priekšrocību.
Cinka nozīmīgums
Cinks ir tik svarīgs, jo tas atrodas katrā mūsu ķermeņa šūnā un ir iesaistīts visos šūnu procesos. Cinka ir īpaši daudz kaulos, aizkuņģa dziedzerī, nierēs, aknās un acs tīklenē.
Tas ir spēcīgs antioksidants, kas novērš vēža attīstību un ir arī veids, kā uzturēt ideālu hormonālo līmeni. Tā trūkums samazina libido gan vīriešiem, gan sievietēm.
Papildus tam, adekvāta cinka deva organismā ir nepieciešama, lai uzturētu veiktspēju un pareizu enerģijas piegādi organismam. Cinks ietekmē olbaltumvielu sintēzi un ir būtisks eritrocītu un balto asins šūnu darbībai.
Cinks snieguma un muskuļu spēka uzlabošanai
Cinks ietekmē veiktspēju un izturību, jo tam ir galvenā loma hormonu ražošanā. Pētījumi liecina, ka pietiekams daudzums cinka palīdz atbrīvot pareizo testosterona, augšanas hormona un IGF-1 daudzumu (insulīnam līdzīgā augšanas faktora-1). Bez šiem hormoniem nevar cerēt, ka veiktspējas un spēka potenciāls būs līmenī.
Nesenais pētījums parādīja, ka paaugstināts cinka līmenis organismā izraisa lielu testosterona daudzumu izdalīšanos pēc fiziskās slodzes. Izmēģinājumā sportisti pirms katra treniņa saņēma cinku 4 nedēļas, kas deva lielisku testosteronu atbrīvošanu pēc treniņiem, atšķirībā no tiem, kuri saņēma placebo.
Imūnsistēmas darbības regulēšana
Mūsu organisms izmanto cinku, lai aktivizētu T šūnas, kas ir atbildīgas par imūno reakciju un atbruņo vīrusus un vēža šūnas. Ar tā deficītu mēs nespējam pretoties dažādiem vīrusiem un citām patogēnām vielām, kas mums uzbrūk no ārpuses.
Uzlabots enerģijas līmenis, miega kvalitāte un kognitīvās funkcijas
Cinkam ir svarīga loma neirotransmiteru darbībā un tas atbalsta kognitīvo funkciju. Tas piedalas melatonīna metabolismā, kas ir galvenais hormons labam miegam..
Turklāt cinks regulē dopamīna līmeni - neirotransmiteru, kas nodrošina koncentrēšanos un kustību.
Cinks ir arī daļa no fermenta, kas nepieciešams taukskābju anabolismam smadzeņu šūnu membrānās. Tas ir ļoti svarīgi, jo galvenais mērķis uzturēt pareizu smadzeņu darbību un uzturēt pareizu kognitīvo funkciju ir nodrošināt, ka membrānas saņem pietiekami daudz barības vielu.
Cinks ir neaizstājama sporta uztura un sportista uztura sastāvdaļa!