Vitamīns D3
Vitamīns D3 ir viena no D vitamīna formām. To sauc par holekalciferolu. Jūsu ķermenis ņem D3 no dzīvnieku produktiem, piemēram, jūras veltes, aknām un olām, un pārveido to par izmantojamu formu.
Vitamīns D ir svarīgs kaulu un muskuļu stiprībai. Vitamīnam D ir nozīmīga loma kalcija regulēšanā un fosfora līmeņa uzturēšanā asinīs. Šie faktori ir būtiski veselīgiem kauliem.
Cilvēkiem ir nepieciešams vitamīns D, lai ļautu zarnām stimulēt un absorbēt kalciju un atgūtu kalciju, ko nieres citādi izvadītu.
Arī vitamīna D deficīts bērniem var izraisīt riķeti, kas noved pie smagi liektas izskata sakarā ar kaulu mīkstināšanos.
Vitamīnam D ir vairāki lomas ķermenī. Tas palīdz:
- Veicināt veselīgus kaulus un zobus;
- Atbalstīt imūnsistēmu, smadzenes un nervu sistēmu;
- Regulēt insulīna līmeni un atbalstīt cukura diabēta vadību;
- Atbalstīt plaušu funkciju un kardiovaskulāro veselību;
- Ietekmēt vēža attīstībā iesaistīto ģenu izpausmi.
Vitamīns K2
Vitamīns K2 (menakinons) aktivizē kalciju saistošo olbaltumvielu darbību, kas iesaistīta kaulu audu veidošanā. Turklāt vitamīns K2 ir svarīgs kalcija izmantošanā organismā, lai palīdzētu veidot kaulus un novērstu asinsvadu kalcifikāciju. Vitamīns K2 ir atrodams dzīvnieku produktos un konservētos produktos. To nav junk food vai ierobežotajās Rietumu uzturā. Vitamīnu K2 var atrast arī graudaugos, taukainā gaļā, olās un zivīs. Dažas baktērijas resnajā zarnā arī zināms, ka sintezē vitamīnu K2.
Vitamīna K2 veselības ieguvumi
- Veicina spēcīgus kaulus un zobus;
- Uzlabo kognitīvo veiktspēju;
- Samazina iekaisumu un palīdz dažiem autoimūnajiem apstākļiem;
- Samazina sirds slimību risku un uzlabo asinsriti.