-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
K vitamīns
K vitamīns ir vesela taukos šķīstošo hidrofobo vitamīnu grupa, kas veicina asins recēšanu, regulē šo sarecēšanu un novērš asiņošanas un asinsizplūduma rašanos.
Read more...
Dabā ir sastopami divi K vitamīna veidi - tie ir K1 un K2, savukārt trešais veids tika mākslīgi sintezēts un nosaukts par K3.
- K1 vitamīns (filohinons) nonāk mūsu organismā kopā ar pārtiku. Tas ir atrodams daudzos augos un ir viens no fotosintēzes produktiem.
- K2 vitamīnu (menakinonu) resnās zarnās ražo īpaši mikroorganismi (baktērijas). Pateicoties simbiozei ar mikroorganismiem un pareizam uzturam, veselīga cilvēka organismā katru dienu nonāk pietiekams daudzums vitamīnu K1 un K2.
Kāpēc lietot K vitamīnu?
Asins sarecēšana
Protams, vissvarīgākā K vitamīna loma mūsu organismā ir piedalīšanās olbaltumvielu sintēzē, kas ir atbildīgas par asins sarecēšanu. Lai jūs saprastu - bez K vitamīna katrs no mums varētu nomirt no neliela griezuma, jo asinis nerecētu un nepārtraukti plūstu.
Nieres un aknas
K vitamīns ir nepieciešams normālai nieru darbībai. Tas ietekmē arī mūsu aknas, neitralizējot dažādu toksīnu iedarbību, kas organismā nonāk ar pārtiku, un novērš to uzkrāšanos.
Kaulu veselība
K vitamīns piedalās kaulu metabolismā, stiprinot kaulus un samazinot kaulu lūzumu un traumu risku. To plaši izmanto osteoporozes novēršanai, pateicoties tā spējai efektīvi ietekmēt kaulu blīvumu un uzturēt kaulu veselību. Tomēr šīs slimības ārstēšanai K vitamīnu nedrīkst lietot patstāvīgi, šādos gadījumos nepieciešama kompleksa ārstēšana - to jālieto kombinācijā ar citiem preparātiem.
Pētījumi, kas veikti Viskonsin-Grin-Bei Universitātē, parādīja, ka K vitamīns pozitīvi ietekmē kaulu minerālo blīvumu un samazina lūzumu risku.
Cits pētījums, kas tika veikts, piedaloties Hārvardas Medicīnas skolai, parādīja, ka sievietes, kuru uzturssatur pietiekamu daudzumu K vitamīna, ar mazāku varbūtību salauzīs gurnus. Zinātnieki ir secinājuši, ka K vitamīna trūkums uzturā palielina lūzumu iespējamību sievietēm.
Sirds un smadzenes
Pētījums, kas veikts Taftsa Universitātē, atklāja, ka gados veciem cilvēkiem ar koronāro artēriju pārkaļķošanos K vitamīna piedevas lietošana palēnina kalcija uzkrāšanos artērijas sienās.
Jaunība un skaistums
K vitamīns spēj novērst organisma novecošanos, saglabājot skaistumu un jaunību, kā arī palielinot cilvēka dzīves ilgumu. Vietējā K vitamīna lietošana ļaus ātri atbrīvoties no sasitumiem, ādas kairinājumiem, saules un termiskiem apdegumiem un mazināt tumšos lokus zem acīm.
Kombinācija ar citiem vitamīniem
K vitamīns labāk uzsūcas kombinācijā ar D vitamīnu.