-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
L-karnitinas
Viena iš svarbių aminorūgščių, turinčių įtakos žmogaus organizmo funkcionavimui, yra L-karnitinas, kadangi būtent jis užtikrina riebalų rūgštims laisvą prieigą į ląstelių erdvę. Kitaip tariant, L-karnitinas veikia kaip pernešėjas, kuris padeda patekti į energinį ląstelių centrą – mitochondrijas.
Read more...
Juk būtent taip veikia riebalų rūgščių deginimo procesai, dėl ko ląstelės įgauna energinį potencialą, kurį organizmas išnaudoja įvairių poreikių patenkinimui. Dėl L-karnitino išleidžiamas energinis potencialas, kuris transformuojasi į jėgos rodiklius intensyviose treniruotėse ir dalyvauja regeneracinių procesų vykdyme, taip pat skatina riebalų rūgščių kaupimo sulėtinimą ne ląstelėse, kas aktyvuoja riebalų deginimą.
Žinoma, reguliariai patiriant sunkias apkrovas, jo atsargos mažėja ir jų atstatymui rekomenduojama vartoti sportinės mitybos produktus, kurie šiandien yra prieinami kaip L-karnitino kapsulės, milteliai, skystas karnitinas, taip pat sportiniai batonėliai. Šiandien kiekvienas gali be problemų išsirinkti L-karnitiną, kuris daug kur prieinamas.
L-karnitinas ir jo poveikis lieknėjimo procesui
Žmogaus organizme karnitinas gaminamas naudojant tokias aminorūgštis, kaip lizinas ir metioninas, taip pat nedideli jo kiekiai yra tokiuose produktuose, kaip mėsa ir žuvis. Nepaisant to, kad L-karnitinas yra aminorūgštis, kurią organizmas sintetina savarankiškai, šiandien papildai jo pagrindu yra labai populiarūs ir plačiai paplitę dėl savo riebalų deginimo poveikio. Todėl nenuostabu, kad L-karnitinas naudojamas lieknėjimui, juk tai saugiausiais būdas, be jokių šalutinių poveikių.
Karnitino poveikis aktyvuojamas užimant riebalų ląstelę jos transportavimui į mitochondrijas, kur ji yra veikiama oksidacijos proceso, o šį lydį energijos išmetimas.
Su karnitinu mūsų organizme esantys riebalai didina energijos lygį, kartu pagerėja vystymasis ląstelių viduje ir augimas. Tai reiškia, kad L-karnitinas skatina lieknėjimą, kuris, savo ruožtu, numano griežtą dietą su minimaliu riebalų kiekiu, dėl ko negalima vartoti tokių produktų su karnitinu, kaip jautiena ir aviena.
Šiais laikais įsigyti sportinės mitybos papildus su L-karnitinu galima be problemų, o jų vartojimas neturės įtakos raciono kaloringumui. Optimaliausia vartoti L-karnitiną prieš kardiotreniruotes, kadangi bet kokios aerobinės fizinės apkrovos didina jo vartojimo efektyvumą, nes riebalai yra veikiami oksidacijos tik dalyvaujant deguoniui.
L-karnitino papildų universalumas
Karnitinas – viena iš nedaugelio aminorūgščių, pasižyminčių universalumu, kadangi ji skatina riebalų deginimą ir užtikrina būtinas sąlygas raumenų augimui, nes sukuria barjerą didelio streso hormono kiekio gamybai – kortizolio, kurio didesnio kiekio atsiradimas galimas po intensyvesnių treniruočių. L-karnitinas didina ląstelių aktyvumą galvos smegenyse, kurie turi įtakos testosterono gamybai.
Karnitinas – jūsų ištikimas lieknėjimo sąjungininkas, kadangi dėl metabolizmo paspartinimo jis užtikrina antsvorio deginimą ir tuo pat metu leidžia padidinti raumenų masę. Toks procesas, kaip riebalų oksidacija, yra lydimas energinio potencialo išleidimu, kuris sintetinamas į raumenų baltymus, dalyvauja naujų raumenų gamyboje, taip pat naudojamas organizmo treniruočių intensyvumo padidinimui, kas teigiamai paveikia raumenų masės augimą.