Tirozinas nėra nepakeičiama aminorūgštis, todėl mūsų organizmas sugeba ją pasigaminti, nors ir labai mažais kiekiais, iš nepakeičiamos aminorūgšties fenilalanino. Natūraliai jo taip pat galima rasti bananuose, avokaduose ir daugumoje daug baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa, pienas ir kiaušiniai.
Jūsų organizmui reikia jodo, kad gamintų tiroksiną. Pačiuose hormonuose yra 65% jodo. Kaip tiesioginė pasekmė, skydliaukės liga dažniau pasitaiko geografiniuose regionuose, kuriuose suvartojama mažai jodo. Taip pat galime naudoti produktus, kurių sudėtyje yra tirozino, esant hipotirozei (ar nepakankamai skydliaukės veiklai); Be to, jei produkte taip pat yra jodo, simptomai gali žymiai sumažėti.
- 1000 mg aminorūgšties L-tirozino
- 100 mcg jodo