-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
B12 vitamīns
Obligāts mūsdienu realitātēs B 12 vitamīns kapsulās vai tabletēs ir nepieciešams katram trešajam planētas iedzīvotājam. Tās vēsture aizsākās 19. gadsimtā, kad pētnieki sāka meklēt anēmijas ārstēšanas zāles.
Read more...
Ūdenī šķīstošā biopiedeva darbojas mikro devās, tāpēc aktīvā viela tiek izlaista mikrogramos (mcg). B-12 ir pazīstams arī kā kobalamīns. Pašai piedevai ir sarkana nokrāsa, jo darbojas ar minerālu elementu - kobaltu.
Aktīvs vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu imūnsistēmu un asinsrites sistēmu. Viela veicina hematopoēzi, eritrocītu attīstību, stimulē gremošanas traktu, ietekmē lipīdu kustību un novērš anēmiju.
B12 cianokobalamīna avots
Tāpat kā lielāko daļu vitamīnu, arī B-12 producējas dabīgos pārtikas produktos. Maksimālo daudzumu satur liellopu aknas, cūkgaļa, jērs, mājputni (tītars), olas, piens un siers, jūras veltes.
Uzkrājoties aknās, b-12 veido savu rezervi turpmākai lietošanai. Tāpēc dažreiz ir grūti izsekot vielas trūkumu, jo asins rādītāji būs normāli ar jau ilgstošu dabiskās ražošanas samazināšanos.
B12 vitamīns: dienas norma organismam
|
Vecums |
Dienas deva (mcg) |
|
0 - 6 mēneši |
0,4 |
|
7 - 12 mēneši |
0,5 |
|
1 - 3 gadi |
0,9 |
|
4 - 8 gadi |
1,2 |
|
9 - 13 gadi |
1,8 |
|
Pusaudži līdz 20 gadiem |
2,4 |
|
Pieaugušie |
2,5-3 |
|
Grūtniecības periodā |
2,6 |
|
Zīdīšanas periodā |
2,8 |
Papildus vecuma rādītājiem tiek ņemts vērā vispārējais veselības stāvoklis, ģenētiskā nosliece uz noteiktām slimībām.
Saskaņā ar atsauksmēm B 12 vitamīns ir efektīvs gandrīz pēc pirmajām uzņemšanas nedēļām. Kurss var būt no mēneša līdz 3 vai 6 mēnešu ciklam.
Kādas ir cianokobalamīna priekšrocības?
Galvenā uzmanība tiek pievērsta eritrocītu attīstības stimulēšanai, kas ir būtisks elements efektīvai šūnu dalīšanai, DNS struktūras veidošanai. To absorbē audi, atjaunojot imūnsistēmu, asinis, gļotādas, ietekmē kuņģa-zarnu trakta peristaltiku. Pozitīvi ietekmē lipīdu/ogļhidrātu apmaiņu.
Preparāts būs aktuāls ikdienas uzturošajam vitamīnam, lai:
- atbalstīt bērna nervu un autonomo sistēmu;
- uzlabot apetīti, koncentrāciju, atmiņu;
- pievienot enerģiju visas dienas garumā;
- mazināt uzbudināmību un noņemt stresu, trauksmi.
Atsevišķi vajag uzzināt par B12 vitamīna priekšrocībām sievietēm ar menstruāciju vai grūti pārnesamām PMS.
Ārsti izraksta vitamīnu kā papildu atbalstu šādu slimību ārstēšanā:
- jebkādas formas un smaguma pakāpes anēmija;
- psoriāze un citas dermatozes;
- pastāvīgas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, ieskaitot gastrītu, akūtu un hronisku pankreatītu;
- kaulu un locītavu bojājumi;
- hepatīts vai ciroze;
- radiācijas slimība.
Pārdozēšanas gadījumā ir iespējamas vieglas alerģiskas reakcijas.
B12 vitamīna hipovitaminoze
Lai uzzinātu B12 vitamīna trūkumu, būs nepieciešami no viena līdz trim gadiem. Daudzi ārsti izraksta piedevu iepriekš, lai izslēgtu iespējamās patoloģijas un slimības. Par trūkumu liecina:
- neirozes, trauksme, trīce, paaugstināta uzbudināmība;
- bieža spēka zudums un pastāvīgs nespēks pat ar normālu miega režīmu;
- tahikardija pēc minimālām kustībām, elpas trūkums;
- ekstremitāšu nejutīguma sajūta, muskuļu tirpšana;
- dedzinoša sajūta uz acs gļotādas, spilgtas gaismas nepanesamība;
- tieksme uz depresiju.
B12 vitamīna hipervitaminoze
Vitamīns B12 nevar pārsniegt normālo līmeni organismā dabiskā veidā. Pārdozēšana ar šoku devām (kalorizatoriem) nerada toksisku ietekmi uz organismu, uzkrājas aknās un izvadās ar urīnu un izkārnījumiem.
Jāuzmanās personīgas neiecietības gadījumā, kad spēcīgas piedevas devas var izraisīt nātreni, sirds un asinsvadu problēmas un reti izraisīt anafilaktisko šoku.
B12 vitamīns: cena un kombinācijas ar kompleksiem
Mūsdienās ikviens var sev atļauties ciānkobalamīna kursu. Preparāts kapsulu formā ir lēts, un to var atrast gan parastajās, gan specializētajās aptiekās. Produkciju ražo dažādi dabisko piedevu zīmoli.
Nodrošināt ideālu uzsūkšanos palīdzēs kompleksa lietošana kopā ar citiem B grupas vitamīniem (izņemot B1, B6, B3), E, C. Folijskābes uzņemšana slēpj sastāvdaļas trūkumu.
Bieži uzdotie jautājumi par: B12 vitamīns
- Kāpēc organismam nepieciešams vitamīns B12 (cianokobalamīns)?
Aktīvs B12 vitamīns ir nepieciešams, lai cilvēks uzturētu asinsrites un imūnsistēmu. Tas stimulē kuņģa-zarnu trakta darbību, veicina eritrocītu attīstību. Cianokobalamīns novērš arī anēmiju. Skatiet tālāk mājas lapā
- Kāds ir galvenais cianokobalamīna (B12) avots?
Tāpat kā lielākā daļa labvēlīgu vielu, B12 vitamīns vai cianokobalamīns ir atrodams pārtikas produktos, tostarp: liellopa aknas, jēra gaļa, cūkgaļa, tītars, olas, siers, piens un jūras veltes.
- Kā saprast, ka organismā trūkst cianokobalamīna (B12)?
Starp B12 (cianokobalamīna) trūkuma simptomiem: ekstremitāšu nejutīgums, depresija, trīce, neirozes, tahikardija pēc nelielām ķermeņa kustībām. Ir vērts pievērst uzmanību arī dedzinošajai sajūtai acīs un neiecietībai pret spilgtu gaismu. Skatiet tālāk mājas lapā
- Kāpēc cianokobalamīna (B12) pārpalikums ir bīstams?
Ar dabisku ražošanu nav iespējams pārsniegt nepieciešamo devu. Lietojot pārmērīgās devās, liekais B12 izvadīsies dabiski ar izkārnījumiem un urīnu. Problēmas var rasties tikai ar personisku neiecietību, tāpēc ir vērts konsultēties ar ārstu. Skatiet tālāk mājas lapā