Selēns
Sakarā ar intensīvām treniņu programmām, stingrām diētām un straujo mūsdienu dzīves ritmu kopumā sportistiem un kultūristiem pastāvīgi draud pārāk lielas fiziskās slodzes spiediens. Kad tas notiek, strauji samazinās spēja atjaunoties no fiziskās slodzes, kas savukārt ievērojami ierobežo fizisko sniegumu un rezultātus.
Read more...Ir daudz barības vielu, kurām ir svarīga loma fiziskā stresa novēršanā savā veidā – dažas no tiem ir jums pazīstamas, par citam, iespējams, nezināt. Viens no negaidīti galvenajiem mikroelementiem, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, ir minerāls selēns.
KAS IR SELĒNS
Selēns ir dzīvībai nepieciešams mikroelements, kas organismā ir daļa no daudzu olbaltumvielu aktīvajiem centriem. Selēns organismā atrodas galvenokārt selenoproteīnu veidā. Selenoproteīni ir selēnu saturošas olbaltumvielas, kas nodrošina pamatu dažādām funkcijām, kas nepieciešamas veselības un veiktspējas uzturēšanai. Tie ietver muskuļu atjaunošanos, šūnu veidošanos un normālu darbību, un, protams, selēna transportēšanu un uzglabāšanu.
SELĒNA loma cilvēka ORGANISMĀ
Oksidatīvais stress rodas, kad brīvo radikāļu veidošanās pārsniedz organisma dabisko antioksidantu aizsargspēju. Piesārņotāju, toksīnu un radiācijas iedarbība, kā arī pastāvīgs stress, miega trūkums, pārmērīgs alkohola, tabakas un rafinēta cukura patēriņš var izraisīt oksidatīvo stresu.
Kā ir zināms, intensīvas fiziskās aktivitātes procesā rodas reaktīvas skābekļa sugas (brīvie radikāļi), kas arī izraisa oksidatīvo stresu. Antioksidantu piedevas ir paredzētas oksidatīvā stresa mazināšanai, atveseļošanās veicināšanai un fiziskās veiktspējas uzlabošanai.
Atsevišķi un kombinācijā ar E vitamīnu dažādas selēna formas darbojas kā antioksidanti, kas neļauj brīvajiem radikāļiem sabojāt šūnas.