Taurīns
Taurīns lielā koncentrācijā un brīvā formā atrodams cilvēka audos, īpaši skeleta muskuļos, galvas un muguras smadzenēs, sirdī, acs tīklenē un nierēs. Tas ir svarīgs dalībnieks liela skaita aminoskābju sintēzē.
Read more...Taurīns palīdz sportista organismam noņemt muskuļu sasprindzinājumu un slodzes izraisītu stresu. Tas arī uzlabo skeleta muskuļu kontraktilitāti un palielina veiktspēju, paaugstina treniņa intensitāti un samazina nogurumu.
Aminoskābe taurīns
Taurīns ir otra visplašākā aminoskābe pēc glutamīna mūsu organismā. Tas ietilpst sastāvā daudzos audos un veic vairākas svarīgas funkcijas, un tā priekšrocības un efektivitāte ir pierādīta daudzos pētījumos.
Taurīns ir aminoskābe, kas pirmo reizi tika izcelta 1827. gadā no buļļa žults, kas faktiski izskaidro tā nosaukumu (taurus latīņu valodā nozīmē "bullis"). Taurīns tiek klasificēts kā sulfoamīnskābe. Cilvēka organismā tas tiek sintezēts no sēru saturošas aminoskābes cisteīna.
Atšķirībā no citām aminoskābēm, kuras organisms apstrādā un izmanto kā celtniecības materiālu, taurīnsturpina palikt audos brīvā formā. Augstā koncentrācijā tas atrodas sirds muskuļos, skeleta muskuļos, galvas un muguras smadzenēs, nierēs, kā arī acs tīklenē.
Taurīna darbība
Šī aminoskābe aktīvi piedalās daudzu citu aminoskābju sintēzē. Turklāt tas ir svarīgs komponents kālija, kalcija, magnija un nātrija vielmaiņas procesos.
Galvas smadzenēs taurīns spēlē neirotransmitera (nervu impulsu raidītāja) lomu. Tam ir arī kardiotropiska iedarbība, t.i. paātrina asins piegādi sirds muskuļiem un vielmaiņu tajā, kā arī uzlabo enerģijas un atveseļošanās procesus.
Būdams sulfoamīnskābe, taurīns atjauno šūnu membrānu funkcijas un uzlabo vielmaiņas procesus organismā.
Tika arī atzīmēts, ka bieži, lietojot taurīnu, uzlabojas koncentrācija, atmiņa, uzlabojas domāšanas procesi, samazinās agresija un aizkaitināmība. Turklāt šī aminoskābe tiek uzskatīta par ideālu līdzekli, lai uzlabotu sniegumu aerobikas laikā.