-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
D vitamīns
D vitamīns veidojas organismā, pakļaujoties tiešai saules gaismai. Ne visiem noderīgajiem vitamīniem un elementiem izdodas regulāri iekļūt cilvēka organismā. Piemēram, D vitamīns veidojas organismā, pakļaujoties tiešai saules gaismai.
Read more...
Taču ne vienmēr ar Sauli var pietikt pārmērīgā daudzumā, turklāt ilgstoša termiskā ultravioletā starojuma iedarbība var nelabvēlīgi ietekmēt ādu, īpaši jutīgo pret to. Par laimi, pateicoties zinātnieku un farmaceitu darbam, D un D3 vitamīni tagad var nonākt organismā ar īpašiem uztura bagātinātājiem.
Kāpēc jalieto D vitamīna kapsulas?
Šiem diviem elementiem ir milzīgs cilvēkiem noderīgo īpašību saraksts. Piemēram, D vitamīns ir atbildīgs par vairākiem svarīgiem procesiem:
• regulē kalcija vielmaiņu organismā;
• paaugstina cilvēka vispārējo imunitāti, kas īpaši svarīgi aukstajā sezonā un pavasarī;
• novērš ļaundabīgo šūnu un veidojumu augšanu;
• samazina ar vecumu saistītu slimību, piemēram, demences un Alcheimera slimības, attīstības iespējamību;
• samazina taukaudu daudzumu, tāpēc liekie tauki var būt D vitamīna trūkuma rezultāts;
• palielina muskuļu masu.
Visi iepriekš minētie ieguvumi attiecas uz D3 vitamīniem, turklāt tie ir iesaistīti pareizā fosfāta sadalē visā organismā.
Kā aprēķināt D vitamīna dienas devu?
Pirmkārt, ir jāatzīmē, ka vitamīniem ir savas kontrindikācijas, piemēram, šīs vielas pārpalikums organismā vai nieru mazspēja. Citām slimībām, vecumam un dzimumam nav ierobežojumu, pirms lietošanas pietiek ar instrukciju izlasīšanu. Tāpat nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut preparāta pārdozēšanu, jo tas var izraisīt nopietnas sekas.
Zīdaiņiem D vitamīns tiek nozīmēts no otrās dzīves nedēļas, viens piliens dienā (apmēram 300-400 SV). Pieaugušajiem pareizā deva nedaudz atšķiras dažādos avotos vai valstīs. Bet var bezbailīgi lietot D vitamīna kapsulas, lai dienas deva būtu līdz 2000 SV – tā efekts būs redzams bez jebkādam blakusparādībām.