-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Vitaminas D
Vitaminas D organizme gaminamas veikiant tiesioginiams saulės spinduliams. Ne itin naudingiems vitaminams ir elementams pavyksta reguliariai patekti į žmogaus organizmą. Pavyzdžiui, vitaminas D organizme sukuriamas veikiant tiesioginiams saulės spinduliams.
Read more...
Tačiau saulės ne visada būna pakankamai, be to, ilgalaikis šiltų ultravioletinių spindulių poveikis gali neigiamai paveikti odą, ypatingai, jeigu ji yra jautri. Laimei, dėl mokslininkų ir farmacininkų darbo, vitaminai D ir D3 dabar gali patekti į organizmą per specialius maisto papildus.
Kam reikia vartoti vitaminą D kapsulėse?
Šie du elementai turi labai daug žmogui naudingų savybių. Pavyzdžiui, vitaminas D atsakingas už kelis svarbius procesus:
- reguliuoja kalcio apykaitą organizme;
- stiprina bendrą žmogaus imunitetą, kas ypatingai svarbu šaltuoju metu laiku ir pavasarį;
- neleidžia augti piktybinėms ląstelėms ir navikams;
- mažina dėl amžiaus kylančių ligų vystymosi tikimybę, tokių kaip silpnaprotystė ir Alzheimerio liga;
- mažina riebalų audinio kiekį, kadangi per didelis riebalų kiekis gali būti vitamino D trūkumo rodikliu;
- didina raumenų masę.
Visi aukščiau išvardinti privalumai priskiriami ir vitaminui D3, taip pat jie dalyvauja teisingame fosfatų paskirstyme organizme.
Kaip apskaičiuoti vitamino D paros dozę?
Visų pirma, reikia pažymėti, kad vitaminai turi savo kontrindikacijas, tokias kaip medžiagos perteklius organizme arba inkstų nepakankamumas. Dėl kitų ligų, amžiaus ir lyties ribojimų nėra, prieš vartojimą pakanka perskaityti instrukciją. Taip pat jokiu atveju negalime perdozuoti preparato, tai gali privesti prie rimtų padarinių.
Naujagimiams vitaminas D skiriamas nuo antros gyvenimo savaitės, po vieną lašą per dieną (apie 300-400 ME). Suaugusiems dozė yra šiek tiek kitokia ir skiriasi priklausomai nuo šaltinio ir šalies. Tačiau galima be baimės vartoti vitamino D kapsules taip, kad paros norma būtu iki 2000 ME – taip bus matomas poveikis be kokių nors šalutinių poveikių