Masažas

Sort by:

Kiekvienas iš mūsų norime palaikyti sveiką gyvenimo būdą ir laikytis teisingos mitybos, reguliarių treniruočių, o siekiant šio tikslo svarbų vaidmenį atlieka ir vitaminų bei biologiškai aktyvių papildų vartojimas. Tačiau masažas – tai dar vienas kritiškai svarbus elementas, kuris dažnai praleidžiamas.

Masažas atsistatymui ir atsipalaidavimui

Treniruotės, ypač intensyvios, sukelia mikrotraumas raumenų audiniuose, kas yra jų augimo ir stiprėjimo pagrindas. Masažas padeda greičiau atsistatyti, gerina kraujo apytaką raumenyse ir spartina gijimo procesą. Tai papildomai padeda atsipalaiduoti, mažina raumenų įtampą ir užkerta kelią galimoms traumoms, sukuriant idealias sąlygas geresniam sportinės mitybos įsisavinimui ir atsistatymui.

Masažas lieknėjant ir kovojant su celiulitu

Masažas, ypatingai anticeliulitinis, aktyvuoja apykaitos procesus organizme. Tai padeda efektyviau deginti riebalus dėl spartaus metabolizmo. Taip pat masažas gerina limfodrenažą, padedant kūnui atsikratyti toksinų ir pašalinių skysčių, kad priveda prie celiulito sumažėjimo. Tai idealus papildymas vartojant riebalų degintojus arba specializuotus biologiškai aktyvius papildus svorio kontrolei.

Antistresinis ir tonizuojantis masažas

Lėtinis stresas naikina organizmą iš vidaus, mažina imunitetą ir blogina bendrą savijautą. Antistresinis masažas mažina streso hormonų lygį organizme, o tonizuojantis masažas stimuliuoja organizmą ir didina jo darbingumą. Abiejų tipų masažai, kartu su adaptogenais arba natūraliais raminančiais biologiškai aktyviais papildais, gali padeda geriau atsipalaiduoti ir atstatyti jėgas.

Prietaisai masažui namuose

Šiuolaikiniai prietaisai masažui namuose, tokie kaip masažiniai ritinėliai, kamuoliukai, elektriniai masažuokliai ir masažiniai kilimėliai, padaro masažo procesą prieinamu ir paprastu. Šiuos įrankius galima naudoti bet kuriuo metu, palaikant masažo seansų reguliarumą be kelionių pas specialistus.

Masažas virškinimo gerinimui

Reguliarus masažas pilvo srityje gali stimuliuoti virškinimo traktą, gerinti žarnyno praeinamumą ir padėti efektyviau įsisavinti maistines medžiagas. Tai ypatingai svarbus sportininkams arba fitneso mėgėjams, kurie vartoja daug maistinių medžiagų ir papildų. Masažas, kartu su probiotikais ir maistinėmis skaidulomis, gali ženkliai pagerinti virškinimą ir bendrą savijautą.

Šiandieninėje rinkoje siūlome daug prietaisų savarankiškam masažui, kurie idealiai tinka naudojimui namuose. Nuo vibracinių masažuoklių iki ritinėlių, šie prietaisai gali padėti atlikti raumenų stimuliavimą, kas padeda atsipalaiduoti ir atsistatyti. Šių prietaisų naudojimas masažui pilvo srityje taip pat gali padėti geriau įsisavinti maisto papildus ir vitaminus.

Anticeliulitinis masažas

Anticeliulitinis masažas yra populiarus būdas kovoti su celiulitu ir rinkoje egzistuoja daugybė prietaisų, kurie palengvina tokio masažo atlikimą namuose. Štai kai kurie iš populiariausių:

Masažiniai ritinėliai kūnui: šie rankiniai prietaisai turi vieną ar kelis ritinėlius, padengtus spygliukais arba mazgais, kurie spaudžia odą ir minkštuosius audinius, kai yra ridenami po kūną, o tai padeda gerinti kraujo apytaką ir naikinti riebalų sankaupas.
Anticeliulitiniai masažiniai šepečiai: šie prietaisai, įprastai pagaminti iš natūralių medžiagų, naudojami atlikti masažą, kuris padeda stimuliuoti kraujo apytaką ir limfų apytaką, kas mažina celiulito matomumą.
Elektriniai masažuokliai: elektriniai masažuokliai kūnui su antgaliais kovais su celiulitu veikia prijungti prie elektros tinklo arba su maitinimo elementais ir užtikrina gilesnį ir intensyvesnį masažą. Daugelis modelių turi įvairius antgalius ir skirtingus vibracijos režimus geresniam efektui.
Ritinėliai iš putplasčio medžiagos: nors jie tradiciškai naudojami raumenų masažui, ritinėliai iš putplasčio taip pat gali būti efektyvūs kovojant su celiulitu, kadangi geba gerinti kraujo cirkuliaciją ir ištempti audinius.
Masažiniai aliejai ir kremai: nors tai nėra prietaisas, masažiniai aliejai ir kremai, kuriuose yra ingredientų, stimuliuojančių cirkuliaciją ir padedančių skaidyti riebalus, gali ženkliai sustiprinti anticeliulitinio masažo efektyvumą.

Apibendrinant, jeigu integruosite masažą į savo kasdienę rutiną, jūs ne tik užtikrinsite atsipalaidavimą ir atsistatymą kūnui, bet ir maksimaliai sustiprinsite vartojamų vitaminų ir sportinio maisto efektyvumą. Atverkite sau masažą kaip stiprios sveikatos, geros formos ir gerovės paslaptį!