• Eesti keel
  • English
  • Russian
  • Latvian
  • Lietuvių
    Inulinas

    Inulinas

    Naudingų produktų tema niekada nepraras savo aktualumo, ypatingai dabar, kai kas antras stebi savo mitybą ir vietoj žalingų produktų renkasi tokius, kurie turi tyrą sudėtį ir iš to kylančius privalumus. Šiandien mes siūlome jums pakalbėti apie inuliną, jo vartojimą, kam jis reikalingas organizmui, taip pat naudą ir žalą.

    Read more...


    Prebiotikas inulinas: kas tai ir kam jis reikalingas

    Prebiotikas inulinas – kas tai? Inulinas – tai natūralios kilmės medžiaga, kuri neturi dirbtinių analogų. Inuliną galima rasti daugiau kaip 4000 augalų sudėtyje su dideliu ląstelienos kiekiu. Dažniausiai medžiaga gaunama iš šakniagumbių ir šaknų.

    Kur randamas inulinas, kokiose produktuose? Vienas iš populiariausių augalų, kuriame gausu inulino, yra cikorija. Cikorija auga Šiaurės Amerikoje, taip pat Europoje. Be to, didelį šio polisacharido kiekį galima rasti tokiose produktuose:

    • bananai
    • topinambai
    • svogūnai
    • porai
    • rugiai
    • miežiai
    • šparagai
    • varnalėšos šaknys
    • kiaulpienės šaknys

    Nepaisant to, kad techniškai inulinas priskiriamas prie cukrų, jo poveikis skiriasi nuo įprasto cukraus. Visų pirma, mūsų organizmas negali suvirškinti inulino, o tai reiškia, kad jis niekaip neveikia cukraus lygio kraujyje. Pagrindinė inulino vertybė yra prebiotiko savybės, kurias jis parodo visu gražumu, kai patenka į žarnyną.



    Inulinas: nauda ir žala sveikatai

    Tradiciškai, pradėkime nuo naudingų inulino savybių:

    • gerina angliavandenių ir lipidų apykaitą
    • stabilizuoja cukraus lygį kraujyje
    • padeda greičiau įsisavinti gliukozę
    • inulino prebiotinės savybės padeda šalinti iš organizmo toksinus, šlakus ir kitas potencialiai pavojingas medžiagas
    • padeda kaulų audinių augimui dėl intensyvesnio kalcio įsiurbimo
    • stiprina imunitetą, didina ištvermę ir bendrą organizmo tonusą
    • teigiamai veikia kepenų darbą
    • mažina cholesterolio lygį
    • padeda geriau įsisavinti vitamininius papildus
    • atstato skrandžio mikroflorą po antibiotikų vartojimo
    • suteikia sotumo pojūtį ilgam laikui
    • yra hipoalerginis, jį leidžiama dėti į kūdikių maistą

    Prie kenksmingų savybių galima priskirti vos vieną šalutinį poveikį: padidėjusį dujų kaupimąsi. Taip pat reikėtų susilaikyti nuo inulino vartojimo vartojant antibiotikus, kadangi jis mažina jų efektyvumą.

    Inulinas: vartojimo instrukcija

    Aptarus naudingas inulino savybės, galima išskirti atvejus, kuriais ypatingai naudinga vartoti šį papildą:

    • disbakteriozė
    • kepenų ligos
    • cukrinis diabetas
    • aterosklerozė
    • lipidų apykaitos sutrikimai
    • onkologinių ir skrandžio bei žarnyno ligų profilaktika.

    Taip pat inulino vartojimas efektyvus lieknėjimui ir svorio mažinimui.

    Norint pasiekti maksimalų poveikį nuo vartojimo, reikia susipažinti su vartojimo instrukcija. Inulinas leidžiamas miltelių ir tablečių formose.

    1. Kaip vartoti inulino miltelius

    Miltelius ištirpinkite vandenyje, arbatoje arba sultyse
    Dozavimas: vartojamas 3 kartus per dieną kartu su maistu, po 1 arbatinį šaukštelį.

    2. Inulinas tabletėse

    Dozavimas: vartojamas 30 minučių iki valgio, po 1-2 tabletes 3 kartus per dieną.

    Šioje kategorijoje prekių nėra.

    Naujienų prenumerata