-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Minerāli
Mūsu kauli, muskuļi, zobi un daudzi citi organisma audi galvenokārt sastāv no minerāliem (kalcijs, magnijs, cinks utt.). Mēs tos patērējam kopā ar ēdienu. Šīs vielas organismā darbojas kā fermenti un koenzīmi. Lielākā daļa no tiem regulē sirds, smadzeņu darbību, veicina nervu impulsu pāreju un daudz ko citu. Pareiza minerālvielu attiecība organismā, to līdzsvars palīdz mūsu ķermenim saglabāt spēku un veselību, darboties pareizi un ilgstoši.
Read more...
Papildu minerālvielu lietošana var nodrošināt:
- Normālu muskuļu kontrakciju;
- Spēcīgus kaulus;
- Augstu enerģijas līmeni;
- Elektrolītu līmeņa uzturēšanu organismā;
- Augstu enzīmu aktivitāti;
- Pareizu vielmaiņas procesu gaitu;
- Pareizu sirdsdarbību;
- Pietiekamu skābekļa daudzuma padevi;
- Imunitātes saglabāšanu;
- Organisma aizsardzību pret brīvo radikāļu iedarbību.
Minerālu nepieciešamība
Minerāli ir neorganisko vielu klase, kas dabiski atrodama lielākajā daļā pārtikas produktu. Mūsu ķermenim nepieciešami apmēram 20 minerāli, lai pareizi darbotos. Tajā pašā laikā starp tām izšķir divas lielas klases - makroelementus un mikroelementus, t.i. kas organismā ir nenozīmīgā daudzumā.
Neskatoties uz to, ka minerālvielas atrodamas pārtikā, to daudzums bieži vien ir nepietiekams, lai efektīvi atbalstītu organismu, īpaši aktīvā dzīvesveidā. Ja jūs intensīvi vingrojat, jūsu minerālvielu vajadzības ir ievērojami lielākas nekā vidusmēra cilvēkam.
Tādēļ ir nepārtraukti jāuzrauga, vai jūs saņemat pietiekami daudz šo mikroelementu, kas var atbalstīt organismu un samazināt pie minimuma barības vielu deficītu. Piemēram, jaunajiem sportistiem visbiežāk tiek konstatēts dzelzs un kalcija deficīts.
Minerālvielas ir nepieciešamas lielākajai daļai vielmaiņas un fizioloģisko procesu organismā. Zinātnieki apstiprina minerālvielu vērtību galvenokārt sportistiem. Jo minerāli piedalas muskuļu kontrakcijā, uztur normālu sirdsdarbības ritmu, nervu impulsu pārnešanu un skābekļa transportēšanu, aktivizē fermentus, piedalās imūnsistēmas darbībā, izrada antioksidantu aktivitāti, stiprina kaulu audus un līdzsvaro skābju un sārmu līdzsvaru.
Tā kā šie procesi tiek paātrināti fiziskās slodzes apstākļos, ir nepieciešams patērēt pietiekamu daudzumu minerālvielu, it īpaši tāpēc, ka daudzi no tiem tiek izvadītas no organisma ar sviedriem.
Pateicoties jaunākajām ražošanas tehnoloģijām, ir kļuvis iespējams kvalitatīvi uzlabot savu uzturu, ieskaitot minerālvielas, izmantojot īpašus uztura bagātinātājus no sporta uztura. Lielākā daļa minerālu kompleksu jālieto vienu reizi dienā, parasti no rīta vai jebkurā citā jums ērtā laikā.