Kolagēns ir veida proteīns. Patiesībā tas ir visizplatītākais strukturālais proteīns dzīvniekos. Strukturālais proteīns ir tāds, kas veido jūsu šūnu un audu struktūru vai pamatu. Zināmi 28 kolagēna veidi, no kuriem 90% cilvēka ķermenī ir I tips. Kolagēns sastāv galvenokārt no aminoskābēm glicīna, prolīna un hidroksiprolīna. Šīs aminoskābes veido trīs pavedienus, kas veido kolagēna raksturīgo trimatu stuktūru. Kolagēns atrodams saistaudos, ādā, saitēs, kaulos un kārtilagā.
Jūsu ķermenis dabīgi ražo kolagēnu, un to var patērēt no pārtikas avotiem, piemēram, vistas ādas, zivju ādas un kolagēna piedevām. Kolagēns spēlē galveno lomu jūsu ādas veselībā, nodrošinot elastību un hidratāciju. Tomēr, vecumā jūsu ķermenis palēnina kolagēna ražošanu. Rezultātā sausāka āda un grumbu parādīšanās palielinās.
Kolagēns ir būtisks jūsu muskuļu veselībai un funkcijai. Vecumā, kad kolagēns samazinās, jūs varat izjust palielinātu sarcopenijas risku, kas norāda uz muskuļu masas samazināšanos novecot un neaktivitātes dēļ.
Kolagēna priekšrocības
- Uzlabota ādas veselība;
- Locītavu sāpju mazināšana;
- Palielināta muskuļu masa;
- Uzlabota sirds veselība.