Ikdienā rūpēties par savu imūnsistēmu nav viegls uzdevums, taču to ir iespējams paveikt, pateicoties veselīgam uzturam un sporta uzturam.
Šeit jūs varat atrast un izvēlēties sev uzturvielu komplektu, kura darbība ir vērsta uz organisma aizsardzību no kaitīgām ārējām un iekšējām ietekmēm, kā arī palīdzot papildināt nepieciešamo mikro un makro elementu rezerves stipras imunitātes uzturēšanai.
• Glutamīns, kas ir visizplatītākā aminoskābe organismā, ir svarīgs normālai imūnsistēmas darbībai.
• Koenzīms Q-10, tāpat kā citi antioksidanti, aizsargā organismu no brīvo radikāļu iedarbības.
• Beta glikāns uzlabo organisma imūnreakciju.
Par imunitātes stiprināšanu
Ja imūnsistēma darbojas bez traucējumiem, mēs to nepamanām. Bet tiklīdz viņa dod vaļību - mēs saslimstam. Iesnas, klepus, drebuļi un drudzis nomāc un neļauj vadīt aktīvu dzīvesveidu.
Īpaši tas nomāc tos, kuri savārguma dēļ tiek izsisti no treniņu grafika. Lai gan, protams, slimot ir nepatīkami jebkuram no mums, tāpēc ir vērts jau laikus parūpēties par organisma aizsargspējas nostiprināšanu, pat ja pašam šķiet, ka tās darbojas nevainojami.
Antioksidanti
Tā kā imūnsistēmas stiprināšana ir ne tikai aizsardzība pret saaukstēšanos un gripu, bet arī vēža profilakse, imūnstimulantu galvenās sastāvdaļas ir antioksidanti, piemēram, A, C un E vitamīni, koenzīms Q10, ALA, lecitīns.
Antioksidanti ir galvenie palīgi cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kuri:
• bojā imunitātes šūnas (T-šūnas, dabiskās killer šūnas utt.), kas arī cīnas ar vēža šūnām;
• izjauc imūno šūnu attiecības;
• palielinā kopējo brīvo radikāļu daudzumu organismā. Makrofāgi cīņai pret baktērijām, vīrusiem un citiem kaitīgiem mikroorganismiem, arī ražo savus brīvos radikāļus. Ja tiek traucēta brīvo radikāļu un antioksidantu savstarpējā attiecība, makrofāgu radītie brīvie radikāļi sāk tos iznīcināt, atstājot organimsu bez aizsardzības.
Un visbeidzot, brīvie radikāļi ir šūnu iznīcināšanas vaininieki, tie sabojā to integritāti un bieži provocē to mutācijas, kas dažiem cilvēkiem izraisa vēža audzēju attīstību. Tāpēc viens no labākajiem veidiem imunitātes stiprināšanai, ir organisma papildināšana ar antioksidantiem – efektīviem cīnītājiem pret brīvajiem radikāļiem.
Glutamīns
Nozīmīgs ieguldījums imūnsistēmas aizsargājošo īpašību uzlabošanā ir iekļaušana savā uzturā labi zināmās aminoskābes - glutamīna.
Glutamīns darbojas kā imūno šūnu enerģijas avots, kā arī to izmanto glutationa ražošanai - kā viens no spēcīgākajiem antioksidantiem.
Beta glikāns
Ir vērts pieminēt arī beta-glikānu, kas aktivizē makrofāgu, neitrofilu un killer šūnu darbību, kas cīnās ar visa veida kaitīgajiem mikroorganismiem.
Uzraugiet savu veselību un regulāri stipriniet imunitāti!
