Vitamīns D3
Vitamīns D3 ir viens no vitamīna D veidiem. To sauc par holekalciferolu. Jūsu ķermenis ņem D3 no dzīvnieku produktiem, piemēram, jūras produktiem, aknām un olām, un pārvērš to par izmantojamu formu.
Vitamīnam D ir svarīga loma kaulu un muskuļu stiprībā. Vitamīns D spēlē nozīmīgu lomu kalcija regulēšanā un fosfora līmeņa uzturēšanā asinīs. Šie faktori ir būtiski veselīgu kaulu uzturēšanai. Cilvēkiem nepieciešams vitamīns D, lai ļautu zarnām stimulēt un absorbēt kalciju un atgūtu kalciju, ko nieres citādi izvadītu.
Arī vitamīna D deficīts bērniem var izraisīt rahītu, kas izraisa smagu kāju izliekumu, jo kauli kļūst mīkstāki.
Vitamīnam D ir vairākas lomas ķermenī. Tas palīdz
- Veicināt veselīgas kaulus un zobus;
- Atbalstot imūnsistēmas, smadzeņu un nervu sistēmas veselību;
- Regulē insulīna līmeni un atbalsta cukura diabēta kontroli;
- Atbalstot plaušu funkciju un sirds un asinsvadu veselību;
- Ietekmēt gēnu izpausmi, kas iesaistīti vēža attīstībā.
Vitamīns K2
Vitamīns K2 (menakinons) aktivizē kalcija saistošo olbaltumvielu darbu, kas iesaistīta kaulu audu veidošanā. Turklāt vitamīns K2 ir svarīgs kalcija izmantošanā ķermenī, lai palīdzētu veidot kaulus un inhibētu asinsvadu kalcifikāciju. Vitamīns K2 ir sastopams dzīvnieku pārtikā un saglabātā pārtikā. Tas nepastāv neveselīgās pārtikas vai ierobežojošās Rietumu diētās. Vitamīns K2 var būt arī graudaugu, taukainā gaļā, olās un zivīs. Daži baktēriju veidi resnajā zarnā ir zināmi arī sintezēt vitamīnu K2.
Vitamīna K2 veselības ieguvumi
- Veicina stipras kaulus un zobus;
- Uzlabo kognitīvo spēju;
- Samazina iekaisumu un palīdz dažādām autoimūnām slimībām;
- Samazina sirds slimību risku un uzlabo asinsriti.