-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
magnio
Magnis arba Magnesium yra vienas iš svarbių mūsų metabolizmo dalyvių, jis dalyvauja medžiagų apykaitoje, energijos gamyboje raumenų darbui ir dar daugiau kaip 300 įvairių procesų, vykstančių mūsų organizme.
Read more...
Magnį galima pavadinti kalcio antagonistu dėl jo traukulius stabdančio, atpalaiduojančio ir raminančio poveikio, teigiamos įtakos smegenų darbui. Sportininkams, kurie intensyviai treniruojasi, labai svarbu aprūpinti organizmą pakankamu šio mikroelemento kiekio – jo atsargos šalinamos kartu su prakaitu, kai gausiai prakaituojama.
Magnis sintetina baltymus ir tiesiogiai dalyvauja regeneracijos procesuose. Šis mineralas užima pirmaujančias pozicijas pagal svarbą, jis būtinas atletams, kurie nori palaikyti organizmo darbingumą ir kruopščiai stebi savo mitybą.
Neįmanoma pervertinti mikroelemento svarbos sportininkams. Jis dalyvauja 400 įvairių reakcijų, vykstančių organizmo viduje, atsako už nervų sistemos darbą, reguliuoja širdies ritmą, raumenų funkcijas. Treniruočių metu ir po jų apsaugo mus nuo traukulių, spartina regeneraciją, tai pat padeda susidoroti su didelėmis fizinėmis apkrovomis.
Kuo dar naudingas magnis
- dalyvauja daugiau kaip 300 fermentų energijos apykaitoje ir sintezėje;
- mažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką;
- atitolina nuovargio atsiradimą;
- spartina baltymų gamybą raumenų audiniuose;
- kartu su kalciu daro mūsų skeletą tvirtesniu.
Didelę svarbą mikroelementui skiria kultūristai. Jeigu magnis pašalinamas kartu su prakaitu, žmogus jaučia irzlumą, pas jį padidėja streso hormonas (kortizolis), sumažėja darbingumas. Taip pat pažeidžiamas metabolizmas, o kaulai tampa trapūs.
Renkantis papildus reikia atsižvelgti į leidimo formą ir tipą, kuriuose juose yra magnis. Pavyzdžiui, perskaičius biologinio papildo sudėtį, joje galima rasti magnio druską (karbonatą, stearatą, ciklamatą, citratą, glutamatą, tauratą ir kt.).
Aukštas biologinis prieinamumas aptiktas pas magnio chelatą, jis parduodamas kaip chelatas – tai kompleksinis junginys, jame yra aminorūgštys ir metalų jonai. Produktas turi praktiškai 100 % biologinį prieinamumą, jis puikiai įsisavinamas mūsų organizme ir pasižymi saugumu virškinimui.
Reikia atsargiai elgtis su šiais junginiais: aspartatas, glutamatas ir oksidas. Jų poveikis neretai sukelia nepageidautinas reakcijas organizme. Kalbant apie magnio citratą – tai biologiškai aktyvus papildus, pasižymintis lengvomis raminančiomis, nuskausminančiomis, kardiotoninėmis, traukulius malšinančiomis ir tulžį skatinančiomis savybėmis.