-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Beta alanīns
Aminoskābe beta-alanīns ir vienīgā beta-aminoskābe, kas atrodama cilvēka organismā.
Read more...
Ta veicina karnozīna sintēzi muskuļos, kas izpilda bufera funkciju. Citiem vārdiem sakot, tas novērš skābuma palielināšanos, kas ir viens no galvenajiem muskuļu iztukšošanās un noguruma faktoriem.
Beta-alanīns darbojas, lai palielinātu izturību un muskuļu darbības ilgumu, t.i. aizkavējot muskuļu noguruma iestāšanos, kā arī palielinot enerģijas piegādi. Turklāt šī aminoskābe palīdz palielināt muskuļu spēku un veicināt muskuļu masas palielināšanos.
Vairāk par beta-alanīnu
Ja jūs nolēmāt uzaudzēt muskuļu masu vai atbrīvoties no lieka svara, vienīgais veids, kā sasniegt savu mērķi, ir absolūta veiktspēja sporta zālē un pareizs uzturs, ieskaitot tajā jums nepieciešamo sporta uzturu.
Bet dienu pēc dienas ir gandrīz neiespējami uzturēt formu un pieiet pie katra treniņa pilnā kaujas gatavībā. Regulāru treniņu rezultātā muskuļu audu izturība un veiktspēja var samazināties.
Beta-alanīna lietošana un darbība
Palīdzēt atbalstīt muskuļu darbību un palielināt izturību var beta-alanīns. Šī aminoskābe, tāpat kā histidīns, ir karnozīna - dipeptīda priekštecis, kura darbība ir vērsta uz enerģijas līmeņa paaugstināšanu, muskuļu noguruma mazināšanu, intracelulāro vielmaiņas procesu optimizāciju un ķermeņa darbspējas atjaunošanu.
Arī beta-alanīns ir pazīstams kā kortizola - stresa hormona numur 1 bloķētājs, kas stresa laikā tiek aktīvi ražots, tādējādi iznīcinot olbaltumvielas un samazinot organisma produktivitāti. Tieši tāpēc beta-alanīnuiekļauj pirmstreniņa enerģētiķos.
Lietojot beta-alanīna piedevu uz papildu pamata, jūs varat:
- Palielināt muskuļu izturību;
- Nodrošināt organismam efektīvu enerģijas piegādi;
- Palieliniet organisma kopējo produktivitāti treniņu periodā.
Beta-alanīna loma intensīvu treniņu laikā
Regulāri spēka treniņi iztukšo mūsu organismu gan enerģijas līmenī, gan uzturvielu attiecību ziņā. Pastāvīgi vingrojot sporta zālē, mēs varam saskarties ar spēka trūkuma problēmu, kas saistīta ar muskuļu veiktspējas samazināšanos. Beta-alanīns var būt lielisks papildinājums jūsu pirmstreniņa uzturam, jo tas spēj uzlabot kopējo sniegumu un treniņu rezultatīvumu.
Beta-alanīns darbojas šūnu līmenī, palielinot enerģijas krājumus un aizsargājot muskuļu audus no noguruma attīstīšanas. Šī aminoskābe uzlabo karnozīna ražošanu, kas samazina skābes uzkrāšanos muskuļu audos treniņa laikā. Tas ļauj palielināt muskuļu produktivitāti ilgākā laika periodā. Pateicoties šai darbībai, jūs varēsiet veikt vairāk pieeju un atkārtojumu, kas nozīmē, ka varēsiet ātrāk sasniegt savu mērķi.
Beta-alanīns ir drošs gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā vecumā. Tas var būt lielisks papildinājums sporta uzturam ikvienam cilvēkam, kura regulāri treniņi ir saistīti ar lielu intensitāti, lieliem enerģijas patēriņiem un paaugstinātu izturību.