Glicīns ir vienkāršākā, nearomātiskā aminoskābe. Tam piemīt saldena garša, to ražo pats organisms, un tas ir daļa no daudziem organiskiem savienojumiem un olbaltumvielām. Taču ar akūtu nepieciešamību pēc šīs aminoskābes, piemēram, stresa vai pārmērīgas fiziskas slodzes laikā, tās iekšējās rezerves ātri tiek iztērētas, bet nav tik viegli kompensēt pamazām radušos trūkumu.
Glicīns paaugstina ādas elastību un stiprina kaulus, saites un skrimšļus, liels daudzums glicīna atrodams arī kolagēnā. Glicīns ir iesaistīts arī kreatīna veidošanā, viela, kas dod muskuļiem enerģiju. Tāpēc daudzi sportisti dzer īpašus uztura bagātinātājus uz kreatīna bāzes, lai palielinātu muskuļu spēku un masu. Glicīns palīdz cilvēkiem atrisināt dažas miega problēmas, tostarp ilgstošu aizmigšanu vai pamošanos nakts vidū.
Glicīna lietošana novērš asinsvadu aizsērēšanu un artēriju sašaurināšanos, tādējādi samazinot aterosklerozes risku. Turklāt tas uzlabo smadzeņu asinsriti. Tas viss palīdz palielināt garīgās spējas, kā arī var paaugstināt garastāvokli.