Kasdienis rūpestis imuniteto stiprinimu – ne lengva užduotis, tačiau tai įgyvendinama su sveiku racionu ir sportine mityba.
Čia jūs galite rasti ir sau išsirinkti maistinių medžiagų rinkinį, kurių poveikis skirtas organizmo apsaugai nuo kenksmingi vidinio ir išorinio poveikio, taip pat padeda atstatyti būtinų mikro ir makroelementų atsargas stipraus imuniteto palaikymui.
- Gliutaminas yra labiausiai paplitusi organizmo aminorūgštis, ji labai svarbi normaliam, sveikam imuninės sistemos funkcionavimui.
- Koenzimas Q10 taip pat, kaip ir kiti antioksidantai, saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio.
- Beta-gliukanas gerina organizmo imuninį atsaką.
Apie imuniteto stiprinimą
Jeigu imuninė sistema veikia be sutrikimų, mes to nepastebime. Tačiau kai tik ji susilpnėja – mes susergame. Sloga, kosulys, šaltkrėtis ir temperatūra išmuša iš vėžių ir neleidžia palaikyti aktyvaus gyvenimo būdo.
Ypatingai tai nuliūdina tuos, kas dėl ligos negali laikytis treniruočių grafiko. Nors sirgti yra nemalonu kiekvienam iš mūsų, todėl verta pasirūpinti savo organizmo apsauginių jėgų sustiprinimu iš anksto, net jei jums atrodo, kad jis veikia be priekaištų.
Kadangi imuniteto stiprinimas – tai ne tik apsauga nuo peršalimo ir gripo, bet ir vėžio profilaktika, pagrindiniai imunostimuliatorių ingredientai yra antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminai A, C ir E, koenzimas Q10, ALA, lecitinas.
Antioksidantai – tai pagrindiniai pagalbininkai kovojant su laisvaisiais radikalais, kurie:
- pažeidžia imuniteto ląsteles (T-ląsteles, natūralius kilerius ir t.t.), kurios kaip tik ir kovoja su vėžio ląstelėmis;
- sutrikdo ryšį tarp imuninių ląstelių;
- Didina bendra laisvųjų radikalų kiekį organizme. Kovai su bakterijomis, virusais ir kitais kenksmingais organizmais, makrofagai taip pat sukuria savo laisvuosius radikalus. Jeigu santykis tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų sutrinka, laisvieji radikalai, kuriuos gamina makrofagai, pradeda naikinti juos pačius, taip palikdami organizmą be apsaugos.
Galiausiai, laisvieji radikalai – tai ląstelių yrimo kaltininkai, jie pažeidžia vientisumą ir dažnai provokuoja mutacijas, kas kai kuriems žmonėms sukelia vėžio navikų vystymąsi. Todėl vienas geriausių imuniteto stiprinimo būdų – tai organizmo aprūpinimas antioksidantais – efektyviais kovotojais su laisvaisiais radikalais.
Didelis indėlis į savo imuninės sistemos apsauginių funkcijų pagerinimą – tai gerai žinomos aminorūgšties – gliutamino – įtraukimas į savo racioną.
Gliutaminas atlieka imuninių ląstelių energijos šaltinio vaidmenį, taip pat naudojamas vieno iš galingiausių antioksidantų gamybai – gliutationo.
Verta paminėti ir beta-gliukaną, kuris aktyvuoja makrofagų, neitrofilų ir ląstelių kilerių darbą, kurie kovoja su įvairiais kenksmingais mikroorganizmais.
Rūpinkitės savo sveikata ir reguliariai stiprinkite imunitetą!
