Sagatavošana ir īpaši vienkārša. Vienkārši izpildiet vienkāršos norādījumus, un jūs minūtē būsiet šefpavārs!
- Paaugstiniet 1 ēdamkaroti (45g) olbaltumvielu cupcake maisījuma līdz krūzes malai. Mērkarote iekļauta somā. Padoms: izmantojiet piemērotu krūzi ar vismaz 300 ml mikroviļņu krāsni. Ieteicams vēl lielāks.
- Ielej tieši 50 g / ml ūdens un sajauc ar karoti, līdz tas vienmērīgi izšķīst.
- Cepiet mikroviļņu krāsnī līdz 1 minūti, pastāvīgi vērojot ēdienu. Kūka var nedaudz (~ 2 cm) pacelties pāri krūzes malai un ļaut tai pacelties un cept. Pārliecinieties, ka tas neizlīst tikai pāri malai.
- Baudiet ar karoti tieši no krūzītes vai izlejiet uz šķīvja. Augšā jābūt mīkstajai šokolādei un iekšpusē smalkmaizītei.
Barības vielas (šokolāde): | / 45 g | / 100 g |
---|
Enerģija (kJ / kcal) | 579/138 | 1286./307 |
Olbaltumvielas (g) | 13,6 | 30,3 |
Ogļhidrāti (g) | 6,6 | 14,7 |
... no kuriem cukuri (g), bez pievienota cukura | 5,9 | 13,1 |
Tauki (g) | 4,9 | 10,9 |
... no kuriem piesātināti (g) | 1,5 | 3,3 |
Šķiedra (g) | 4,4 | 9,8 |
SASTĀVDAĻAS: vājpiena pulveris, eritrīts (dabīgs bez kaloriju saldinātājs), kaņepju proteīns, mandeļu milti, kakao pulveris, olu baltuma pulveris, inulīns (dabiskās šķiedras), kokosriekstu piena pulveris (kokosriekstu piens, maltodekstrīns, kazeīns), cepamā soda, stēvio glikols.