-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
Beta alaninas
Aminorūgštis beta-alaninas – tai vienintelė aminorūgštis, esanti žmogaus organizme. Ji skatina karnozino sintezę raumenyse, kuris atlieka barjero funkciją. Kitaip sakant, jis trukdo rūgštingumo padidėjimui – vieno iš pagrindinių raumenų nuovargio faktorių.
Read more...
-270x270.jpg "Beta-alaninas 90 kapsulių")
-270x270.jpg "Beta-alaninas 300 g")
Beta-alanino poveikio pagrindas yra ištvermingumo ir raumenų darbo tęstinumo didinimas, t.y. raumenų nuovargio momento atitolinimas, taip pat energijos tiekimo padidinimas. Be to, ši aminorūgštis padeda padidinti raumenų jėgą ir padeda rinkti raumenų masę.
Išsamiau apie beta-alaniną
Jeigu jūs nusprendėte priaugti raumenų masės arba atsikratyti antsvorio, vienintelis kelias pasiekti tikslą yra visų jėgų atidavimas sporto salėje ir teisinga mityba, kurioje yra ir būtini sportiniai maisto produktai.
Tačiau kiekvieną dieną būti formoje ir kiekvieną treniruočių sesiją atlikti visu pajėgumu praktiškai neįmanoma. Ištvermingumas ir raumenų audinių efektyvumas dėl reguliarių treniruočių gali mažėti.
Beta-alanino vartojimas ir poveikis
Palaikyti raumenų efektyvumą ir padidinti ištvermę padės beta-alaninas. Ši aminorūgštis, panašiai kaip histidinas, yra karnozino pirmtakė – dipeptido, kurio poveikis nukreiptas į energinio lygį didinimą, raumenų nuovargio šalinimą, ląstelių viduje vykstančių apykaitos procesų optimizavimą ir organizmo darbingumo atstatymą.
Taip pat beta-alaninas žinoms kaip kortizolio blokatorius – streso hormono numeris 1, kuris aktyviai gaminamas stresiniu periodu, kartu naikindamas baltymus ir mažindamas organizmo našumą. Būtent todėl beta-alaninas priskiriamas energetinėms priemonėms, vartojamoms prieš treniruotes.
Papildomai vartodami beta-alaniną, jūs galėsite:
- Padidinti raumenų ištvermę;
- Aprūpinti organizmą efektyviu energiniu papildu;
- Padidinti bendrą organizmą našumą treniruočių metu.
Beta-alanino vaidmuo intensyvių treniruočių metu
Reguliarios jėgos reikalaujančios treniruotės sekina mūsų organizmą tiek energiniu lygiu, tiek maistinių medžiagų kiekio santykiu. Nuolatos sportuojant sporto salėje, mes galime susidurti jėgos trūkumo problema dėl raumenų darbingumo sumažėjimo. Beta-alaninas gali tapti puikiu papildu prieštreniruočių racionui, kadangi sugeba padidinti bendrą jūsų treniruočių našumą ir rezultatyvumą.
Beta-alaninas veikia ląstelių lygyje, didindamas energijos išteklius ir apsaugodamas raumenų audinius nuo nuovargio vystymosi. Ši aminorūgštis stiprina karnozino gamybą, mažinančio rūgštingumo kaupimąsi raumenų audiniuose treniruočių metu. Tai padeda padidinti raumenų našumą ilgam laikui. Dėl šio poveikio jūs galėsite padaryti daugiau priėjimų ir pakartojimų, o vadinasi, greičiau galėsite pasiekti užsibrėžto tikslo.
Beta-alaninas saugus tiek bet kokio amžiaus vyrams, tiek moterims. Jis galės tapti puikiu papildu bet kurio žmogaus sportinei mitybai, kai reguliarios treniruotės yra susijusios su dideliu intensyvumu, energijos sąnaudomis ir padidėjusia ištverme.