Folijskābe ir daļa no ūdenī šķīstošo B vitamīnu grupas . To sauc arī par folacīnu vai folātu. Nosaukums cēlies no latīņu valodas folium - leaf un pirmo reizi tika atklāts 40. gados, kas iegūti no spinātiem.
Ieguvumi:
- Nepieciešams DNS un RNS ražošanai
- Nepieciešams pareizai šūnu dalīšanai un ģenētiskā koda pārnešanai uz jaunizveidotajām šūnām
- Svarīgi sarkano asins šūnu, olbaltumvielu un noteiktu aminoskābju ražošanai
- Ļoti svarīgi, lai grūtniecības laikā aizvērtu nervu cauruli, novēršot tādus defektus kā mugurkaula spina
- Var ietekmēt dzemdes kakla displāziju un samazina nepieciešamību pēc histerektomijas
- Noderīgi cilvēkiem ar depresiju un / vai šizofrēniju
- Folāts, B12 vitamīns un B6 vitamīns atbalsta vecāka gadagājuma cilvēku izziņas spējas
- Veicina veselīgu imūnsistēmu
- Var mazināt aterosklerozes attīstību un progresēšanu
- Var ietekmēt smaganu iekaisumu un gingivītu
Folijskābe jāatjauno katru dienu, jo organisms to ilgi neglabā. Folijskābe ir ļoti svarīga sievietēm reproduktīvā vecumā, jo zems līmenis var izraisīt nopietnas sekas auglim, piemēram, mugurkaula mugurkaula. Zems folātu līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirds slimību risku paaugstināta homocisteīna dēļ.
Folijskābes deficīts ir visizplatītākais noteikta vitamīna trūkums pasaulē. Puse no tā daudzuma pārtikā tiek zaudēta vārīšanas, apstrādes vai īslaicīgas uzglabāšanas dēļ, tāpēc ir ļoti ieteicams lietot folijskābes piedevas.