Kreatino monohidratas:
- Padidina raumenų masę.
- Pagreitina atsigavimą po treniruočių.
- Prideda sprogstamąją galią.
- Padidina baltymų sintezę.
Kreatino monohidratas yra vienas populiariausių papildų pasaulyje, padedantis padidinti jėgą, galią (sprogstamąją galią) ir raumenų masę. Keli tyrimai parodė, kad kreatinas sutrumpina treniruotėms reikalingą atsistatymo laiką. Kreatino monohidratas geriausiai absorbuojamas vartojant su daug angliavandenių turinčiu gėrimu.
Sudėtis : kreatino monohidratas, želatina (kapsulė), vanduo (kapsulė), titano dioksidas.
Vartojimas : vartokite po vieną porciją (3 kapsules) du kartus per dieną su sultimis arba vandeniu.