Ricinos aliejaus sudėtyje yra aukštas ricinoleino rūgšties procentas – ypatingos riebalų rūgšties, kuri suteikia jam galingi priešuždegiminį, priešmikrobinį ir laisvinamąjį poveikį. Be to, aliejuje yra oleino, linolo ir linoleno riebalų rūgštys, kurios atlieka svarbų vaidmenį palaikant odos ir plaukų sveikatą.
Ricinos aliejus kaip biologiškai aktyvus papildas
Ricinos aliejus seniai žinomas savo laisvinamuoju poveikiu. Kaip biologiškai aktyvus papildas jis gali būti naudojamas žarnyno darbo gerinimui, normalios peristaltikos stimuliavimui ir vidurių užkietėjimo išvengimui.
Dėl savo antibakterinių savybių, ricinos aliejus gali padėti pašalinti ir užkirsti kelią infekcijomis, dėl ko jis yra naudingas papildas dietai bendros savijautos palaikymui.
- Priešuždegiminis poveikis
Ricinoleino rūgštis, esanti ricinos aliejaus sudėtyje, pasižymi ryškiu priešuždegiminiu poveikiu, kas gali būti naudinga gydant uždegimines ligas, tokias kaip artritas ar reumatas.
Reguliarus ricinos aliejaus vartojimas nedideliais kiekiais gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, kadangi turi gebėjimą stimuliuoti limfmazgių sistemą, kas, savo ruožtu, gerina organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis.
Kaip teisingas vartoti ricinos aliejų?
Vartoti ricinos aliejų galima tiek skystą, tiek kapsulėse. Svarbu prisiminti, kad ricinos aliejus pasižymi galingomis laisvinamosios savybėmis ir gali būti naudojamas gydomaisiais tikslais, todėl jo vartojimas turi būti atsargus ir apgalvotas.
Skysto pavidalo ricinos aliejus
- Pradėkite nuo nedidelių dozių: suaugusiems rekomenduojama pradinė dozė yra 1-2 arbatiniai šaukšteliai (5-10 ml). Tai padės nustatyti, kaip jūsų organizmas reaguoja į aliejų.
- Praskieskite aliejų: kai kuris aliejus turi tam tikrą specifinį skonį ir tekstūrą, todėl jį galima įpilti į sultis ar kitus skysčius, kad palengvintumėte vartojimą.
- Vartokite nakčiai: geriausia vartoti aliejų prieš miegą, kadangi jis pradeda veikti praėjus maždaug 6-8 valandoms po vartojimo.
Ricinos aliejus kapsulėse
- Laikykitės nurodymų ant pakuotės: ricinos aliejaus dozavimas kapsulėse gali skirtis, todėl svarbu laikytis gamintojo rekomendacijų.
- Vartokite su vandeniu: kapsules reikia nuryti neperkandant, užsigeriant dideliu kiekiu vandens.
- Vartojimo laikas: kaip ir su skystu aliejumi, kapsules geriausia vartoti vakare prieš miegą.
Kam gali būti naudinga vartoti ricinos aliejų
- Esant vidurių užkietėjimui: ricinos aliejus yra efektyvūs laisvinamieji ir gali padėti trumpalaikiam vidurių užkietėjimo gydymui.
- Virškinimo gerinimui: reguliarus žarnyno valymas ricinos aliejumi gali padėti pagerinti virškinimą.
- Detoksikavimui: su kai kuriomis praktikomis siūloma naudoti ricinos aliejų detoksikacijos ir organizmo valymo programose.
- Imuninės sistemos stimuliavimui: dėl savo poveikio limfmazgių sistemai, ricinos aliejus gali padėti sustiprinti imunitetą.
Atsargumo priemonės
- Konsultacija su gydytoju: prieš pradeda ricinos aliejaus vartojimą, ypač jei turite lėtinių ligų, esate nėščia arba maitinate krūtimi, būtina konsultacija su specialistu.
- Stebėkite organizmo reakciją: įdėmiai stebėkite bet kokius šalutinius poveikius, tokius kaip skrandžio ir žarnyno sutrikimai, ir nutraukite aliejaus vartojimą jiems pasireiškus.
- Neviršykite rekomenduojamos dozės: pernelyg didelio ricinos aliejaus kiekio vartojimas gali privesti prie dehidratacijos, elektrolitų balanso sutrikimų ir kitų nepageidautinų sveikatai padarinių. Ilgalaikis ricinos aliejaus vartojimas kaip laisvinamosios priemonės taip pat nėra rekomenduojamas, kadangi tai gali privesti prie tuštinimosi reflekso praradimo ir priklausomybės nuo laisvinamųjų.
